在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，吃進去可以不經過消化就能被人體全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液。這樣的結果就是使人體的血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
另外，有學者指出，血液中暫時性的高血糖會與體內許多重要組織成分中所含的蛋白質發生反應，從而改變蛋白質的結構，使其受到損害。蛋白質結構的受損造成最直接的危害，就是這些發生結構變化的蛋白質不能正常發揮其作用，從而對身體產生不利影響。
因此，空腹時，不建議吃糖，尤其大量吃危害更大。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，吃進去可以不經過消化就能被人體全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液。這樣的結果就是使人體的血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
另外，有學者指出，血液中暫時性的高血糖會與體內許多重要組織成分中所含的蛋白質發生反應，從而改變蛋白質的結構，使其受到損害。蛋白質結構的受損造成最直接的危害，就是這些發生結構變化的蛋白質不能正常發揮其作用，從而對身體產生不利影響。
因此，空腹時，不建議吃糖，尤其大量吃危害更大。
6、柿子、西紅柿
這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這類物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。
柿子，西紅柿在飯後吃就不易形成“柿石”，所以，記得別再空腹吃了。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，吃進去可以不經過消化就能被人體全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液。這樣的結果就是使人體的血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
另外，有學者指出，血液中暫時性的高血糖會與體內許多重要組織成分中所含的蛋白質發生反應，從而改變蛋白質的結構，使其受到損害。蛋白質結構的受損造成最直接的危害，就是這些發生結構變化的蛋白質不能正常發揮其作用，從而對身體產生不利影響。
因此，空腹時，不建議吃糖，尤其大量吃危害更大。
6、柿子、西紅柿
這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這類物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。
柿子，西紅柿在飯後吃就不易形成“柿石”，所以，記得別再空腹吃了。
7、香蕉
香蕉是屬於膳食纖維豐富的食物，空腹吃會促進胃腸蠕動增加，導致胃酸分泌增多，引起胃腸黏膜刺激，出現胃痛症狀，;另外，空腹吃還會破壞人體血液當中的鎂鈣平衡，導致嗜睡、乏力、頭暈、手腳發麻等症狀。
因此，建議最好是在飯後1-2小時食用。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，吃進去可以不經過消化就能被人體全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液。這樣的結果就是使人體的血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
另外，有學者指出，血液中暫時性的高血糖會與體內許多重要組織成分中所含的蛋白質發生反應，從而改變蛋白質的結構，使其受到損害。蛋白質結構的受損造成最直接的危害，就是這些發生結構變化的蛋白質不能正常發揮其作用，從而對身體產生不利影響。
因此，空腹時，不建議吃糖，尤其大量吃危害更大。
6、柿子、西紅柿
這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這類物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。
柿子，西紅柿在飯後吃就不易形成“柿石”，所以，記得別再空腹吃了。
7、香蕉
香蕉是屬於膳食纖維豐富的食物，空腹吃會促進胃腸蠕動增加，導致胃酸分泌增多，引起胃腸黏膜刺激，出現胃痛症狀，;另外，空腹吃還會破壞人體血液當中的鎂鈣平衡，導致嗜睡、乏力、頭暈、手腳發麻等症狀。
因此，建議最好是在飯後1-2小時食用。
8、山楂、桔子
山楂、桔子這類水果中含有大量的果酸、山楂酸等成分，具有行氣消食的作用。若在空腹時食用， 不僅耗氣，而且會增強飢餓感，還會引起胃痛或加重胃痛，使胃脹滿、噯氣、吐酸水等。
因此，不宜空腹吃山楂，有胃病者更不宜空腹食用。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，吃進去可以不經過消化就能被人體全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液。這樣的結果就是使人體的血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
另外，有學者指出，血液中暫時性的高血糖會與體內許多重要組織成分中所含的蛋白質發生反應，從而改變蛋白質的結構，使其受到損害。蛋白質結構的受損造成最直接的危害，就是這些發生結構變化的蛋白質不能正常發揮其作用，從而對身體產生不利影響。
因此，空腹時，不建議吃糖，尤其大量吃危害更大。
6、柿子、西紅柿
這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這類物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。
柿子，西紅柿在飯後吃就不易形成“柿石”，所以，記得別再空腹吃了。
7、香蕉
香蕉是屬於膳食纖維豐富的食物，空腹吃會促進胃腸蠕動增加，導致胃酸分泌增多，引起胃腸黏膜刺激，出現胃痛症狀，;另外，空腹吃還會破壞人體血液當中的鎂鈣平衡，導致嗜睡、乏力、頭暈、手腳發麻等症狀。
因此，建議最好是在飯後1-2小時食用。
8、山楂、桔子
山楂、桔子這類水果中含有大量的果酸、山楂酸等成分，具有行氣消食的作用。若在空腹時食用， 不僅耗氣，而且會增強飢餓感，還會引起胃痛或加重胃痛，使胃脹滿、噯氣、吐酸水等。
因此，不宜空腹吃山楂，有胃病者更不宜空腹食用。
9、大蒜、辣椒
辣椒和蒜都是刺激性比較大的食物，對腸胃刺激太大，空腹食用，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
因此，要吃的話，建議應儘量少吃和不要在空腹狀態下吃。
在飢餓狀態下，人們對食物渴望非常的強烈，這時候就容易“飢不擇食”，一般情況抓到什麼就吃什麼，急於填飽肚子。這樣的做法好嗎?
