很多人都知道養胃是不能著急的，養胃是要慢慢來的，所以養胃飲食調理和生活規律是很重要的。
燕麥片即食衝飲穀粒
燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。對於胃病患者具有一定的緩解作用。燕麥有極高的營養價值，經常食用燕麥還具有抗細菌、抗氧化的功效，能夠有效的增強人體免疫力，對身體非常有益。
黑芝麻粉核桃粉
黑芝麻我們都只具有很好的烏髮作用，對於鬚髮早白的人食用黑芝麻糊是最適合不過的了，對於有胃病的人也是很適合是食物。每天早上一杯芝麻糊，十分具有營養，又能夠養胃，對胃部是很有益處的，要堅持吃下去。
和田大紅棗
紅棗是補氣養血的佳品，是非常滋補的一種食材，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。無論是用去煮粥煲湯還是平時泡茶飲用，都具有很好的補血益氣作用，生活中常吃紅棗還具有養胃的功效，健脾和胃。
養胃的食物：小米
小米是大家最熟知的養胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。
養胃的食物：麵條
吃麵條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養胃的作用，比如饅頭。麵條性溫，比較軟易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
天然養胃王——丁香茶
丁香茶被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可調理腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。中醫推薦稀健丁香茶，稀健丁香茶以長白山天然丁香葉製成，品質較佳。
丁香茶其藥理作用為養胃抗菌，健胃驅風，溫中，下氣降逆。稀健丁香茶葉作為天然食材，男女都適合飲用，有非常天然的滋補功效，是調理脾胃的最佳幫手，每天沖泡上幾杯就可以達到你想要的滋補效果，讓你的身體更加好，健康也慢慢回來，長期喝是沒有問題的。但是要注意的是孕婦、兒童不要喝茶。