秋季是一個豐收的季節，各種好吃的品種豐富，難免讓各位胃口大開，吃的多了，硬生生把秋季過成了一個腸胃病多發的季節。並且，秋季是炎熱夏季到寒冷冬季過度的季節，時常白天和夜晚的溫差比較大，天氣多變，這也造成了腸胃病多發。
在這樣一個容易造成腸胃病的季節，要注意養胃護胃，今天小維就教大家5條護胃小妙招：
1.注意保暖：
腸胃需要保暖，喜歡偏暖的環境而厭冷。進入秋季以後每個人都要加強對胃部的保暖，很多人對此不太注意，夜間睡覺時候不蓋被子赤裸而眠，其實在這不經意間就傷害了脆弱的胃部，導致慢性胃病的誕生。進入秋季以後，應該多穿衣保暖，謹防胃部受涼。
2.少吃油膩
進入秋季以後，小編建議大家在食物方面應以清淡、溫和類的為主，腸胃的沖和之氣需要清淡的素食來保持，並且在辛辣、油膩食物方面要做一些取捨，防止增加了消化系統的負擔，導致腸胃病的發生。
3.作息規律
夜晚是人體自我恢復的時間，白天勞累一天，晚上如果再熬夜會對身體造成較大的負荷，使得消化系統不能夠正常的運轉。早睡早起，培養健康科學的作息歸規律，有利於消化系統的吸收。
4.飲水飲茶
人體每天最好的飲水時間是早晨起床後空腹狀態下以及吃飯前一個小時，尤其不要在飯後飲水，會稀釋胃液影響到消化系統。喝茶也對人體的健康好處多多，並且對於胃部也可以起到解除油膩，輔助消化的作用。
5.飲食習慣
秋季食物要以滋陰潤燥的為主，並且要養成好的飲食習慣，一日三餐要按時就餐，無論是否有飢餓感，都應當在規定的時間內吃飯，吃飯七分飽，並且切記要避免暴飲暴食情況的發生，使得胃部有一個規律的運作狀態。
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