女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
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火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
3.保鮮盒裡放點水，裝入鵪鶉蛋蓋上蓋子瘋狂搖擺
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
3.保鮮盒裡放點水，裝入鵪鶉蛋蓋上蓋子瘋狂搖擺
4.搖好的鵪鶉蛋，很好剝皮
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
3.保鮮盒裡放點水，裝入鵪鶉蛋蓋上蓋子瘋狂搖擺
4.搖好的鵪鶉蛋，很好剝皮
5.剝皮清洗
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
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火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
3.保鮮盒裡放點水，裝入鵪鶉蛋蓋上蓋子瘋狂搖擺
4.搖好的鵪鶉蛋，很好剝皮
5.剝皮清洗
6.涼水500ml放入一塊火鍋料煮開
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
3.保鮮盒裡放點水，裝入鵪鶉蛋蓋上蓋子瘋狂搖擺
4.搖好的鵪鶉蛋，很好剝皮
5.剝皮清洗
6.涼水500ml放入一塊火鍋料煮開
7.煮開後放鵪鶉蛋，小火煮20分鐘即可
女人不想老得快，就得吃它，排毒、養子宮、護卵巢，50歲都年輕。現在人們的生活水平越來越高了，女性們也越來越愛美，上了三十歲就開始準備著保養美容了，大部分女性都會選擇營養品或者是好的護膚品，說實話，護膚品或者營養品除了特別貴的都不會有很大的效果，但是很貴的產品一般家庭的女性們又承受不起，但是愛美的權利人人都有，怎樣才能花更少的錢也起到美容的效果呢?
答案就是從我們日常的飲食中入手，鵪鶉蛋是大家都很喜歡的食物，鵪鶉蛋不僅便宜，裡面還含有很多女性們需要的營養物質，所以說它是大家美容養顏的首選。
今天教大家一個鵪鶉蛋最好吃的做法，大家快學起來吧！
火鍋鵪鶉蛋
By 努努系努努
配料：
鵪鶉蛋 200克、火鍋料 1塊、水 500毫升
烹飪步驟：
1.鍋裡涼水放入鵪鶉蛋煮熟
2.鵪鶉蛋過涼水
3.保鮮盒裡放點水，裝入鵪鶉蛋蓋上蓋子瘋狂搖擺
4.搖好的鵪鶉蛋，很好剝皮
5.剝皮清洗
6.涼水500ml放入一塊火鍋料煮開
7.煮開後放鵪鶉蛋，小火煮20分鐘即可
烹飪小貼士：
1.鵪鶉蛋含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，他的卵磷脂含量比雞蛋高3~4倍。
2.鵪鶉蛋中所含的豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。
3.鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。
4.鵪鶉蛋中還含有能減低血壓的維生素P等物質，是心血管疾病患者的滋補佳品。
4.鵪鶉蛋的營養分子比較小，比雞蛋更容易被人體消化吸收。
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