它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
9.翻炒幾下加入小奇福餅乾
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
9.翻炒幾下加入小奇福餅乾
10.快速翻炒幾下離火
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
9.翻炒幾下加入小奇福餅乾
10.快速翻炒幾下離火
11.倒入鋪油紙的烤盤中，藉助工具整形，壓平
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
9.翻炒幾下加入小奇福餅乾
10.快速翻炒幾下離火
11.倒入鋪油紙的烤盤中，藉助工具整形，壓平
12.放至溫熱時先切條再切塊
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
9.翻炒幾下加入小奇福餅乾
10.快速翻炒幾下離火
11.倒入鋪油紙的烤盤中，藉助工具整形，壓平
12.放至溫熱時先切條再切塊
13.撒上奶粉，四面轉一轉，儘可量全部粘上奶粉，包裝即可
它是“天然清腸劑”，2碗可比慢跑2小時，堅持吃下去，有助於減肥！在現在這個快節奏的生活，基本許多人一天都在辦公椅上坐一天，這樣就會缺少運動。不知不覺贅肉也就慢慢上來了，那麼我們該怎麼減肥呢？小編最近發現了一道菜品，“它”是什麼呢？它就是紫薯。紫薯的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B等營養物質，對於女性來說有很大的減肥效果，今天小編做的是紫薯粉雪花酥，十分的好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紫薯粉雪花酥
By 幸福精靈a
配料：
棉花糖 300克、奶粉 75克、紫薯粉 8克、花生米 45克、腰果 45克、越蔓莓葡萄乾 90克、黃油 75克、小奇福餅乾 150克、奶粉 15克
烹飪步驟：
1.洗淨晾乾的花生米，倒入烤盤中，150度烘烤15分鐘左右，取出晾晒
2.各式食材稱重備用（花生米記得去皮，棉花糖記得用原味的）
3.奶粉和紫薯粉，混合均勻
4.腰果和花生米，掰碎待用
5.不粘鍋中加入黃油，小火加熱融化（記得一定要用不粘鍋，不然浪費食材，鍋又不好清洗）
6.加入棉花糖，翻炒至融化
7.加入混合好的奶粉，快速翻炒均勻
8.炒至無干粉時下堅果和果乾
9.翻炒幾下加入小奇福餅乾
10.快速翻炒幾下離火
11.倒入鋪油紙的烤盤中，藉助工具整形，壓平
12.放至溫熱時先切條再切塊
13.撒上奶粉，四面轉一轉，儘可量全部粘上奶粉，包裝即可
烹飪小貼士：
1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。
2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。
3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。
4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。
5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。
6、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
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