宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。“宮”可指西醫學的“子宮”，也可指中醫學的“胞宮”，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。“寒”在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面，“寒”在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水溼而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。
一般而言，宮寒可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，也可因後天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼的地方、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。
宮寒的症狀主要有：
1、發胖。宮寒者的一大表現是發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關係。
2、月經異常。經期時間不定，顏色淡且量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰部痠痛、乳房脹痛等現象，少數女性會有反胃、作嘔的反應，這些都可能是宮寒的症狀。
3、體質虛弱。精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，舌質淡苔白，面色黯黃，自覺下腹部不暖，手腳冰冷等。
5個建議幫助改善女性宮寒
1、注意防寒保暖
很多女性為了展示自己的個性，不顧天氣寒冷，也照樣穿著單薄、暴露，殊不知衣著單薄容易造成宮寒，所以平時穿著要注意保暖，尤其是腹部和下身。
2、多喝熱飲，少吃寒涼食物
患有宮寒的女性要注意，一定要飲用溫水，避免吃生冷的食物，如西瓜、綠豆、綠茶、螃蟹等本身屬於寒性的食物要儘量避開。用餐前喝薑茶，或溫熱的湯，既化解食物寒氣，又形成飽腹感。
3、多運動
經常運動可以促進氣血運行，改善血液循環，使全身溫暖。實症的氣滯血瘀型的宮寒患者尤其應當多運動。快步行走和慢跑都是很合適的運動，在鵝卵石路上行走可以刺激經絡，調理氣血。但應注意的是，游泳等著冷水、著寒氣的運動，在經期前後應避開。
4、忌盲目減肥
宮寒有一個表現就是發胖，特別是小腹，有些女性為了減肥而節食，常常會使人體得不到所需的熱量，體內能量性物質不夠，氣血不足，甚至貧血發生，寒邪乘虛而入，反而讓宮寒症更嚴重。
5、做好子宮養護
使用艾草暖宮貼是目前調理宮寒最方便、最有效的方法。
暖宮貼裡面的黑膏藥利用發熱體和紅外線有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體裡，從而改善子宮環境，營養滋潤子宮，激活人體的免疫細胞，達到酸鹼平衡的作用，讓細菌無處藏身，痛經、月經不調、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎自然不治而愈。
暖宮貼藥效霸道，貼在關元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人體的奇經八脈，氣血通暢，能把身體的各種毒素排出體外，你親眼看到各種頑固宮毒隨下體代謝排出體外時，會嚇你一跳。所以無論你是二十多的青春少女，三十多的幹練女強人，四十多的賢惠媽媽，五十多的雍容華貴阿姨，她一定可以實現你無“味”，無“炎”,無“毒”的女兒身。
艾葉暖宮貼治宮寒應該貼哪？
1、關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
2、神闕穴：在腹中部，臍中央。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
3、氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
4、八髎：位置在骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。灸此穴對月經不調、痛經、盆腔炎有治療作用。
5、三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。灸此穴位能活血化瘀，對痛經、月經不調療效顯著。
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