'男性哪些習慣會“縮短”壽命？醫生列舉了4個，希望你都沒有'
雖然男性看起來比女性強壯，但是容易受到疾病的擊倒，經過研究發現，男性患上胃腸道以及心血管疾病的風險會明顯升高，這主要是和生活的惡習有關。
雖然男性看起來比女性強壯，但是容易受到疾病的擊倒，經過研究發現，男性患上胃腸道以及心血管疾病的風險會明顯升高，這主要是和生活的惡習有關。
男性哪些惡習會折壽？
1、吸菸
香菸裡面含有500多種對身體有害的物質，吸菸的時間越長，對肺部帶來的損傷就越大，容易引起慢性阻塞性的肺病，增加了患上肺癌的機率，同時也容易患上老年痴呆症。必須要想各種辦法戒掉吸菸的壞習慣，平時多吃潤肺護肺的食物，比如百合、銀耳，梨以及枇杷等。
雖然男性看起來比女性強壯，但是容易受到疾病的擊倒，經過研究發現，男性患上胃腸道以及心血管疾病的風險會明顯升高，這主要是和生活的惡習有關。
男性哪些惡習會折壽？
1、吸菸
香菸裡面含有500多種對身體有害的物質，吸菸的時間越長，對肺部帶來的損傷就越大，容易引起慢性阻塞性的肺病，增加了患上肺癌的機率，同時也容易患上老年痴呆症。必須要想各種辦法戒掉吸菸的壞習慣，平時多吃潤肺護肺的食物，比如百合、銀耳，梨以及枇杷等。
2、不健康的飲食
不合理的飲食結構是導致男性患上糖尿病、心臟病以及癌症的機率，現在男性工作壓力比較大一直忙於工作，部分人群甚至為了節省時間而暴飲暴食，狼吞虎嚥或者大量的攝入垃圾食品，這樣會讓體重超標，從而誘發三高。必須要養成良好的飲食習慣，均衡的攝入營養，一日三餐定時定量。平時多吃一些大蒜堅果魚類以及豆製品來保護心血管，控制鹽的攝入量，多吃蔬菜和水果，以白肉來代替紅肉，吃飯時要細嚼慢嚥，積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖。
3、沒有做好心理上的護理
其實男性出現自殺心理的機率、比女性高達7倍以上，尤其是常年酗酒的人群、自殺機率會明顯升高。男性必須要關注於心理上的健康，當精神過度緊張或者情緒低落的時候，應該及時的調節，多向朋友傾訴，不能以吸菸喝酒的方式來減輕壓力。不妨通過旅遊或者鍛鍊的方式來釋放，會有寬廣的胸懷以及積極樂觀的生活態度。
雖然男性看起來比女性強壯，但是容易受到疾病的擊倒，經過研究發現，男性患上胃腸道以及心血管疾病的風險會明顯升高，這主要是和生活的惡習有關。
男性哪些惡習會折壽？
1、吸菸
香菸裡面含有500多種對身體有害的物質，吸菸的時間越長，對肺部帶來的損傷就越大，容易引起慢性阻塞性的肺病，增加了患上肺癌的機率，同時也容易患上老年痴呆症。必須要想各種辦法戒掉吸菸的壞習慣，平時多吃潤肺護肺的食物，比如百合、銀耳，梨以及枇杷等。
2、不健康的飲食
不合理的飲食結構是導致男性患上糖尿病、心臟病以及癌症的機率，現在男性工作壓力比較大一直忙於工作，部分人群甚至為了節省時間而暴飲暴食，狼吞虎嚥或者大量的攝入垃圾食品，這樣會讓體重超標，從而誘發三高。必須要養成良好的飲食習慣，均衡的攝入營養，一日三餐定時定量。平時多吃一些大蒜堅果魚類以及豆製品來保護心血管，控制鹽的攝入量，多吃蔬菜和水果，以白肉來代替紅肉，吃飯時要細嚼慢嚥，積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖。
3、沒有做好心理上的護理
其實男性出現自殺心理的機率、比女性高達7倍以上，尤其是常年酗酒的人群、自殺機率會明顯升高。男性必須要關注於心理上的健康，當精神過度緊張或者情緒低落的時候，應該及時的調節，多向朋友傾訴，不能以吸菸喝酒的方式來減輕壓力。不妨通過旅遊或者鍛鍊的方式來釋放，會有寬廣的胸懷以及積極樂觀的生活態度。
4、長時間接觸電子產品
接觸電子產品的時間越長，睡眠運動的時間就會越少，同時也會減少人際交往的機率，增加了患上認知障礙症抑鬱症的風險。另外、如果長時間久坐的話、容易出現身體肥胖、骨質疏鬆以及前列腺增生等，每坐一個小時要站起來活動10分鐘，下班後抽出30分鐘的時間來進行有氧運動。
溫馨提示
男性朋友平時要做好身體中的保養，均衡的為身體攝入營養，做好防晒工作。不能一直熬夜來透支體力，保證有充足的睡眠，保持規律的作息來增強抵抗力和免疫力。控制肉類的攝入，多吃新鮮的蔬菜以及水果，避免挑食和偏食。