胃病七分靠養,牢記這4樣食物,分分鐘養好你的胃

腸胃病 紅茶 養生 牛奶 家庭醫生在線網 家庭醫生在線網 2017-10-08

秋天就快要來了,氣候的轉變也意味著飲食上可以稍作改變。要想一年四季都做個稱職的吃貨,胃是肯定要養好的。那麼,秋季應該怎麼養胃呢?

胃病七分靠養,牢記這4樣食物,分分鐘養好你的胃

初秋養胃要怎麼做?

1、三餐按時按量。到了飯點,應該主動進食,使胃保持有規律的活動,另外還應保持每餐食量適度,不能吃得過飽,會加重胃的負擔。

2、不要暴飲暴食。只有胃通暢了,食物才能順利進入腸道。如果一個人吃得過飽,食物在胃中“大塞車”,通道便會被堵塞,更無法發揮磨碎、消化、傳輸作用,當食物滯留在胃中,就容易造成胃脹氣,甚至嘔吐。

3、儘量吃得清淡。養生專家說,淡味飲食最養胃,清淡的素食宜於消化吸收,不僅有利於病胃的恢復,也利於長壽。

胃病七分靠養,牢記這4樣食物,分分鐘養好你的胃

4、多吃溫軟的食物。過熱過凍的食物對食道和胃都有損傷。太過堅硬、油炸、韌性高、半熟的食物對胃來說難以消化,嚴重者能刺傷胃絡,所以食物宜軟一些,有利於胃進行消化。

5、辛辣、生冷、濃茶、咖啡等刺激性食物不要多吃。

初秋養胃食物推薦

紅茶

紅茶是經過發酵烘製而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。

南瓜

南瓜性溫,味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,簡單方便。

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小米粥

粥是養胃的最好食物之一,特別是小米粥,小米具有防治消化不良的功效,既能消食開胃又能養胃。將小米熬成粥,更利於腸胃的消化,健胃消食,很適合胃炎的患者食用。還能益丹田,補虛損,開腸胃。溫馨提示:每晚喝一小碗小米粥,除了養胃還可以幫助睡眠,可長期食用。注意要熬爛,吸收效果更好。

木瓜

木瓜性溫不寒不燥,可以使人體吸收的營養更加充分,木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,具有平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,降血壓的作用。溫馨提示:對於胃酸較多的人,不要食用太多。

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