隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
4、迷信養胃
傳統說法稱胃病“三分治，七分養”，很多人認為胃病治不好，只能通過日常慢慢調養，輕信一些養胃偏方和食療法，其實這些說法在你沒有了解清楚自己的身體狀況的時候，就顯得很虛幻。
以“喝粥養胃”為例，這個說法就不太準確。
喝粥能養胃的初衷是因為粥易消化易吸收，它對胃的“工作”要求不高，作為流食，它不需要胃再對食物研磨、消化，能減輕胃的工作負擔，不消化的人群可以適當喝粥（適當指的是不把粥當成每天的主食）；
但也正因為粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥養胃。
因此，喝粥養胃並不適合所有人。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
4、迷信養胃
傳統說法稱胃病“三分治，七分養”，很多人認為胃病治不好，只能通過日常慢慢調養，輕信一些養胃偏方和食療法，其實這些說法在你沒有了解清楚自己的身體狀況的時候，就顯得很虛幻。
以“喝粥養胃”為例，這個說法就不太準確。
喝粥能養胃的初衷是因為粥易消化易吸收，它對胃的“工作”要求不高，作為流食，它不需要胃再對食物研磨、消化，能減輕胃的工作負擔，不消化的人群可以適當喝粥（適當指的是不把粥當成每天的主食）；
但也正因為粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥養胃。
因此，喝粥養胃並不適合所有人。
我們不完全相信偏方，也不能完全不懂保養，至少你得先找醫生確定自己胃的健康狀況，以及怎麼個養法。
當你只覺得自己有胃病時，醫生還是會建議你去做個胃部檢查，這不是敷衍，因為胃病真的很複雜，只有檢查才能確定是否真的有胃病，是哪種胃病。
所以，有沒有胃病不要靠“感覺”，沒有進行過檢查確定時不要亂用藥，也建議不要一味迷信養胃偏方，最直接的辦法就是去做個檢查，聽醫生的建議，再對症養胃。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
4、迷信養胃
傳統說法稱胃病“三分治，七分養”，很多人認為胃病治不好，只能通過日常慢慢調養，輕信一些養胃偏方和食療法，其實這些說法在你沒有了解清楚自己的身體狀況的時候，就顯得很虛幻。
以“喝粥養胃”為例，這個說法就不太準確。
喝粥能養胃的初衷是因為粥易消化易吸收，它對胃的“工作”要求不高，作為流食，它不需要胃再對食物研磨、消化，能減輕胃的工作負擔，不消化的人群可以適當喝粥（適當指的是不把粥當成每天的主食）；
但也正因為粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥養胃。
因此，喝粥養胃並不適合所有人。
我們不完全相信偏方，也不能完全不懂保養，至少你得先找醫生確定自己胃的健康狀況，以及怎麼個養法。
當你只覺得自己有胃病時，醫生還是會建議你去做個胃部檢查，這不是敷衍，因為胃病真的很複雜，只有檢查才能確定是否真的有胃病，是哪種胃病。
所以，有沒有胃病不要靠“感覺”，沒有進行過檢查確定時不要亂用藥，也建議不要一味迷信養胃偏方，最直接的辦法就是去做個檢查，聽醫生的建議，再對症養胃。
5、缺乏運動
沒想到缺乏運動對胃也有影響吧？
人體缺乏運動的同時，胃部的運動也會減慢，上文提到的胃部消化的第一步，“大塊食物通過胃部運動變為小塊”這一過程也會減慢，食物一直停留在胃裡，一直刺激胃酸分泌，因此容易破壞胃粘膜保護層，從而引發胃炎、潰瘍等。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
4、迷信養胃
傳統說法稱胃病“三分治，七分養”，很多人認為胃病治不好，只能通過日常慢慢調養，輕信一些養胃偏方和食療法，其實這些說法在你沒有了解清楚自己的身體狀況的時候，就顯得很虛幻。
以“喝粥養胃”為例，這個說法就不太準確。
喝粥能養胃的初衷是因為粥易消化易吸收，它對胃的“工作”要求不高，作為流食，它不需要胃再對食物研磨、消化，能減輕胃的工作負擔，不消化的人群可以適當喝粥（適當指的是不把粥當成每天的主食）；
