'九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強'

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九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

9月是新一學期的升學季,隨著孩子年齡的增長,對於一些處在生長髮育期間的孩子,9月是孩子長身體的黃金時期,這個時候氣候變涼了,人的食慾也開始變好,因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、適量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等,這個時候的孩子最忌諱挑食了,什麼都吃一些,對身體健康、生長髮育更有好處。

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九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

9月是新一學期的升學季,隨著孩子年齡的增長,對於一些處在生長髮育期間的孩子,9月是孩子長身體的黃金時期,這個時候氣候變涼了,人的食慾也開始變好,因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、適量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等,這個時候的孩子最忌諱挑食了,什麼都吃一些,對身體健康、生長髮育更有好處。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

說到秋季進補,很多人第一個想到的就是各種大魚大肉,其實現在的小朋友每天攝入的肉類已經不少了,所以我們進補的時候也不能盲目,以免造成營養過剩,導致身材肥胖等情況。建議多吃一些堅果類的食物,堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,比起動物脂肪更健康。另外堅果中還含有豐富的蛋白質,多種微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。生長髮育時期的孩子多吃對促進大腦發育很有幫助,孩子多吃健腦益智,大腦更聰明。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加,長身體的孩子不妨多吃。

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9月是新一學期的升學季,隨著孩子年齡的增長,對於一些處在生長髮育期間的孩子,9月是孩子長身體的黃金時期,這個時候氣候變涼了,人的食慾也開始變好,因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、適量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等,這個時候的孩子最忌諱挑食了,什麼都吃一些,對身體健康、生長髮育更有好處。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

說到秋季進補,很多人第一個想到的就是各種大魚大肉,其實現在的小朋友每天攝入的肉類已經不少了,所以我們進補的時候也不能盲目,以免造成營養過剩,導致身材肥胖等情況。建議多吃一些堅果類的食物,堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,比起動物脂肪更健康。另外堅果中還含有豐富的蛋白質,多種微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。生長髮育時期的孩子多吃對促進大腦發育很有幫助,孩子多吃健腦益智,大腦更聰明。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加,長身體的孩子不妨多吃。

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堅果除了可以拿來當零食小吃以外,還可以入菜的,這裡要分享的堅果美食是:金玉滿堂(青豆玉米粒炒腰果),這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字,做法也特別簡單,可以搭配腰果、松子仁等堅果以外,還搭配了時蔬丁,玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒,都是切成丁,吃起來也很方便,一勺一口特別香,色澤看著就很喜慶,讓人食慾大開,簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃,兒子吃一次饞一次,增強免疫力,常吃體質好;九月,我常給孩子做這美味,實在太香了,常吃健腦益智,孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

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9月是新一學期的升學季,隨著孩子年齡的增長,對於一些處在生長髮育期間的孩子,9月是孩子長身體的黃金時期,這個時候氣候變涼了,人的食慾也開始變好,因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、適量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等,這個時候的孩子最忌諱挑食了,什麼都吃一些,對身體健康、生長髮育更有好處。

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說到秋季進補,很多人第一個想到的就是各種大魚大肉,其實現在的小朋友每天攝入的肉類已經不少了,所以我們進補的時候也不能盲目,以免造成營養過剩,導致身材肥胖等情況。建議多吃一些堅果類的食物,堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,比起動物脂肪更健康。另外堅果中還含有豐富的蛋白質,多種微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。生長髮育時期的孩子多吃對促進大腦發育很有幫助,孩子多吃健腦益智,大腦更聰明。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加,長身體的孩子不妨多吃。

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堅果除了可以拿來當零食小吃以外,還可以入菜的,這裡要分享的堅果美食是:金玉滿堂(青豆玉米粒炒腰果),這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字,做法也特別簡單,可以搭配腰果、松子仁等堅果以外,還搭配了時蔬丁,玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒,都是切成丁,吃起來也很方便,一勺一口特別香,色澤看著就很喜慶,讓人食慾大開,簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃,兒子吃一次饞一次,增強免疫力,常吃體質好;九月,我常給孩子做這美味,實在太香了,常吃健腦益智,孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

準備食材:腰果200克、玉米粒適量、馬蹄5個、豌豆適量、紅蘿蔔適量。配料:油鹽適量、蠔油少許。

1、腰果洗乾淨放入烤箱裡烤熟待用。

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9月是新一學期的升學季,隨著孩子年齡的增長,對於一些處在生長髮育期間的孩子,9月是孩子長身體的黃金時期,這個時候氣候變涼了,人的食慾也開始變好,因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、適量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等,這個時候的孩子最忌諱挑食了,什麼都吃一些,對身體健康、生長髮育更有好處。

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堅果除了可以拿來當零食小吃以外,還可以入菜的,這裡要分享的堅果美食是:金玉滿堂(青豆玉米粒炒腰果),這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字,做法也特別簡單,可以搭配腰果、松子仁等堅果以外,還搭配了時蔬丁,玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒,都是切成丁,吃起來也很方便,一勺一口特別香,色澤看著就很喜慶,讓人食慾大開,簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃,兒子吃一次饞一次,增強免疫力,常吃體質好;九月,我常給孩子做這美味,實在太香了,常吃健腦益智,孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

