說煩解憂！！
"說煩解憂！！
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話：痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它，責怪它；
痛苦會緊追你不捨，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術，一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嚐痛苦深處的甜美吧。
"說煩解憂！！
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話：痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它，責怪它；
痛苦會緊追你不捨，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術，一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嚐痛苦深處的甜美吧。
一種正向的引導。
說得太正面，其實很少人能真正做到。
如果真的做到，那是領悟透徹得大智慧的人。
面對不公平的事情，連大人都很難做到情緒穩定且平和。
每次朋友圈裡，經常在那閃著頭像，需要與我建立聯繫的人。
往往都是那些碰上事兒，卻又無法疏解情緒的職場人士，企業家。
我們發現：
那些容易選擇用極端方式結束生命的人，又往往是那些已經成年的人。
他們執拗，偏激，認自己的理。
越大越固化。
保護自己盔甲越來越厚。
相比較而言，孩子更容易學會疏導自己的情緒。
情緒是什麼？
它是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺，思想和行為綜合產生的心理和生理的狀態。
情緒無好壞之分，但有正向與負向之分。
"說煩解憂！！
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話：痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它，責怪它；
痛苦會緊追你不捨，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術，一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嚐痛苦深處的甜美吧。
一種正向的引導。
說得太正面，其實很少人能真正做到。
如果真的做到，那是領悟透徹得大智慧的人。
面對不公平的事情，連大人都很難做到情緒穩定且平和。
每次朋友圈裡，經常在那閃著頭像，需要與我建立聯繫的人。
往往都是那些碰上事兒，卻又無法疏解情緒的職場人士，企業家。
我們發現：
那些容易選擇用極端方式結束生命的人，又往往是那些已經成年的人。
他們執拗，偏激，認自己的理。
越大越固化。
保護自己盔甲越來越厚。
相比較而言，孩子更容易學會疏導自己的情緒。
情緒是什麼？
它是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺，思想和行為綜合產生的心理和生理的狀態。
情緒無好壞之分，但有正向與負向之分。
負向情緒的結果？
曾經有一個男孩脾氣很壞，父親給了他一袋釘子，告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在後院的圍牆上，第一天，男孩就釘下了40根釘子，接下來，每天釘的釘子越來越少，他發現自己控制脾氣比釘釘子要容易得多，終於，父親告訴他，
現在當他可以控制住自己的脾氣時，就拔下一個釘子，一天天過去，孩子把釘子都拔了出來，這時，父親把他帶到那面牆上，指著那些坑坑窪窪的洞眼，對孩子說：“孩子，你做的好，但是看看那些洞眼，這些圍牆再也恢復不到原來完整的樣子了，當你生氣的時候，所做的事所說的話就像這些釘子一樣，會留下難以彌補的傷疤。
難以磨滅！”孩子終於明白：負向情緒的結果傷害的終究是自己，而且難以磨滅。
情緒認知的ABC理論？
理性思維ABC理論，著名心理學家埃利斯，揭示出事件A不是導致結果C的主要原因，而是期間起作用的情緒B。正向情緒導致好的結果，負向情緒導致壞的結果。
如何教導孩子疏導自己的負向情緒？
首先，不否認它的存在。承認當孩子遇到這樣的情況下，可以允許自己有情緒。
在這裡，可以以男孩子被從小教育不允許哭，否則就不是男孩子，而是娘娘腔，而有些家長更為甚者，會揚言威脅孩子，剪掉男孩的生殖器，因為他不配做一名男生。
這樣的教育理念之下，只會讓孩子尤其是男孩子不敢宣洩自己的情緒，而長大後的他們，也就成了比較不容易溝通的人群，因為他媽說過，苦了自己咽，這才是男人。而使得長大後的他們越發的難以被理解，情感疏離。
因此，首先允許孩子有情緒。是第一要訣。
“孩子，你可以有情緒，碰到這樣的事，我和你一樣難過。”
其次，與不合理情緒做辯論。
運用理性思維ABC理論，與不合理情緒做辯論。
如：媽媽，我考試考不出了，我一定會很糟糕。----絕對的不合理情緒。
“嗯，你可能會很糟糕，也可能會不糟糕。但不是一定。你做出一定會糟糕的結論的原因是什麼？”
“因為我沒有複習，我上課一直開小差，老師一直說我差........”
