胃病是現代很多人的困惱，不僅僅是因為胃病所帶來的疼痛、脹氣、食慾不振等症狀，更是因為一旦得病就總是糾纏不清，稍有不慎就會發作。
胃病三分治，七分養。而要養胃，就要做到以下幾點。
1、戒菸酒
酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸菸不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。
2、飲食清淡
養胃，就多吃一些清淡容易消化的食物，如果吃某些特定食物後容易出現反酸、燒心或胃不適的症狀，那麼就不要吃。平時少吃多餐為宜。
3、細嚼慢嚥
食物經口腔充分咀嚼後才好在胃裡消化，大塊食物不易消化，容易產生不適症狀。如果吃飯時咀嚼不充分，容易加重胃的消化負擔。
4、注意衛生
講衛生對於養胃來說，主要指預防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用自己的餐具，飯前洗手等小細節。幽門螺桿菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是目前預防的現實辦法。
下面介紹2個養胃的方法。
一、山藥排骨湯
材料：山藥、排骨、蔥、姜、鹽、料酒
做法：山藥洗淨，去皮切斷；排骨洗淨，鍋里加滿水，煮開，撇去浮沫；放薑片蔥結，加黃酒，轉小火；煮20分鐘，撿去蔥結，放山藥，開中火沸騰後再轉小火；半小時後加適量鹽，煨15分鐘至山藥排骨酥爛即可。
功效：山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效，主治脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久洩久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腰膝痠軟等症。
二、丁香茶
丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以說是“胃病剋星”。丁香有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。
丁香茶養胃
去除口臭：丁香是古代用來去除口臭的良藥，丁香之所以能夠除口臭，是因為其芳香可以壓制口中的臭氣，當然這與它能去除胃寒的功效有關。丁香茶又被稱為古代的“口香糖”。
暖胃驅寒：丁香茶還是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。
殺菌抑菌：丁香茶對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。能夠破壞幽門螺桿菌的胞膜，讓病菌失去繁殖的能力，從而達到抑制和殺死幽門螺桿菌的效果
在過節或者大型聚餐後喝上一杯丁香茶，能減少噁心嘔吐，清除油膩，消除腹脹。好東西不要獨享，丁香茶還可以作為送禮佳品，給家人朋友送健康。
一次取1-2包，加入90度水350毫升悶泡5分鐘，可反覆沖泡3-4次飲用，每天建議2-3泡。飯前飯後都可以喝，有效促進腸道蠕動，促使體內垃圾系統排出，緩解胃寒呃逆、消化不良等症狀。長期飲用保護腸胃，還能消除口臭，讓口氣持久清新。
注意：熱病及陰虛內熱者忌服。