一字馬的健身達人,只有佩服二字
90後健身
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柔韌度練習,需要循序漸進,配合踢腿拉伸效果會好點
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力量訓練可以增強身體核心力量,塑形身材很有好處
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一字劈叉是高難度的,能夠練到這樣的地步很不容易吧
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健身訓練搭配上一字馬,紮實的一字馬功底,搖身一變一字馬女神。
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看背影還是屬於力量型的美背和手臂,對於塑形健美來說,力量鍛鍊必不可少
2017-04-26
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