孩子六歲前抓緊做這幾種運動，體質和智力多半贏在了起步線

文 | 幸孕姐

0—6歲是孩子的智力和身體發育的重要時期，對日後的學習、工作有著重要影響，因此在這段時期內，家長要幫助孩子多運動，以便為日後生活打下好的基礎。那麼適合孩子的運動有哪些呢？各有什麼好處？

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一、運動的好處

1、強身健體

運動能夠促進心肺功能，使血液循環速度加快，改善了骨組織中的血液供應，有助於吸取更多營養物質，促進骨骼發育。同時還能加快新陳代謝，有助於細胞增殖，肌肉增加， 形成良好的體質。

2、促進智力發育

運動時，人的心跳會加快，血液循環加速，血管適度收縮，使大腦的供血量增加，從而有利於腦神經細胞的代謝。而且運動時，人體的腸道消化能力會得到改善，能夠攝入更多的營養，從而促進腦細胞正常發育，增強智力。

二、6歲前孩子要做的運動

1、粗大類運動

包括：翻身、爬行、走路、跑步、游泳、踢球等。這類運動是孩子最先發展的肢體運動，可以鍛鍊大腦的信息處理速度能力和短期記憶力。

2、精細類運動

包括：撕紙、拼圖、搭積木、捏橡皮泥、摺紙等。這類運動可以能夠鍛鍊孩子的手部動作，使手指變得更加靈活，而且還能鍛鍊大腦的協調能力，對腦部的創造區域也有直接刺激，有利於激發寶寶的創造力。

3、練習平衡感的運動

包括：騎自行車、走平衡木、滑冰等。人腦分為大腦和小腦，小腦的主要作用是接受眼睛、耳朵、觸覺等捕捉到的信息，再加以整合，從而協調人體動作。從小鍛鍊平衡感的孩子，反應速度會更靈敏，接受和處理信息的速度也很快。

4、固定類運動

包括蹲馬步、拔河等。這類運動可以鍛鍊孩子的耐力和韌性，更有助於培養孩子堅韌的品質，還有利於激發大腦運動。（cjq）

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