人到45歲後，4個習慣悄悄讓人“折壽”！改的越早，越增壽

我們常說人要“活在當下”，當下怎麼舒服怎麼來。

其實這句話不適合所有的境界，所有的人。

面對健康，我們不能只在當下吃飽喝足，享受了就算完美，而應該把“眼光放長遠”，為了晚年能少受疾病折磨，年輕時就應該注意保養。

人要想在老年愉快度過人生的最後一個階段，那必須在中年45歲開始就要注意身體健康。

然而很多人意識不到這一點，很多人在45歲後還做著一些傷害身體的事，殊不知，這些不良行為正慢慢侵蝕著你本有的長壽體質。

45歲後，杜絕這些縮短我們壽命的行為：

第一：吃過夜剩飯菜

我們國家有著“勤儉節約”的傳統美德，這個美德的根源大概是先前普遍人生活水平低，溫飽都難解決，所以越是老一輩的人越心存節儉的美德。

如今人們生活水平提高了，很多人觀念依舊沒有改變，很多人為了節省，依然保持不丟掉剩飯菜的習慣。

其實這個習慣並非是好習慣，剩飯菜更容易滋生有害物質，長期食用會導致人體被細菌侵蝕，影響消化系統。

如果真的不捨得扔掉，我們在做飯時，儘量精準出全家人的食用量，這樣就避免剩飯菜的問題，如果無益做多，在食用之前，把多餘的部分及時儲存在冰箱內，這樣也避免了細菌滋生。

第二：吃過多動物脂肪

肉類能提供給我們身體必須的營養物質，但這並不能說“多多益善”，萬事萬物適可而止，尤其是在

45歲步入中年年齡的朋友，這階段中老年慢性血管疾病開始悄然而至，如果不防備，必然會找上門來。

動物脂肪含有的大量飽和脂肪酸會損害血管，加重動脈硬化，影響身體血液循環。

所以，關於肉類，根據《中國膳食指南》說明，成人一天攝入40g~75g動物肉類最為合適。

第三：不運動

無論男女，進入中年就意味著進入了發福尷尬期，因為這個階段人體開始走下滑路，基礎代謝開始下降。

且這個年齡段的人，體力也不如以前，活動量開始下降，運動量減少，外加一些人，飲食習慣不科學，攝取大量高鹽，高熱量，高脂肪的食物，自然會在胖子的路上一去不復返。

中老年人肥胖必然會招來“三高|”疾病，影響我們的心臟和血管，所以45歲後想要擁有一個健康的體魄，必須保持每天適當運動。

第四、染髮

人到中年，漸漸頭上露出歲月的白髮，很多人想把光鮮亮麗的外表呈現出來，所以會選擇染髮。

但是，染髮劑中含有一種“對苯二胺”的化學物質，該物質為毒品，不僅會導致血液病，而且對於過敏體質的人，更易引發皮膚過敏，發生皮炎、溼疹或支氣管哮喘。

如果你頭皮有傷口，那就更要謹慎染髮，以免有害物質通過傷口進入血液，影響我們的健康。

為了健康，不管是中年人還是年輕人，小康醫生都勸解各位，能不染髮就不要染，如果迫不得已，保持一年不超過三次，且每兩次間隔時間要長久些。

人到45歲後，兒女已長大成人，自身的壓力可以說相對年輕力壯時已經少了很多，所以這個年齡的人更應該在健康的前提下享受生活，保持身體健康，才能煥發青春的激情。

所以，45歲後需要儘快改掉上面著幾點不良行為，為我們能更長久的快樂生活打下堅實基礎。