家長需要繼續與不合理思維辯論。
最後，佈置家庭作業。
假如你想要達成那樣的理想情況，你可以做些什麼改變？
如：假如你想下一場考試前不再奔潰，你可以從現在開始做什麼行動呢？
情緒疏解轉移的方法。篇幅有限，在此不做贅述。可以諮詢細談。
"說煩解憂！！
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話：痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它，責怪它；
痛苦會緊追你不捨，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術，一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嚐痛苦深處的甜美吧。
一種正向的引導。
說得太正面，其實很少人能真正做到。
如果真的做到，那是領悟透徹得大智慧的人。
面對不公平的事情，連大人都很難做到情緒穩定且平和。
每次朋友圈裡，經常在那閃著頭像，需要與我建立聯繫的人。
往往都是那些碰上事兒，卻又無法疏解情緒的職場人士，企業家。
我們發現：
那些容易選擇用極端方式結束生命的人，又往往是那些已經成年的人。
他們執拗，偏激，認自己的理。
越大越固化。
保護自己盔甲越來越厚。
相比較而言，孩子更容易學會疏導自己的情緒。
情緒是什麼？
它是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺，思想和行為綜合產生的心理和生理的狀態。
情緒無好壞之分，但有正向與負向之分。
負向情緒的結果？
曾經有一個男孩脾氣很壞，父親給了他一袋釘子，告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在後院的圍牆上，第一天，男孩就釘下了40根釘子，接下來，每天釘的釘子越來越少，他發現自己控制脾氣比釘釘子要容易得多，終於，父親告訴他，
現在當他可以控制住自己的脾氣時，就拔下一個釘子，一天天過去，孩子把釘子都拔了出來，這時，父親把他帶到那面牆上，指著那些坑坑窪窪的洞眼，對孩子說：“孩子，你做的好，但是看看那些洞眼，這些圍牆再也恢復不到原來完整的樣子了，當你生氣的時候，所做的事所說的話就像這些釘子一樣，會留下難以彌補的傷疤。
難以磨滅！”孩子終於明白：負向情緒的結果傷害的終究是自己，而且難以磨滅。
情緒認知的ABC理論？
理性思維ABC理論，著名心理學家埃利斯，揭示出事件A不是導致結果C的主要原因，而是期間起作用的情緒B。正向情緒導致好的結果，負向情緒導致壞的結果。
如何教導孩子疏導自己的負向情緒？
首先，不否認它的存在。承認當孩子遇到這樣的情況下，可以允許自己有情緒。
在這裡，可以以男孩子被從小教育不允許哭，否則就不是男孩子，而是娘娘腔，而有些家長更為甚者，會揚言威脅孩子，剪掉男孩的生殖器，因為他不配做一名男生。
這樣的教育理念之下，只會讓孩子尤其是男孩子不敢宣洩自己的情緒，而長大後的他們，也就成了比較不容易溝通的人群，因為他媽說過，苦了自己咽，這才是男人。而使得長大後的他們越發的難以被理解，情感疏離。
因此，首先允許孩子有情緒。是第一要訣。
“孩子，你可以有情緒，碰到這樣的事，我和你一樣難過。”
其次，與不合理情緒做辯論。
運用理性思維ABC理論，與不合理情緒做辯論。
如：媽媽，我考試考不出了，我一定會很糟糕。----絕對的不合理情緒。
“嗯，你可能會很糟糕，也可能會不糟糕。但不是一定。你做出一定會糟糕的結論的原因是什麼？”
“因為我沒有複習，我上課一直開小差，老師一直說我差........”
