'3歲前這4類營養素，攝入充足對大腦發育很重要，孩子的智商會更高'
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
這四種營養對孩子的智商發育有很大影響
- 鋅：能增強記憶
鋅能夠促進人體大腦細胞的發育和分裂，對孩子的智力開發有著非常重要的作用。同時它能夠維持海馬區功能的有效運行，海馬區是人體大腦中學習記憶的最關鍵部位，它裡面有著超高的含鋅量，自然能夠促使孩子的智商發育。
另外鋅還能參加神經分泌活動，通過對大腦的刺激使得人們記憶能力和反應能力都有所提高。
- 缺鋅可能會導致以下後果
1、對孩子的記憶功能有著很大的影響，使得孩子記憶力低下，從而對孩子的學習以及生活等各方面產生不利影響。
2、缺鋅的孩子免疫系統相對較低，他們會比較容易受到外界細菌的感染，從而導致經常性的生病，特別是在上呼吸道系統方面，更是非常的脆弱，易發炎。
3、缺鋅會使得孩子身體內的細胞分化速度降低，從而影響他們的骨骼發育，使骨質無法得到很好的硬化，自然生長速度也會降低。
4、缺鋅會讓孩子的皮膚變得沒有光澤，粗糙暗沉，因為鋅能夠適當抵禦外界的輻射以及各種燈光的照射，缺鋅後孩子就會產生諸如皮膚病等諸多症狀。
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
這四種營養對孩子的智商發育有很大影響
- 鋅：能增強記憶
鋅能夠促進人體大腦細胞的發育和分裂，對孩子的智力開發有著非常重要的作用。同時它能夠維持海馬區功能的有效運行，海馬區是人體大腦中學習記憶的最關鍵部位，它裡面有著超高的含鋅量，自然能夠促使孩子的智商發育。
另外鋅還能參加神經分泌活動，通過對大腦的刺激使得人們記憶能力和反應能力都有所提高。
- 缺鋅可能會導致以下後果
1、對孩子的記憶功能有著很大的影響，使得孩子記憶力低下，從而對孩子的學習以及生活等各方面產生不利影響。
2、缺鋅的孩子免疫系統相對較低，他們會比較容易受到外界細菌的感染，從而導致經常性的生病，特別是在上呼吸道系統方面，更是非常的脆弱，易發炎。
3、缺鋅會使得孩子身體內的細胞分化速度降低，從而影響他們的骨骼發育，使骨質無法得到很好的硬化，自然生長速度也會降低。
4、缺鋅會讓孩子的皮膚變得沒有光澤，粗糙暗沉，因為鋅能夠適當抵禦外界的輻射以及各種燈光的照射，缺鋅後孩子就會產生諸如皮膚病等諸多症狀。
DHA，又叫二十二碳六烯酸，俗稱黃金腦
不同年齡段的孩子對於DHA的攝入要求是不同的，年紀越小的孩子需要的DHA越大。
對於半歲以內的嬰兒來說，每天必須保證400毫升的DHA攝入量，而如果寶寶主要是和配方奶粉，那麼家長必須注意要選擇含鐵量比較高的，以便能夠讓寶寶攝入足夠的營養補充。
哪些食物含有DHA?
1、母乳
2、配方奶粉
3、乾果類
4、魚類
5、藻類
6、DHA產品
魚類DHA中有某些缺陷
魚油中的DHA雖然有著較高比例的含量，但是卻缺少了不不飽和的脂肪酸，這種物質對於人體的大腦發育有著非常重要的作用；
地球上的海水汙染情況越來越嚴重，生活在裡面的魚類自然也沒有太高的安全性，它們會含有一些對人體不利的有害物質，特別對於寶寶來說更是要格外注意。
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
這四種營養對孩子的智商發育有很大影響
- 鋅：能增強記憶
鋅能夠促進人體大腦細胞的發育和分裂，對孩子的智力開發有著非常重要的作用。同時它能夠維持海馬區功能的有效運行，海馬區是人體大腦中學習記憶的最關鍵部位，它裡面有著超高的含鋅量，自然能夠促使孩子的智商發育。
另外鋅還能參加神經分泌活動，通過對大腦的刺激使得人們記憶能力和反應能力都有所提高。
- 缺鋅可能會導致以下後果
1、對孩子的記憶功能有著很大的影響，使得孩子記憶力低下，從而對孩子的學習以及生活等各方面產生不利影響。
2、缺鋅的孩子免疫系統相對較低，他們會比較容易受到外界細菌的感染，從而導致經常性的生病，特別是在上呼吸道系統方面，更是非常的脆弱，易發炎。
3、缺鋅會使得孩子身體內的細胞分化速度降低，從而影響他們的骨骼發育，使骨質無法得到很好的硬化，自然生長速度也會降低。
4、缺鋅會讓孩子的皮膚變得沒有光澤，粗糙暗沉，因為鋅能夠適當抵禦外界的輻射以及各種燈光的照射，缺鋅後孩子就會產生諸如皮膚病等諸多症狀。
DHA，又叫二十二碳六烯酸，俗稱黃金腦
不同年齡段的孩子對於DHA的攝入要求是不同的，年紀越小的孩子需要的DHA越大。
對於半歲以內的嬰兒來說，每天必須保證400毫升的DHA攝入量，而如果寶寶主要是和配方奶粉，那麼家長必須注意要選擇含鐵量比較高的，以便能夠讓寶寶攝入足夠的營養補充。
哪些食物含有DHA?
