子宮不言而喻對於女性健康是至關重要的。它承擔著女性孕育生命、排洩體內毒素及產生月經的重要任務。當女人處於經期狀態時，子宮內膜會出現脫落現象,隨之將汙血與毒素一同排出，若子宮是健康的，那麼經期結束後子宮內就會變得光滑乾淨。
女人要想子宮內順利排出毒素和汙血，平時的保養是不可缺少的。子宮的保養可以通過運動進行調理，比如相對安靜的瑜伽運動，對女性形體重塑和平衡內分泌都會有一定的幫助。除了運動，子宮光滑乾淨的女人，在吃飯時會有這3個好習慣，記住2個不吃，保持子宮更加健康。
吃飯3個好習慣：
吃含葉酸食物：女人在20歲之後要尤其注意葉酸的攝入，而將要懷孕的女人要在醫生的指導下進行適當的補充葉酸。葉酸可以降低胎兒在發育過程中患先天疾病的風險。與此同時，葉酸對子宮也有一定的保護作用。飲食中，如果能多加註意葉酸的攝入，那你的子宮就會變得光滑乾淨。
吃含蛋白質食物：女人在飲食中多吃蛋白質類食物，對身體雌激素的分泌有一定的促進作用。例如：豆類食物、牛羊肉、奶製品等，其中都含有大量的蛋白質及豐富的營養物質。這些物質對女人子宮的創傷有修復的作用。食用蛋白質類食物要合理，避免攝入過多對身體的吸收造成負擔。
吃補血食物：女人在月經期間會流失體內血液，若經血量過多還有可能造成女人貧血。所以在吃飯時，不妨攝入一些補血食物、例如鴨血、紅棗、紅豆等。這些食物會改善水腫現象，還能降低血壓，補脾補氣，使女人面色紅潤，看起來更加健康。
2個不吃：
不吃高脂食物：高脂食物可謂是子宮的“剋星”，因為其中含有大量油性物質，這些物質會促使女人體內產生大量雌激素，雌激素就會促使子宮肌瘤的形成，最終形成病變。所以女人們要遠離高脂食物，堅持低脂生活，飲食清淡、多飲水、多吃水果蔬菜，才能使子宮越來越光滑。
不吃油炸食物：許多女人在飲食上非常喜歡油炸食物,如煎蛋、薯條等。殊不知油炸食品中含有的大量油脂不單單會對血液循環造成影響，還是引起卵巢癌的危險食物。醫學研究中發現，油炸食物會將油脂滯留在女人體內，造成血液堵塞，內分泌失調，是子宮內毒素淤積，最終造成婦科疾病。
女人想要子宮更加光滑健康，要記住這3個吃飯時的好習慣，和2個不吃的食物。大多數女人子宮出現問題是因為宮寒所致，宮寒則會使毒素淤積，不能和汙血順利排出，周而復始，就會引起相關婦科疾病。所以多吃含葉酸、蛋白質及補血食物，遠離高脂、油炸食物，女人的子宮就會越來越健康光滑。
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