家長需要繼續與不合理思維辯論。
最後，佈置家庭作業。
假如你想要達成那樣的理想情況，你可以做些什麼改變？
如：假如你想下一場考試前不再奔潰，你可以從現在開始做什麼行動呢？
情緒疏解轉移的方法。篇幅有限，在此不做贅述。可以諮詢細談。
教會孩子處理自己的負向情緒，越早越有益處。
心理學家經過長期研究認為：人與認之間的智商差異沒有顯著的差別，但是與各自的情商確有密切關係。
祝福孩子們都能成為自己情緒的小主人，成為自己生活的主宰者。
"說煩解憂！！
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話：痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它，責怪它；
痛苦會緊追你不捨，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術，一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嚐痛苦深處的甜美吧。
一種正向的引導。
說得太正面，其實很少人能真正做到。
如果真的做到，那是領悟透徹得大智慧的人。
面對不公平的事情，連大人都很難做到情緒穩定且平和。
每次朋友圈裡，經常在那閃著頭像，需要與我建立聯繫的人。
往往都是那些碰上事兒，卻又無法疏解情緒的職場人士，企業家。
我們發現：
那些容易選擇用極端方式結束生命的人，又往往是那些已經成年的人。
他們執拗，偏激，認自己的理。
越大越固化。
保護自己盔甲越來越厚。
相比較而言，孩子更容易學會疏導自己的情緒。
情緒是什麼？
它是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺，思想和行為綜合產生的心理和生理的狀態。
情緒無好壞之分，但有正向與負向之分。
負向情緒的結果？
曾經有一個男孩脾氣很壞，父親給了他一袋釘子，告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在後院的圍牆上，第一天，男孩就釘下了40根釘子，接下來，每天釘的釘子越來越少，他發現自己控制脾氣比釘釘子要容易得多，終於，父親告訴他，
現在當他可以控制住自己的脾氣時，就拔下一個釘子，一天天過去，孩子把釘子都拔了出來，這時，父親把他帶到那面牆上，指著那些坑坑窪窪的洞眼，對孩子說：“孩子，你做的好，但是看看那些洞眼，這些圍牆再也恢復不到原來完整的樣子了，當你生氣的時候，所做的事所說的話就像這些釘子一樣，會留下難以彌補的傷疤。
難以磨滅！”孩子終於明白：負向情緒的結果傷害的終究是自己，而且難以磨滅。
情緒認知的ABC理論？
理性思維ABC理論，著名心理學家埃利斯，揭示出事件A不是導致結果C的主要原因，而是期間起作用的情緒B。正向情緒導致好的結果，負向情緒導致壞的結果。
如何教導孩子疏導自己的負向情緒？
首先，不否認它的存在。承認當孩子遇到這樣的情況下，可以允許自己有情緒。
在這裡，可以以男孩子被從小教育不允許哭，否則就不是男孩子，而是娘娘腔，而有些家長更為甚者，會揚言威脅孩子，剪掉男孩的生殖器，因為他不配做一名男生。
這樣的教育理念之下，只會讓孩子尤其是男孩子不敢宣洩自己的情緒，而長大後的他們，也就成了比較不容易溝通的人群，因為他媽說過，苦了自己咽，這才是男人。而使得長大後的他們越發的難以被理解，情感疏離。
因此，首先允許孩子有情緒。是第一要訣。
“孩子，你可以有情緒，碰到這樣的事，我和你一樣難過。”
其次，與不合理情緒做辯論。
運用理性思維ABC理論，與不合理情緒做辯論。
如：媽媽，我考試考不出了，我一定會很糟糕。----絕對的不合理情緒。
“嗯，你可能會很糟糕，也可能會不糟糕。但不是一定。你做出一定會糟糕的結論的原因是什麼？”
“因為我沒有複習，我上課一直開小差，老師一直說我差........”
