夏日女人清腸排毒常吃8種食物,健脾養胃,排毒清腸,增強抵抗力

【夏日女人清腸排毒常吃8種食物,健脾養胃,排毒清腸,增強抵抗力】

夏季天氣炎熱,體火聚集,再加上紫外線毒害,各種面子問題紛紛而來,其實,皮膚狀態的改變是體內毒素突然增加有關,毒由體生,控制腸道吸收毒素才是解決問題的關鍵。只有定期的排毒,身體才會更加的健康,你知道適合排毒的食物有哪些,清腸排毒吃哪些食物?來看看吧。

南瓜

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南瓜是很常見的食材,品質好的南瓜,口感既細膩又有黏糯的感覺,而且很甜,這種食材適合所有人群食用,屬性溫和,有健脾養胃,排毒清腸的作用,豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動,可以促進消化,對於便祕有很好的緩解和治療作用。除此之外,其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。

蘿蔔

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蘿蔔除含有蛋白質外,還含有各種糖類、豐富的維生素,特別富含胡蘿蔔素,還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類,可以健脾養胃,排毒清腸,補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等比梨、橘子、蘋果還要高,尤其維生素C含量比梨和蘋果高6~10倍,被稱為“不是水果,勝似水果”。

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菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

山藥

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山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,淨化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示,長期進食糙米有助於將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便祕。

地瓜

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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

紅豆

可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

花生

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有調查研究表明:花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。每日吃5-6粒水煮花生,就能強健腸道,因為水煮花生的營養並不會被破壞,吃得安全、便於吸收。

梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。

以上就是生活中早上食用哪些食物能夠清腸排毒的簡單描述,希望對大家有所幫助,食用這些食物,保健好身體。

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