1、母乳
2、配方奶粉
3、乾果類
4、魚類
5、藻類
6、DHA產品
魚類DHA中有某些缺陷
魚油中的DHA雖然有著較高比例的含量，但是卻缺少了不不飽和的脂肪酸，這種物質對於人體的大腦發育有著非常重要的作用；
地球上的海水汙染情況越來越嚴重，生活在裡面的魚類自然也沒有太高的安全性，它們會含有一些對人體不利的有害物質，特別對於寶寶來說更是要格外注意。
碘
為什麼要補碘？
1、碘能夠促使人體內的鹽分有效代謝，防止發生粘液性的水腫症狀
2、碘能夠促進生物的氧化，調節能量之間的轉換
3、碘能夠促進脂肪以及糖分之間有效的代謝，調節血清和磷脂濃度
4、碘能夠促進骨骼快速發育，使中樞神經的結構得到完善
5、碘能夠增加各種酶的活躍性，促進營養物質進行代謝
6、碘能夠分解和調節蛋白質的不足
7、碘能夠利用甲狀腺促進維生素更好的吸收
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
這四種營養對孩子的智商發育有很大影響
- 鋅：能增強記憶
鋅能夠促進人體大腦細胞的發育和分裂，對孩子的智力開發有著非常重要的作用。同時它能夠維持海馬區功能的有效運行，海馬區是人體大腦中學習記憶的最關鍵部位，它裡面有著超高的含鋅量，自然能夠促使孩子的智商發育。
另外鋅還能參加神經分泌活動，通過對大腦的刺激使得人們記憶能力和反應能力都有所提高。
- 缺鋅可能會導致以下後果
1、對孩子的記憶功能有著很大的影響，使得孩子記憶力低下，從而對孩子的學習以及生活等各方面產生不利影響。
2、缺鋅的孩子免疫系統相對較低，他們會比較容易受到外界細菌的感染，從而導致經常性的生病，特別是在上呼吸道系統方面，更是非常的脆弱，易發炎。
3、缺鋅會使得孩子身體內的細胞分化速度降低，從而影響他們的骨骼發育，使骨質無法得到很好的硬化，自然生長速度也會降低。
4、缺鋅會讓孩子的皮膚變得沒有光澤，粗糙暗沉，因為鋅能夠適當抵禦外界的輻射以及各種燈光的照射，缺鋅後孩子就會產生諸如皮膚病等諸多症狀。
DHA，又叫二十二碳六烯酸，俗稱黃金腦
不同年齡段的孩子對於DHA的攝入要求是不同的，年紀越小的孩子需要的DHA越大。
對於半歲以內的嬰兒來說，每天必須保證400毫升的DHA攝入量，而如果寶寶主要是和配方奶粉，那麼家長必須注意要選擇含鐵量比較高的，以便能夠讓寶寶攝入足夠的營養補充。
哪些食物含有DHA?