家長需要繼續與不合理思維辯論。
最後，佈置家庭作業。
假如你想要達成那樣的理想情況，你可以做些什麼改變？
如：假如你想下一場考試前不再奔潰，你可以從現在開始做什麼行動呢？
情緒疏解轉移的方法。篇幅有限，在此不做贅述。可以諮詢細談。
教會孩子處理自己的負向情緒，越早越有益處。
心理學家經過長期研究認為：人與認之間的智商差異沒有顯著的差別，但是與各自的情商確有密切關係。
祝福孩子們都能成為自己情緒的小主人，成為自己生活的主宰者。
我是螢火蟲老師，我在華大應用心理研究院，
"說煩解憂！！
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說過這樣一句話：痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它，責怪它；
痛苦會緊追你不捨，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道------世界上只有一個魔術，一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嚐痛苦深處的甜美吧。
一種正向的引導。
說得太正面，其實很少人能真正做到。
如果真的做到，那是領悟透徹得大智慧的人。
面對不公平的事情，連大人都很難做到情緒穩定且平和。
每次朋友圈裡，經常在那閃著頭像，需要與我建立聯繫的人。
往往都是那些碰上事兒，卻又無法疏解情緒的職場人士，企業家。
我們發現：
那些容易選擇用極端方式結束生命的人，又往往是那些已經成年的人。
他們執拗，偏激，認自己的理。
越大越固化。
保護自己盔甲越來越厚。
相比較而言，孩子更容易學會疏導自己的情緒。
情緒是什麼？
它是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺，思想和行為綜合產生的心理和生理的狀態。
情緒無好壞之分，但有正向與負向之分。
負向情緒的結果？
曾經有一個男孩脾氣很壞，父親給了他一袋釘子，告訴他，當他想發脾氣的時候，就釘一根釘子在後院的圍牆上，第一天，男孩就釘下了40根釘子，接下來，每天釘的釘子越來越少，他發現自己控制脾氣比釘釘子要容易得多，終於，父親告訴他，
現在當他可以控制住自己的脾氣時，就拔下一個釘子，一天天過去，孩子把釘子都拔了出來，這時，父親把他帶到那面牆上，指著那些坑坑窪窪的洞眼，對孩子說：“孩子，你做的好，但是看看那些洞眼，這些圍牆再也恢復不到原來完整的樣子了，當你生氣的時候，所做的事所說的話就像這些釘子一樣，會留下難以彌補的傷疤。
難以磨滅！”孩子終於明白：負向情緒的結果傷害的終究是自己，而且難以磨滅。
情緒認知的ABC理論？
理性思維ABC理論，著名心理學家埃利斯，揭示出事件A不是導致結果C的主要原因，而是期間起作用的情緒B。正向情緒導致好的結果，負向情緒導致壞的結果。
如何教導孩子疏導自己的負向情緒？
首先，不否認它的存在。承認當孩子遇到這樣的情況下，可以允許自己有情緒。
在這裡，可以以男孩子被從小教育不允許哭，否則就不是男孩子，而是娘娘腔，而有些家長更為甚者，會揚言威脅孩子，剪掉男孩的生殖器，因為他不配做一名男生。
這樣的教育理念之下，只會讓孩子尤其是男孩子不敢宣洩自己的情緒，而長大後的他們，也就成了比較不容易溝通的人群，因為他媽說過，苦了自己咽，這才是男人。而使得長大後的他們越發的難以被理解，情感疏離。
因此，首先允許孩子有情緒。是第一要訣。
“孩子，你可以有情緒，碰到這樣的事，我和你一樣難過。”
其次，與不合理情緒做辯論。
運用理性思維ABC理論，與不合理情緒做辯論。
如：媽媽，我考試考不出了，我一定會很糟糕。----絕對的不合理情緒。
“嗯，你可能會很糟糕，也可能會不糟糕。但不是一定。你做出一定會糟糕的結論的原因是什麼？”
“因為我沒有複習，我上課一直開小差，老師一直說我差........”
家長需要繼續與不合理思維辯論。
最後，佈置家庭作業。
假如你想要達成那樣的理想情況，你可以做些什麼改變？
如：假如你想下一場考試前不再奔潰，你可以從現在開始做什麼行動呢？
情緒疏解轉移的方法。篇幅有限，在此不做贅述。可以諮詢細談。
教會孩子處理自己的負向情緒，越早越有益處。
心理學家經過長期研究認為：人與認之間的智商差異沒有顯著的差別，但是與各自的情商確有密切關係。
祝福孩子們都能成為自己情緒的小主人，成為自己生活的主宰者。
我是螢火蟲老師，我在華大應用心理研究院，
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