在兒科工作了三十年的李阿姨和我講了一件從前讓我頗為奇怪的事，說這麼多年以來，發現有很多寶寶晨起的時候都會打噴嚏，而且這也是讓不少家長非常疑惑的事情，是寶寶感冒了、寶寶有鼻炎？
這位李阿姨告訴我，其實很多身邊的寶寶即使身體健康、睡眠過程也保暖，也仍會出現這樣的問題。出現打噴嚏，不少警惕心強的家長會覺得是寶寶冷，睡前就給孩子添被子。
李阿姨告訴我，晨起打噴嚏是一個很正常的現象，這是因為人體體溫在清晨的時候體溫是一天之中偏低的，而日出前後也是一天溫度最低的時候，體溫低、氣溫低，這個時候會不由自主的覺得冷。大人或者大一點的小孩，感覺到冷的時候，也就是快天亮的時候，睡眠也不那麼深，會不經意拿起被子給自個蓋一下，緩解清晨的“寒冷”。而寶寶清晨時候雖然從深睡眠進入淺睡眠，但是沒有能力給自己蓋被子，呼吸道受到冷的刺激，自然而然就會打噴嚏。
不管是大人、小孩、小寶寶清晨如果沒有保暖都會感到冷，出現打噴嚏。只是從深睡眠過渡到淺睡眠至快醒的階段，大人和有的小孩皮膚溫覺敏感的，能夠自己及時蓋被子，有的皮膚溫覺不敏感的小孩和行動能力、生活體驗不夠的寶寶不能及時給自己蓋被子，也就刺激到到了皮膚和呼吸道，出現打噴嚏。
如果家長怕孩子冷，不妨家長晨起氣溫偏低的時候，這時給寶寶添被子比晚上添被子更合適。即使不添被子，讓寶寶感受一下冷熱也無妨。
如果怕寶寶早上冷，千萬不要在晚上就提前蓋多些被子，因為夜裡出了汗又捂著汗，汗散不出去，清晨微涼反會引起感冒。所以如果要給寶寶添被子，儘量選擇在清晨微涼的時候給寶寶蓋。
晨起如果寶寶出現連續的噴嚏，那可能真的是寶寶有點著涼了，或者有鼻炎。如果寶寶不光晨起的時候出現打噴嚏，每次睡醒的時候也會打噴嚏，排除感冒以後那可能是真的是因為鼻炎導致鼻子不舒服。可以在白天睡的時候可以豎著抱寶寶睡，或是讓寶寶稍微斜躺一下有利於鼻子通暢的呼吸以及異物的排出，身體微豎，有利於鼻子裡面粘液、鼻屎在鼻子呼氣過程當中排出部分，減少鼻腔的異物感，也讓寶寶更加舒服一些。
有的孩子三四歲甚至更大一些、獨睡的時候還會晨起打噴嚏，家長不妨多放一條小被子在床邊，讓孩子感覺到涼意以後自己給自己蓋被子。
晨起打噴嚏也算是人感知氣溫變化的正常反應，不一定就是病了或者不適，家長不用過分擔心。即使清晨微微冷一冷也沒有太大問題，畢竟三分飢和寒，換得小兒安。