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不論男女，腹部肥胖建議多吃這9種“刮油物”，清腸通便一身輕
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海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇
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精選黑木耳，黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品，有“素中之葷”的美譽。
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有補血養顏、補虛調理等功效，月經前後吃烏棗，助於恢復體力，延緩衰老
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堅果中脂含量較低，並且多數堅果有抑制脂吸收的效果
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紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素等多種礦物質，有“長壽食品”的美譽
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柿餅能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排洩，減少酒精對機體的傷害
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金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉澱，增加皮膚光澤與彈性
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桑葚不止可以直接食用，用來泡酒泡茶泡水也是絕配，口感綿綿，入口濃郁。
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蜂蜜含有豐富的生物酶、維生素、多種微量元素，是蜜中的極品。
2018-10-27
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