1、母乳
2、配方奶粉
3、乾果類
4、魚類
5、藻類
6、DHA產品
魚類DHA中有某些缺陷
魚油中的DHA雖然有著較高比例的含量，但是卻缺少了不不飽和的脂肪酸，這種物質對於人體的大腦發育有著非常重要的作用；
地球上的海水汙染情況越來越嚴重，生活在裡面的魚類自然也沒有太高的安全性，它們會含有一些對人體不利的有害物質，特別對於寶寶來說更是要格外注意。
碘
為什麼要補碘？
1、碘能夠促使人體內的鹽分有效代謝，防止發生粘液性的水腫症狀
2、碘能夠促進生物的氧化，調節能量之間的轉換
3、碘能夠促進脂肪以及糖分之間有效的代謝，調節血清和磷脂濃度
4、碘能夠促進骨骼快速發育，使中樞神經的結構得到完善
5、碘能夠增加各種酶的活躍性，促進營養物質進行代謝
6、碘能夠分解和調節蛋白質的不足
7、碘能夠利用甲狀腺促進維生素更好的吸收
缺碘的後果
在孩子出生後的半歲到兩歲之間，如果此時碘缺乏嚴重，那麼很容易使孩子產生克汀病。
克汀病就是嚴重的缺碘導致的，也是矮小症，孕婦缺碘導致的，而且孩子有嚴重的神經系統損害，也就是會有智力低下的情況。
什麼時候需要補碘？
1、母乳或者是配方奶粉營養不足時
嬰兒每日的碘攝取量必須大於40微克，這樣他們的大腦才能夠得以健康發育。
2、出現缺碘症狀的時候
如果寶寶有皮膚乾燥，鼻樑塌陷或者目光呆滯等情況，那麼很有可能就是缺碘，父母應該趕緊帶孩子去就診，抓緊時間補碘。
含碘的食物
海產品中含碘量一般都比較高，比如海帶，貝類，還有蝦類，都是適合寶寶的補碘佳品，另外奶類，雞蛋和肉類含碘量也非常豐富。
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
這四種營養對孩子的智商發育有很大影響
- 鋅：能增強記憶
鋅能夠促進人體大腦細胞的發育和分裂，對孩子的智力開發有著非常重要的作用。同時它能夠維持海馬區功能的有效運行，海馬區是人體大腦中學習記憶的最關鍵部位，它裡面有著超高的含鋅量，自然能夠促使孩子的智商發育。
另外鋅還能參加神經分泌活動，通過對大腦的刺激使得人們記憶能力和反應能力都有所提高。
- 缺鋅可能會導致以下後果
1、對孩子的記憶功能有著很大的影響，使得孩子記憶力低下，從而對孩子的學習以及生活等各方面產生不利影響。
2、缺鋅的孩子免疫系統相對較低，他們會比較容易受到外界細菌的感染，從而導致經常性的生病，特別是在上呼吸道系統方面，更是非常的脆弱，易發炎。
3、缺鋅會使得孩子身體內的細胞分化速度降低，從而影響他們的骨骼發育，使骨質無法得到很好的硬化，自然生長速度也會降低。
4、缺鋅會讓孩子的皮膚變得沒有光澤，粗糙暗沉，因為鋅能夠適當抵禦外界的輻射以及各種燈光的照射，缺鋅後孩子就會產生諸如皮膚病等諸多症狀。
DHA，又叫二十二碳六烯酸，俗稱黃金腦
不同年齡段的孩子對於DHA的攝入要求是不同的，年紀越小的孩子需要的DHA越大。
對於半歲以內的嬰兒來說，每天必須保證400毫升的DHA攝入量，而如果寶寶主要是和配方奶粉，那麼家長必須注意要選擇含鐵量比較高的，以便能夠讓寶寶攝入足夠的營養補充。
哪些食物含有DHA?
