腸胃是很容易紊亂的，如果大家平時不注重養生和保養，特別是那種有胃病的人要注意保養。如果經常噁心、嘔吐，但這並不是懷孕的症狀，而可能是腸胃紊亂。腸胃紊亂主要以胃的功能混亂為主要的特徵的。
一、噁心嘔吐
噁心、嘔吐是比較嚴重的狀態了，當一個人長期處於飢餓狀態，胃就會開啟自動保護模式，胃被餓壞了甚至會拒絕進食。所以平時很喜歡吃的食物，甚至也會沒有食慾。除了噁心、嘔吐，胃功能紊亂還有會腹痛、腹脹的狀態。有的人會誤以為拉肚子，但真的出現了腹瀉，則是腸功能紊亂了。大家要保持警惕，要注重腸胃的保養。
二、反酸
同時，胃如果出現早飽、反酸的狀態，也標誌著胃功能不太好了。現在有很多的年輕人，一到寒假暑假就躺屍，不吃早餐，一天只吃兩頓，一天兩天不覺得有什麼問題，長期以往就會得胃病。胃的消耗是有限度的，胃酸不斷分泌，經過胃的研磨，胃黏膜會越來越薄，對食物的吸收作用也會大不如從前。
三、便祕
腸功能紊亂的狀態也會有便祕，上廁所上不出來，憋得很難受。嚴重的時候甚至會腸胃出血，拉稀。所以說腸胃紊亂的人一定要注意飲食，最好的建議是吃清淡一點，平時少食多餐，白米粥對腸胃有很好的恢復作用。如果吃肉不反胃的話，還可以嘗試加一點排骨燉湯，清淡飲食是很有必要的。少辛辣，戒重鹽重辣的不良飲食習慣。
這裡還有一種食物，多吃對胃有好處，就是山藥。山藥燉湯可以養胃，還有猴菇。有條件的人，可以多吃根類食物，比如紅薯、紫薯。其實養胃也很容易，只要大家有好的飲食習慣，保持正常的飲食食量。避免暴飲暴食，胃也會慢慢養起來的。早上大家還可以喝一杯淡鹽水，可以清潔腸胃，經過一夜的沉睡，胃的功能會慢慢被喚醒。
同時，大家不要忽視熬夜的危害，長時間的不睡覺，身體的器官就會隨人體一起處於工作的狀態，得不到休息，就會磨損它的健康值。有規律的作息時間，對於人體排毒是很有好處的，畢竟人不像機器，不能一直處於待機狀態，合理的休息可以使工作狀態變得更好。