“便祕是一種臨床常見病，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中，便祕發生率很高。一般患有便祕的人群會出現排便艱難、費力，排便不暢，大便乾結、硬便，排便不淨感，便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。便祕不僅痛苦，而且對身體也有很多危害，影響了人們的生活質量。
便祕的對各類人群的危害，你不可不知：
1、影響老人身心健康
習慣性便祕、持續性頑固便祕常給老年人帶來食慾不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥，使其後期再次服用時難以奏效，不得不靠灌腸來排便，使他們更加苦不堪言，焦慮不安。
2、影響胎兒發育
孕期便祕會增加孕婦體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素代謝不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生妊娠斑等。還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。這些對胎兒的發育可能會有影響。
3、影響兒童健康，經常生病
中醫說“肺與大腸相表裡”，因此大便祕結的寶寶“肺火”也比較大，“肺的功能是主氣，司呼吸，朝百脈”，因此便祕寶寶的呼吸道很容易反覆感染，造成上感、氣管炎乃至肺炎；另一方面便祕還會影響到人體的免疫力，這樣就更增加了寶寶呼吸道感染病毒和細菌的機率。
調理便祕有良方，你要收好：
1、每天運動。日常鍛鍊有助於食物在消化道內的運動，降低結腸內壓力，促進腸道功能正常。為了改善腸道健康，試每天活動至少30分鐘，每週保持活動的時間越多越好。治療便祕最好的鍛鍊形式之一就是步行。
2、喝水助便祕。喝水不止要多，還要快！臨時解決便祕的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低於500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨！
1、蜂蜜治療便祕。早上起床後，先喝一杯白開水，約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。在晚上睡覺前，空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，同時能激活體內的多種益生菌，足量的益生菌，能促進身體新陳代謝，有助於正常排便功能恢復。
4、居家砭灸。中醫學認為本病多由大腸有熱，或氣滯、痰凝、陰陽氣血虧虛，使大腸功能失常所致。常與肺、脾、腎有關。經常砭灸和刮痧對調養便祕有良好的效果。用星隕刮痧板和排毒保肝精油在患者腹部任脈、胃經（雙側）循行部位做刮痧。砭灸天樞穴、關元穴、大腸俞、次髎穴，可覺熱感透至整個腹腔並擴散至腰部，到灸感消失才結束。用星隕砭尺拍打雙側上巨虛穴，調理脾胃，寬腸導氣。
這樣做防止便祕來敲門：
1、養成良好的排便習慣：每天按時排便是一個良好的生活習慣，一個人應從兒童期就開始培養，他將終身受益。現代忙碌的生活使許多人習慣於有時間時才上廁所，而不是依照體內的反應， 結果長期的忍便逐漸導致便祕。
2、保持心情舒暢，生活要有規律：飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
希望大家都能儘快的使用以上這些方法，擺脫便祕的困擾，擁有健康的身體。動動手指，轉發出去，傳遞一份愛心，防止家人和朋友再被便祕困擾！