答案想必多數人都能猜到，肯定對健康非常不利。那具體有哪些不利因素，估計沒多少人能完全說的上來。今天，小編就羅列了生活中常見的，不能空腹食用的食物，並且還會說明為什麼不能空腹吃?
趕緊來了解吧，等下次遇到這種情況時，也不至於再吃的糊里糊塗，造成健康問題。下面是詳細介紹，希望大家用心看看……空腹不要吃這10種食物!沒好處，還傷身
1、牛奶、豆漿
水在牛奶和豆漿中的佔比較大，空腹喝較多時，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶、豆漿在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，這樣就造成了蛋白質的浪費，又會讓體內營養失去平衡，從而加重消化和泌尿系統的負擔。所以，空腹喝牛奶、豆漿是不符合營養衛生的。
正確的飲用方法，是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶首先不容易吸收，再者胃酸也會破壞酸奶中的營養物質，導致其本身的保健功效減弱或喪失。
建議在吃飯一個小時之後再喝，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹喝白酒，醉酒的機率會更大，對胃部刺激損傷也更重，還有對肝臟的損傷都是非常大的。長期大量喝白酒對身體影響比較大，易患胃潰瘍，特別是對肝臟傷害特別大，會引起酒精性肝炎。
建議飲酒前一定要吃一些東西，特別是要吃一些高蛋白質、糖、醋類的食物，有助於減少傷害和不易醉酒。
4、茶
空腹喝茶是一個很不好的習慣，會稀釋胃液，降低消化的能力，而且會使茶葉的一些成分直接進入血液，引起茶醉，出來頭暈、心慌、手腳無力等症狀，嚴重的還可能導致出現低血糖性的休克。
建議在飯後1小時喝茶，這樣沒有不反應，也不影響營養吸收，對身體更有好處。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，吃進去可以不經過消化就能被人體全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程，就能直接進入血液。這樣的結果就是使人體的血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
另外，有學者指出，血液中暫時性的高血糖會與體內許多重要組織成分中所含的蛋白質發生反應，從而改變蛋白質的結構，使其受到損害。蛋白質結構的受損造成最直接的危害，就是這些發生結構變化的蛋白質不能正常發揮其作用，從而對身體產生不利影響。
因此，空腹時，不建議吃糖，尤其大量吃危害更大。
6、柿子、西紅柿
這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這類物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。
柿子，西紅柿在飯後吃就不易形成“柿石”，所以，記得別再空腹吃了。
7、香蕉
香蕉是屬於膳食纖維豐富的食物，空腹吃會促進胃腸蠕動增加，導致胃酸分泌增多，引起胃腸黏膜刺激，出現胃痛症狀，;另外，空腹吃還會破壞人體血液當中的鎂鈣平衡，導致嗜睡、乏力、頭暈、手腳發麻等症狀。
因此，建議最好是在飯後1-2小時食用。
8、山楂、桔子
山楂、桔子這類水果中含有大量的果酸、山楂酸等成分，具有行氣消食的作用。若在空腹時食用， 不僅耗氣，而且會增強飢餓感，還會引起胃痛或加重胃痛，使胃脹滿、噯氣、吐酸水等。
因此，不宜空腹吃山楂，有胃病者更不宜空腹食用。
9、大蒜、辣椒
辣椒和蒜都是刺激性比較大的食物，對腸胃刺激太大，空腹食用，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
因此，要吃的話，建議應儘量少吃和不要在空腹狀態下吃。
10、冷飲
空腹吃冷飲，對胃黏膜的刺激非常大，容易造成胃腸攣縮;長期如此，會讓體內各種酶促化學反應失調，容易導致胃炎等腸胃疾病的發生。
建議，有吃冷飲習慣的人，午飯後1小時(下午1-3點)吃最好，這時候吃陽氣足對身體影響最小。
今天的內容分享到這裡就結束了，你都記住了嗎?另外，如果你還知道什麼食物是不能空腹吃的，歡迎留言補充!