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早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們們從小就被教導早餐是一天中最重要的一餐，每天都應該吃早餐，但是又有多少人能做到呢？如今社會的快節奏的生活，似乎讓我們吃頓早餐的時間都沒有了。
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早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們們從小就被教導早餐是一天中最重要的一餐，每天都應該吃早餐，但是又有多少人能做到呢？如今社會的快節奏的生活，似乎讓我們吃頓早餐的時間都沒有了。
據不完全統計有1/4的人經常不吃早餐，很少人會在意會產生什麼不良後果，或認為只有暫時的副作用。
那麼，不吃早餐會對健康造成什麼嚴重不良影響嗎？
根據研究表明，吃早餐的人一般有更健康的生活習慣。吃更多富含營養及纖維的食物，而不吃早餐的人往往有吸菸喝酒，運動少的生活習慣。
①血糖水平低；
②降低工作效率；
③容易導致肥胖；
④易患消化道疾病；
⑤增加心腦血管的發病率；
⑥易誘發膽結石；
⑦加速衰老；
⑧降低機體抵抗力；
⑨“慢性透支”；
⑩影響大腦“開關”。
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