但也正因為粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥養胃。
因此，喝粥養胃並不適合所有人。
我們不完全相信偏方，也不能完全不懂保養，至少你得先找醫生確定自己胃的健康狀況，以及怎麼個養法。
當你只覺得自己有胃病時，醫生還是會建議你去做個胃部檢查，這不是敷衍，因為胃病真的很複雜，只有檢查才能確定是否真的有胃病，是哪種胃病。
所以，有沒有胃病不要靠“感覺”，沒有進行過檢查確定時不要亂用藥，也建議不要一味迷信養胃偏方，最直接的辦法就是去做個檢查，聽醫生的建議，再對症養胃。
5、缺乏運動
沒想到缺乏運動對胃也有影響吧？
人體缺乏運動的同時，胃部的運動也會減慢，上文提到的胃部消化的第一步，“大塊食物通過胃部運動變為小塊”這一過程也會減慢，食物一直停留在胃裡，一直刺激胃酸分泌，因此容易破壞胃粘膜保護層，從而引發胃炎、潰瘍等。
6、壞情緒纏身
據統計，約半數以上的“消化不良”患者存在精神心理障礙，緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會加重消化不良的症狀。長期處在緊張和壓抑的情緒中，容易造成神經調節紊亂，刺激胃酸分泌，胃酸過多則傷害胃粘膜。
看到這裡，就請趕緊舒一舒眉頭，把煩心事暫時丟到一邊吧。
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
4、迷信養胃
傳統說法稱胃病“三分治，七分養”，很多人認為胃病治不好，只能通過日常慢慢調養，輕信一些養胃偏方和食療法，其實這些說法在你沒有了解清楚自己的身體狀況的時候，就顯得很虛幻。
以“喝粥養胃”為例，這個說法就不太準確。
喝粥能養胃的初衷是因為粥易消化易吸收，它對胃的“工作”要求不高，作為流食，它不需要胃再對食物研磨、消化，能減輕胃的工作負擔，不消化的人群可以適當喝粥（適當指的是不把粥當成每天的主食）；
但也正因為粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥養胃。
因此，喝粥養胃並不適合所有人。
我們不完全相信偏方，也不能完全不懂保養，至少你得先找醫生確定自己胃的健康狀況，以及怎麼個養法。
當你只覺得自己有胃病時，醫生還是會建議你去做個胃部檢查，這不是敷衍，因為胃病真的很複雜，只有檢查才能確定是否真的有胃病，是哪種胃病。
所以，有沒有胃病不要靠“感覺”，沒有進行過檢查確定時不要亂用藥，也建議不要一味迷信養胃偏方，最直接的辦法就是去做個檢查，聽醫生的建議，再對症養胃。
5、缺乏運動
沒想到缺乏運動對胃也有影響吧？
人體缺乏運動的同時，胃部的運動也會減慢，上文提到的胃部消化的第一步，“大塊食物通過胃部運動變為小塊”這一過程也會減慢，食物一直停留在胃裡，一直刺激胃酸分泌，因此容易破壞胃粘膜保護層，從而引發胃炎、潰瘍等。
6、壞情緒纏身
據統計，約半數以上的“消化不良”患者存在精神心理障礙，緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會加重消化不良的症狀。長期處在緊張和壓抑的情緒中，容易造成神經調節紊亂，刺激胃酸分泌，胃酸過多則傷害胃粘膜。
看到這裡，就請趕緊舒一舒眉頭，把煩心事暫時丟到一邊吧。
以上6個壞習慣，你中了幾個？
如何養胃？
1、合理檢查。明確自己的胃病狀況，並對症治療；
2、胃不舒服不要亂吃藥，用藥也請對症。常見的幾種針對性藥物有這幾種：
★ 抑酸劑：適用於胃燒灼感、胃痛症狀的患者，常用藥物有雷尼替丁、奧美拉唑等；
★ 促動力劑：可改善食慾差、胃脹等症狀，比如嗎丁啉等；
★ 其他：保護胃粘膜的藥物，比如鋁碳酸鎂等。
★ 消化酶和益生菌可以做為輔助用藥。
3、調節情緒。消化不良時請試著緩解壓力、改善情緒、改善睡眠，因情緒引發的消化不良一般能夠緩解。
4、規律飲食。細嚼慢嚥、按時進餐、均衡膳食、儘量少吃高脂、高鹽、熏製、醃製等食物，煙和酒儘量戒掉（說完全戒掉可能有點不現實…）。
5、多喝溫水。35°C-40°C的溫開水為宜，尤其是在清晨起床後，一杯溫開水既能幫腸道減負，還能緩解便祕哦~