1、母乳
2、配方奶粉
3、乾果類
4、魚類
5、藻類
6、DHA產品
魚類DHA中有某些缺陷
魚油中的DHA雖然有著較高比例的含量，但是卻缺少了不不飽和的脂肪酸，這種物質對於人體的大腦發育有著非常重要的作用；
地球上的海水汙染情況越來越嚴重，生活在裡面的魚類自然也沒有太高的安全性，它們會含有一些對人體不利的有害物質，特別對於寶寶來說更是要格外注意。
碘
為什麼要補碘？
1、碘能夠促使人體內的鹽分有效代謝，防止發生粘液性的水腫症狀
2、碘能夠促進生物的氧化，調節能量之間的轉換
3、碘能夠促進脂肪以及糖分之間有效的代謝，調節血清和磷脂濃度
4、碘能夠促進骨骼快速發育，使中樞神經的結構得到完善
5、碘能夠增加各種酶的活躍性，促進營養物質進行代謝
6、碘能夠分解和調節蛋白質的不足
7、碘能夠利用甲狀腺促進維生素更好的吸收
缺碘的後果
在孩子出生後的半歲到兩歲之間，如果此時碘缺乏嚴重，那麼很容易使孩子產生克汀病。
克汀病就是嚴重的缺碘導致的，也是矮小症，孕婦缺碘導致的，而且孩子有嚴重的神經系統損害，也就是會有智力低下的情況。
什麼時候需要補碘？
1、母乳或者是配方奶粉營養不足時
嬰兒每日的碘攝取量必須大於40微克，這樣他們的大腦才能夠得以健康發育。
2、出現缺碘症狀的時候
如果寶寶有皮膚乾燥，鼻樑塌陷或者目光呆滯等情況，那麼很有可能就是缺碘，父母應該趕緊帶孩子去就診，抓緊時間補碘。
含碘的食物
海產品中含碘量一般都比較高，比如海帶，貝類，還有蝦類，都是適合寶寶的補碘佳品，另外奶類，雞蛋和肉類含碘量也非常豐富。
鐵
鐵的重要性
鐵的重要性不言而喻，如果孩子缺鐵，就會產生一系列的不良症狀，比如精神不振，煩躁或者食慾減退等，如果情況嚴重還會產生缺鐵性貧血，對孩子的認知發育造成嚴重損害。
缺鐵也會對影響寶寶的神經系統正常發育，導致孩子以後上學注意力不集中、反應遲鈍等。
什麼時候最容易缺鐵？
寶寶在4個月以前是不需要額外補鐵的，4個月到半歲期間，如果是母乳餵養的寶寶，那麼可以適當的補充一點鐵劑；如果是喝配方奶粉的寶寶，那麼就不用額外補鐵。
6~12個月，這個階段的寶寶已經開始適當的增加輔食，家長要注意給寶寶選擇含有高鐵成分的輔食。
1~3歲，這個時期的孩子正是生長髮育的高速期，應該多吃一些富含鐵元素的天然食物以及能夠幫助鐵吸收的VC水果。在鐵含量不足的情況下，才需要額外補充鐵劑。
含鐵的食物
1、動物類的食物，比如肝臟，海鮮，家禽或者肉類，她們裡面的血紅元素非常容易被人體吸收
2、植物類食物，相對於動物類，植物類的食物不太容易被人體吸收，但豐富的營養成分依然是寶寶成長的必備之物。
比如蔬菜、豆類或者蛋黃等等，家長應該讓孩子多吃，對於他們的身體各方面都很有幫助。
孩子在三歲前是大腦、身體等發育生長的黃金期，家長必須及時給孩子們補充這幾類營養素，保證他們能夠有著充足的攝入量。這樣孩子們的身體才能夠健康發育，大腦也會越來越聰明，成為真正高智商的健康孩子。
孩子的智商不僅與先天遺傳有關，營養和教育也很重要
三歲之前，孩子的智商與營養關係有很大關係
0~3歲是智力開發的關鍵期，這時最先發育的器官是大腦。特別是在孩子出生的頭一年，大腦的重量增加速度是非常快的，之後便會慢慢降下速度，等到7歲的時候，大腦的發育基本上已經完成了百分之九十。
據美國布魯姆研究測定：如果把孩子十七歲時的智力設定為100，4歲時的智力為50，等到孩子八歲的時候，智力就為80了。
研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰，即妊娠26周和出生後的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必需有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。
這四種營養對孩子的智商發育有很大影響
- 鋅：能增強記憶
鋅能夠促進人體大腦細胞的發育和分裂，對孩子的智力開發有著非常重要的作用。同時它能夠維持海馬區功能的有效運行，海馬區是人體大腦中學習記憶的最關鍵部位，它裡面有著超高的含鋅量，自然能夠促使孩子的智商發育。
另外鋅還能參加神經分泌活動，通過對大腦的刺激使得人們記憶能力和反應能力都有所提高。
- 缺鋅可能會導致以下後果
1、對孩子的記憶功能有著很大的影響，使得孩子記憶力低下，從而對孩子的學習以及生活等各方面產生不利影響。
2、缺鋅的孩子免疫系統相對較低，他們會比較容易受到外界細菌的感染，從而導致經常性的生病，特別是在上呼吸道系統方面，更是非常的脆弱，易發炎。
3、缺鋅會使得孩子身體內的細胞分化速度降低，從而影響他們的骨骼發育，使骨質無法得到很好的硬化，自然生長速度也會降低。
4、缺鋅會讓孩子的皮膚變得沒有光澤，粗糙暗沉，因為鋅能夠適當抵禦外界的輻射以及各種燈光的照射，缺鋅後孩子就會產生諸如皮膚病等諸多症狀。
DHA，又叫二十二碳六烯酸，俗稱黃金腦
不同年齡段的孩子對於DHA的攝入要求是不同的，年紀越小的孩子需要的DHA越大。
對於半歲以內的嬰兒來說，每天必須保證400毫升的DHA攝入量，而如果寶寶主要是和配方奶粉，那麼家長必須注意要選擇含鐵量比較高的，以便能夠讓寶寶攝入足夠的營養補充。
哪些食物含有DHA?
