日常生活中，扁桃體炎多在感冒時發作，主要是由於人們的自身免疫力較差，或者是由於扁桃體隱窩引流不暢，窩內細菌、病毒滋生感染而引起的。

如果你突然感覺嗓子很疼，而且還伴有發燒和頭痛的症狀的話，那就很可能是患上了扁桃體炎。這種疾病是比較常見的一種疾病，而且治癒後復發的機率非常高。所以一旦患上這種疾病後，大家必須注意預防它復發哦！那麼，扁桃體炎反覆發作該怎麼辦呢？其實只要做好這五 件事，它就不會再輕易來找你。

第一件事：注意多做運動。可能很多人感到無法理解，因為他們不清楚運動跟預防扁桃體炎復發之間有什麼關係。其實，它們二者之間的關係是非常密切的。大家只有多做運動，才能增強自身的體質。而體質增強了之後，各種病菌就沒有辦法再輕易侵襲你的身體了。這樣一來，扁桃體炎也就沒有機會復發了哦！

第二件事：要注意口腔衛生。很多人之所以會得扁桃體炎，就是因為他們不注重口腔衛生。該刷牙的時候不刷牙，該漱口的時候不漱口。這樣一來，很多細菌便容易在他們的口腔中出現。時間久了以後，扁桃體炎就跟著出現了。所以，如果你想防止扁桃體炎反覆發作的話，就一定要注意做好口腔方面的衛生維護舉措。

第三件事：日常飲食應多進食清淡東西，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等有刺激性的食物，保持大便通暢，戒菸戒酒。不過不管是吸菸還是喝酒，都很容易對我們的扁桃體造成嚴重的刺激。這樣一來，就容易導致已經康復的扁桃體炎復發。

第四件事：有規律的生活，按時作息，能調整心態，糾正臟腑功能紊亂，促進陰陽協調，順應自然發展規律，提高人體免疫功能與自我康復功能，可以達到未病先防，已病提早康復的功效。不管怎麼說，能夠堅持按時睡覺和起床的人身體一般都比較好。但是如果你經常熬夜的話，就容易出現口乾舌燥的感覺。這樣對我們的扁桃體健康非常不利，自然就容易造成比較嚴重的後果了。

第五件事：不吃辛辣食物。辣椒多吃的話不僅是身體出現上火的情況，而且它的刺激性非常大，吃多了就會造成炎性體質。所以，即便你特別喜歡吃重口味的食物，也千萬要學會忍耐。否則的話，一旦扁桃體炎復發，你估計連看到這些食物都會感到難受，就更別說去吃它們了。

最後，如果患上了扁桃體炎，一定要及時進行治療。切勿拖延時間，以免導致病情加重；也不要盲目用藥，還是要去正規的醫院進行診治，這樣才能保證治療效果，保護好自己的耳鼻喉健康。

2道食療方來預防

1、梨子

梨子是扁桃體炎患者最好的選擇，因為梨子具有潤喉潤肺、化痰止咳的功效，梨子汁也有止咳化痰的效果。將一個梨子切片榨汁冰凍，更易入口。發燒且畏寒極端怕冷或容易下痢者，最好還是飲用熱的梨子汁。

2、清喉化膿的橘梗

橘梗的根有藥效，可消炎、化痰、排膿(擠出膿)。夏天時，挖掘其根，以水洗淨，風乾後，可當藥用。不過，橘梗藥效很強，容易一喝就想吐，最好和甘草一起煎汁服用。3克的橘梗根加2克的甘草和300克的水，煎至半量，除去渣滓。飲用時，先漱口，再喝。