孩子的身高，一直是家長關注的重點，雖然老人總說“父低低一個，娘矮矮一窩”，但是跟遺傳相比，後天營養和發育對孩子個頭的影響越來越大，家長別小覷，萬一孩子個頭比同齡人矮一截，體質也差，後悔都沒地方哭去！
前幾天回老家，一個親戚帶孩子來做客，小姑娘4歲半了，比我兒子還大幾個月吶，背對背站一起，個頭已經落下一大截。仔細一打聽飲食，果不其然，小姑娘很挑食，雖然胃口好，但是平時也只吃肉，一點青菜葉也不沾！特別愛吃炸雞腿，隔三差五就得買幾個，用雞蛋液裹上，炸的金黃酥脆，吃的滿嘴油。
個頭遲遲長不起來，家裡也著急，這不前兩天帶她做了個細緻的體檢，骨齡、微量元素都測了，結果沒啥毛病，就是脾虛積食，吸收不好，所以身體發育受到影響，醫生讓飲食調理。
對孩子來說，遺傳因素只是個“潛力”，能不能長起來還得看發育，有的孩子父母都不高，但是吃的食物營養全面、均衡，而且脾胃強、吸收好，所以發育快，就長成了大高個。兒科醫生點名3種食物：不想拖累孩子長個，一定要少吃！
1、肉湯、骨頭湯
總聽人說：“營養都在湯裡”，“喝骨頭湯可以補鈣，幫孩子長個”，但其實，這些說法並不科學。孩子的脾胃弱，消化水平不高，骨頭湯中的油脂、脂肪含量高，會大大加重脾胃負擔，阻礙營養運化，讓脾胃越來越虛，耽誤孩子長個。而且肉、骨頭中的鈣等營養素很少會溶解在湯裡，喝一碗湯比不上吃一口肉。
2、甜品、蛋糕
甜膩的食物也是傷脾的“主力軍”，家長大都知道甜食會滋生細菌，容易造成蛀牙、齲齒，卻不知道，甜膩的食物會讓溼氣滯留的體內，運化不出去，降低脾胃功能，影響孩子的消化，不然讓孩子積食不長個，還容易導致孩子嗜甜偏食，咳嗽有痰而且久久不愈。
3、油炸、薯片
油炸食品以及膨化類的薯片、薯條等，吃起來都香香脆脆，但是熱量高，油脂含量高，會給孩子的脾胃增添不少負擔，還容易引起孩子肥胖，尤其是膨化零食，含有很多添加劑，和一些金屬元素，攝入過多影響肝臟的分解功能，也不利於孩子智力發育。
抓出5月長個的“福利期”，家長要避開上面提到的這些食物，還要調理好脾胃。雙低聚乳清多給孩子喝，早餐或者晚餐的時候衝一杯，或者平時煮些小米粥、南瓜粥等撒進去，年紀小一點的添加到輔食裡，幫孩子清理體內的積食，保持消化功能的順暢，逐漸的養成強健的脾胃，尤其是本身消化不好，經常拉肚子、便祕的孩子，別讓營養吸收耽誤了孩子長個。