終於等到了分娩的這一天，準媽媽在期待的同時又有了一絲緊張。準媽媽此時需要做的就是吃好睡好，適度的運動，保持體力。準媽媽要相信自己，同時也要相信寶寶，母子一起齊心協力完成這個偉大的任務。
自然分娩是最理想、最安全的分娩方式，也是醫生最為推崇的方式。但對於新手準媽媽來說，分娩就像一個謎團，裡面藏著不知道的“疼痛和危險”。其實，自然分娩並沒有準媽媽想象中這麼可怕和疼痛。注意一下幾點，每個準媽媽都會很能打。
>來回走動，增加宮縮強度<
隨著宮縮的頻率增加，如果還沒有見紅，羊水也沒有破的話。準媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉移注意力。這樣可以減少肌肉及精神緊張，減少疼痛。另外，準媽媽可以學習呼吸法，應對宮縮。
>見紅多久後去醫院<
通常見紅就意味著開始進入分娩的旅程了，但這並不是判斷是否分娩的唯一指數。如果見紅但是並沒有伴隨宮縮和陣痛。可以先不要著急去醫院，可以在家觀察。
>羊水破後就要馬上去醫院<
破水是羊膜破裂羊水流出的現象，一般是寶寶進入產道時才會出現的現象。如果準媽媽破水後，先馬上平躺下來，然後請家人送往醫院或請救護車。
切勿不要隨意走動，不然羊水會一直流，寶寶會很危險。同時如果陰道排出棕色或綠色柏油樣物質，這是胎便，要及時告訴醫生，這意味著寶寶可能出現受壓的危險。
>拉梅茲呼吸法 關鍵時刻派上用處<
拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
>分娩過程中 補充能量<
分娩時會耗費準媽媽大量的體力，因此不僅臨床前要保證充分的睡眠，補充能量。在分娩過程中也需要補充能量。家人可以準備在短時間內就被人體吸收，能產生大量熱量的食物，比如：巧克力或者糖水。麵包、粥、麵條都是不錯的。
>積極配合醫生<
準媽媽們不必過分緊張和恐懼，更不要在宮縮加緊、強度增加時因為疼痛大喊大叫。根據醫生的知道在宮縮時配合用力，正確呼吸。
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