1、母乳
2、配方奶粉
3、乾果類
4、魚類
5、藻類
6、DHA產品
魚類DHA中有某些缺陷
魚油中的DHA雖然有著較高比例的含量，但是卻缺少了不不飽和的脂肪酸，這種物質對於人體的大腦發育有著非常重要的作用；
地球上的海水汙染情況越來越嚴重，生活在裡面的魚類自然也沒有太高的安全性，它們會含有一些對人體不利的有害物質，特別對於寶寶來說更是要格外注意。
碘
為什麼要補碘？
1、碘能夠促使人體內的鹽分有效代謝，防止發生粘液性的水腫症狀
2、碘能夠促進生物的氧化，調節能量之間的轉換
3、碘能夠促進脂肪以及糖分之間有效的代謝，調節血清和磷脂濃度
4、碘能夠促進骨骼快速發育，使中樞神經的結構得到完善
5、碘能夠增加各種酶的活躍性，促進營養物質進行代謝
6、碘能夠分解和調節蛋白質的不足
7、碘能夠利用甲狀腺促進維生素更好的吸收
缺碘的後果
在孩子出生後的半歲到兩歲之間，如果此時碘缺乏嚴重，那麼很容易使孩子產生克汀病。
克汀病就是嚴重的缺碘導致的，也是矮小症，孕婦缺碘導致的，而且孩子有嚴重的神經系統損害，也就是會有智力低下的情況。
什麼時候需要補碘？
1、母乳或者是配方奶粉營養不足時
嬰兒每日的碘攝取量必須大於40微克，這樣他們的大腦才能夠得以健康發育。
2、出現缺碘症狀的時候
如果寶寶有皮膚乾燥，鼻樑塌陷或者目光呆滯等情況，那麼很有可能就是缺碘，父母應該趕緊帶孩子去就診，抓緊時間補碘。
含碘的食物
海產品中含碘量一般都比較高，比如海帶，貝類，還有蝦類，都是適合寶寶的補碘佳品，另外奶類，雞蛋和肉類含碘量也非常豐富。
鐵
鐵的重要性
鐵的重要性不言而喻，如果孩子缺鐵，就會產生一系列的不良症狀，比如精神不振，煩躁或者食慾減退等，如果情況嚴重還會產生缺鐵性貧血，對孩子的認知發育造成嚴重損害。
缺鐵也會對影響寶寶的神經系統正常發育，導致孩子以後上學注意力不集中、反應遲鈍等。
什麼時候最容易缺鐵？
寶寶在4個月以前是不需要額外補鐵的，4個月到半歲期間，如果是母乳餵養的寶寶，那麼可以適當的補充一點鐵劑；如果是喝配方奶粉的寶寶，那麼就不用額外補鐵。
6~12個月，這個階段的寶寶已經開始適當的增加輔食，家長要注意給寶寶選擇含有高鐵成分的輔食。
1~3歲，這個時期的孩子正是生長髮育的高速期，應該多吃一些富含鐵元素的天然食物以及能夠幫助鐵吸收的VC水果。在鐵含量不足的情況下，才需要額外補充鐵劑。
含鐵的食物
1、動物類的食物，比如肝臟，海鮮，家禽或者肉類，她們裡面的血紅元素非常容易被人體吸收
2、植物類食物，相對於動物類，植物類的食物不太容易被人體吸收，但豐富的營養成分依然是寶寶成長的必備之物。
比如蔬菜、豆類或者蛋黃等等，家長應該讓孩子多吃，對於他們的身體各方面都很有幫助。
孩子在三歲前是大腦、身體等發育生長的黃金期，家長必須及時給孩子們補充這幾類營養素，保證他們能夠有著充足的攝入量。這樣孩子們的身體才能夠健康發育，大腦也會越來越聰明，成為真正高智商的健康孩子。