準備食材:腰果200克、玉米粒適量、馬蹄5個、豌豆適量、紅蘿蔔適量。配料:油鹽適量、蠔油少許。

1、腰果洗乾淨放入烤箱裡烤熟待用。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

2、紅蘿蔔和馬蹄洗乾淨切粒,豌豆洗乾淨待用。

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堅果除了可以拿來當零食小吃以外,還可以入菜的,這裡要分享的堅果美食是:金玉滿堂(青豆玉米粒炒腰果),這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字,做法也特別簡單,可以搭配腰果、松子仁等堅果以外,還搭配了時蔬丁,玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒,都是切成丁,吃起來也很方便,一勺一口特別香,色澤看著就很喜慶,讓人食慾大開,簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃,兒子吃一次饞一次,增強免疫力,常吃體質好;九月,我常給孩子做這美味,實在太香了,常吃健腦益智,孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

準備食材:腰果200克、玉米粒適量、馬蹄5個、豌豆適量、紅蘿蔔適量。配料:油鹽適量、蠔油少許。

1、腰果洗乾淨放入烤箱裡烤熟待用。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

2、紅蘿蔔和馬蹄洗乾淨切粒,豌豆洗乾淨待用。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入玉米粒,馬蹄,豌豆和紅蘿蔔炒熟。(豌豆可以提前焯水煮熟再炒,這樣更容易熟透)。

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9月是新一學期的升學季,隨著孩子年齡的增長,對於一些處在生長髮育期間的孩子,9月是孩子長身體的黃金時期,這個時候氣候變涼了,人的食慾也開始變好,因此秋季也是給孩子身體進補的黃金季節。孩子長身體每天需要攝入豐富的蛋白質、適量的脂肪、多種微量元素和豐富的維生素等等,這個時候的孩子最忌諱挑食了,什麼都吃一些,對身體健康、生長髮育更有好處。

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說到秋季進補,很多人第一個想到的就是各種大魚大肉,其實現在的小朋友每天攝入的肉類已經不少了,所以我們進補的時候也不能盲目,以免造成營養過剩,導致身材肥胖等情況。建議多吃一些堅果類的食物,堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,比起動物脂肪更健康。另外堅果中還含有豐富的蛋白質,多種微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。生長髮育時期的孩子多吃對促進大腦發育很有幫助,孩子多吃健腦益智,大腦更聰明。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加,長身體的孩子不妨多吃。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

堅果除了可以拿來當零食小吃以外,還可以入菜的,這裡要分享的堅果美食是:金玉滿堂(青豆玉米粒炒腰果),這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字,做法也特別簡單,可以搭配腰果、松子仁等堅果以外,還搭配了時蔬丁,玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒,都是切成丁,吃起來也很方便,一勺一口特別香,色澤看著就很喜慶,讓人食慾大開,簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃,兒子吃一次饞一次,增強免疫力,常吃體質好;九月,我常給孩子做這美味,實在太香了,常吃健腦益智,孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

準備食材:腰果200克、玉米粒適量、馬蹄5個、豌豆適量、紅蘿蔔適量。配料:油鹽適量、蠔油少許。

1、腰果洗乾淨放入烤箱裡烤熟待用。

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2、紅蘿蔔和馬蹄洗乾淨切粒,豌豆洗乾淨待用。

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3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入玉米粒,馬蹄,豌豆和紅蘿蔔炒熟。(豌豆可以提前焯水煮熟再炒,這樣更容易熟透)。

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4、最後加入腰果下鍋一同翻炒均勻,下少許鹽和蠔油提味炒勻,即可。

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九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

說到秋季進補,很多人第一個想到的就是各種大魚大肉,其實現在的小朋友每天攝入的肉類已經不少了,所以我們進補的時候也不能盲目,以免造成營養過剩,導致身材肥胖等情況。建議多吃一些堅果類的食物,堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,比起動物脂肪更健康。另外堅果中還含有豐富的蛋白質,多種微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。生長髮育時期的孩子多吃對促進大腦發育很有幫助,孩子多吃健腦益智,大腦更聰明。經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加,長身體的孩子不妨多吃。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

堅果除了可以拿來當零食小吃以外,還可以入菜的,這裡要分享的堅果美食是:金玉滿堂(青豆玉米粒炒腰果),這道菜在我們當地也叫他“金玉滿堂”非常吉祥的名字,做法也特別簡單,可以搭配腰果、松子仁等堅果以外,還搭配了時蔬丁,玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒等等一起炒,都是切成丁,吃起來也很方便,一勺一口特別香,色澤看著就很喜慶,讓人食慾大開,簡直是小朋友的最愛。這菜要多做給孩子吃,兒子吃一次饞一次,增強免疫力,常吃體質好;九月,我常給孩子做這美味,實在太香了,常吃健腦益智,孩子聰明。接下來一起來看看詳細做法吧。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

準備食材:腰果200克、玉米粒適量、馬蹄5個、豌豆適量、紅蘿蔔適量。配料:油鹽適量、蠔油少許。

1、腰果洗乾淨放入烤箱裡烤熟待用。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

2、紅蘿蔔和馬蹄洗乾淨切粒,豌豆洗乾淨待用。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入玉米粒,馬蹄,豌豆和紅蘿蔔炒熟。(豌豆可以提前焯水煮熟再炒,這樣更容易熟透)。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

4、最後加入腰果下鍋一同翻炒均勻,下少許鹽和蠔油提味炒勻,即可。

九月,我常給孩子做這美味,太香了,常吃健腦益智,孩子免疫力強

出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:玉米炒腰果就做好啦。這幾種食材搭配在一起炒清香香脆,非常開胃好吃又營養,色澤豐富,看著也特別有食慾。尤其是長身體的小朋友要多吃。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士:

1、豌豆可以提前焯水煮熟,這樣炒的時候就能快速炒熟,不影響其它食材的口感。

2、腰果提前放入烤箱裡烤制一下再炒,這樣吃起來口感更香脆。

3、配料加少許鹽和蠔油提味即可,不用放雞精了。

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