隨著飲食條件的改善，人們對食物的要求也從“夠填飽肚子”上升到了“色香味俱全”，生活是更舒服了，但也讓胃病的發病概率顯著提升。
中國有句話說“十胃九病”，10個人中有9個都或多或少出現過胃酸、胃痛或胃不適等症狀。這是因為胃是消化系統的“臺柱子”，一日三餐、飲食生活都離不開它，不良進食習慣、不規律的作息時間、日漸加大的生活壓力都在無形中傷害我們的胃，從而引發一系列症狀。
不要以為自己還年輕。
也不要以為胃病離自己很遠。
因為你現在的一些壞習慣，可能正在一步步侵蝕你的胃。
這6個壞習慣，正在摧毀你的胃：
1、不規律飲食
胃是一個“有原則”的器官，我們把它假想成一個“漏斗”，食物從漏斗口進入，有規律地細水長流是不是比猛地堆積更容易通過？
在平常情況下，胃的“漏斗口”是關閉的，在食物要通過時，胃才會把口打開，並通過規律的運動把大塊食物研磨成小塊，進而通過胃酸或胃蛋白酶把小塊分解為更小塊，再輸送到腸道。
因此，“飢一頓飽一頓”這種不規律的飲食習慣讓胃的工作變得“隨機”且“慌亂”，久而久之，這個喜好規律的器官，必然提出抗議。
2、每次吃太飽
胃怕撐，吃得多自然就需要分泌更多消化液。當胃超負荷分泌了更多消化液，就可能會造成消化功能紊亂。
因此，如果每頓都吃得太飽，胃會分泌大量胃液，損傷胃粘膜，胃部會因此始終處於飽和狀態，受傷的胃粘膜得不到修復，因而受到胃酸侵蝕，引發胃病。
3、喝酒
酒中的乙醇會對胃粘膜造成強烈的刺激，長期喝酒或酗酒會使胃粘膜充血，水腫甚至糜爛，從而引發胃炎甚至胃出血。
4、迷信養胃
傳統說法稱胃病“三分治，七分養”，很多人認為胃病治不好，只能通過日常慢慢調養，輕信一些養胃偏方和食療法，其實這些說法在你沒有了解清楚自己的身體狀況的時候，就顯得很虛幻。
以“喝粥養胃”為例，這個說法就不太準確。
喝粥能養胃的初衷是因為粥易消化易吸收，它對胃的“工作”要求不高，作為流食，它不需要胃再對食物研磨、消化，能減輕胃的工作負擔，不消化的人群可以適當喝粥（適當指的是不把粥當成每天的主食）；
但也正因為粥是流食，它也容易加重胃食管的反流，因此，易反酸的人群不宜靠喝粥養胃。
因此，喝粥養胃並不適合所有人。
我們不完全相信偏方，也不能完全不懂保養，至少你得先找醫生確定自己胃的健康狀況，以及怎麼個養法。
當你只覺得自己有胃病時，醫生還是會建議你去做個胃部檢查，這不是敷衍，因為胃病真的很複雜，只有檢查才能確定是否真的有胃病，是哪種胃病。
所以，有沒有胃病不要靠“感覺”，沒有進行過檢查確定時不要亂用藥，也建議不要一味迷信養胃偏方，最直接的辦法就是去做個檢查，聽醫生的建議，再對症養胃。
5、缺乏運動
沒想到缺乏運動對胃也有影響吧？
人體缺乏運動的同時，胃部的運動也會減慢，上文提到的胃部消化的第一步，“大塊食物通過胃部運動變為小塊”這一過程也會減慢，食物一直停留在胃裡，一直刺激胃酸分泌，因此容易破壞胃粘膜保護層，從而引發胃炎、潰瘍等。
6、壞情緒纏身
據統計，約半數以上的“消化不良”患者存在精神心理障礙，緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會加重消化不良的症狀。長期處在緊張和壓抑的情緒中，容易造成神經調節紊亂，刺激胃酸分泌，胃酸過多則傷害胃粘膜。
看到這裡，就請趕緊舒一舒眉頭，把煩心事暫時丟到一邊吧。
以上6個壞習慣，你中了幾個？
如何養胃？
1、合理檢查。明確自己的胃病狀況，並對症治療；
2、胃不舒服不要亂吃藥，用藥也請對症。常見的幾種針對性藥物有這幾種：
★ 抑酸劑：適用於胃燒灼感、胃痛症狀的患者，常用藥物有雷尼替丁、奧美拉唑等；
★ 促動力劑：可改善食慾差、胃脹等症狀，比如嗎丁啉等；
★ 其他：保護胃粘膜的藥物，比如鋁碳酸鎂等。
★ 消化酶和益生菌可以做為輔助用藥。
3、調節情緒。消化不良時請試著緩解壓力、改善情緒、改善睡眠，因情緒引發的消化不良一般能夠緩解。
4、規律飲食。細嚼慢嚥、按時進餐、均衡膳食、儘量少吃高脂、高鹽、熏製、醃製等食物，煙和酒儘量戒掉（說完全戒掉可能有點不現實…）。
5、多喝溫水。35°C-40°C的溫開水為宜，尤其是在清晨起床後，一杯溫開水既能幫腸道減負，還能緩解便祕哦~