現在最佳生育年齡是非常關鍵的，一旦錯過了這樣的優生優育年齡，那麼大家就必須要通過其他方法進行相應的調理，這樣才能確保孕育的男寶更加健康，擁有一個良好的智力和顏值。
一、最佳的生育年齡
女性同胞的最佳生育年齡通常在25-30歲之間，這個年齡範圍女性的卵子是非常優質的，而針對男性的最佳生育年齡就是30-35歲這個範圍，在這個階段男性的精子活躍程度是最佳的。通常情況下，我們建議男性和女性最好保持5-8歲的差異，根據相關數據統計顯示，最佳生育年齡組合就是相差7歲左右是最好的。
二、鹼性科學備孕方法
面對錯過了最佳生育年齡之後，大家必須要懂得利用一些方法來幫助自己延緩卵子和精子的衰老，這樣才能確保孕育一個健康可愛的寶寶。每個人因為年齡增加，身體體能都會出現降低的現象，這個時候高齡備孕家庭的女性同胞和男性同胞都需要注重日常飲食。
綠色蔬菜和大部分水果都屬於鹼性食物，含有豐富的礦物質、微量元素以及維生素、鹼性成分，這樣的食物對於備孕期間的家庭成員來說是非常好的，不僅可以徹底改善體質，更加能夠幫助大家進一步提升生男寶的概率。
此外，在備孕期間的蛋白質也必須要多多攝入，還有鈣鐵鋅等元素，都是備孕階段家庭成員所需要，大家可以選擇多多攝入大豆，蝦仁、貝類、雞蛋以及豆製品等，這些食物的蛋白質都非常豐富，鈣元素也相當高。
對於備孕女性來說，禁忌高脂肪、辛辣刺激以及油炸等方面食物，要知道高脂肪對於女性朋友來說，會使得她們體內的熱量升高，這個時候體重會飆升，過度肥胖會降低受孕概率，尤其奶油、肥肉等類似食物都不應該攝入。此外，辛辣以及油炸方面的食物，對於卵子的養護都沒有好處。
建議大家在備孕階段保持一個清淡適口的飲食原則，並且可以適量的攝入粗糧，因為清淡適口有利於吸收，粗糧方面可以更好的加速新城代謝，使得胃腸道得到更好的養護。希望通過上面的簡單介紹，能夠幫助大家掌握關於錯過了最佳生育年齡之後的備孕調理方法，並且在後期備孕過程當中正確進行對待。
