14歲腦癱男孩愛健身，12年後練出一身肌肉，網友：沒臉不運動
有的人，從一出生就是不幸的，沒有生在一個健全的家庭，又或是天生殘疾。比如我們接下來說的這位14歲男孩，他就是一個天生的腦癱患者，即使身體殘疾受盡苦痛，他還...
健身與不健身的差別真大，幾款健身器材，沒空去健身房在家也能練
2017-09-28
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'練得多不見的是好事！不累到底要不要繼續健身，答案其實你知道'
"健身不是隨便之事，練得多練得少真的很講究！對於健身的發燒友來說增肌減脂都不是易事，這不僅需要堅持的訓練飲食還有強大的精神支撐，相應的付出才會有收穫，但是就因為這樣才會讓人把一項很重要的東西忽視，搞懂它能夠讓你的訓練效果不管是增肌增力都會提高效率，甚至不用流那麼多汗水，那就...
'健身這麼久竟然不知道肌肉的訓練順序？難怪你拼命練也不大'
"適合人群：有所健身愛好者內容標籤：肌群 搭配 訓練水平 肌肉強弱 日程作者：陸肆壹哪些肌肉適合放在一起練？以下4個因素會決定我們該如何搭配：●訓練年限●肌肉的強勢和弱勢●訓練目的（增肌、增力、還是減脂？）●時間和日程我們接下來逐個分析：首先是根據訓練年限來搭配第一步：全身...
'天天堅持健身，還是練不出健美的肌肉，原來是這麼回事'
"宋代文學家蘇軾曾遊覽廬山，寫下“橫看成嶺側成峰”，遠近高低各不同“的千古名句。小編覺得用來形容健身大咖們的身材也毫無違和感，肌肉健碩，凹凸有致，撲面而來的荷爾蒙的氣息，是多少人夢寐以求的極致身材。俗話說“成功不是一朝一夕”，練出健美的肌肉型身材也需要一個循序漸進，從量變到...
'格鬥界的雙料冠軍，練出一身戰鬥型肌肉，健身的時候也很囂張'
"隨著健身行業的快速發展和健身知識的進一步普及，似乎肌肉男在一夜之間就變得不再稀有。可以看到的是，各大社交圈都有很多健身愛好者在秀肌肉，並且練得身材也很專業。除了健身之外，健美領域的人也沒閒著，國內想要通過健美這條路來實現理想的年輕人也越來越多。這一切無不在向人們傳遞著一個...
'身材出眾的女生健身喜歡練臀，看她在健身房的練臀日，不妨學習下'
"擁有美好身材的人往往都有自己最滿意的身體部位，儘管可能會有所區別，但一些共性的特點也同樣存在。比如高挺的臀部絕對能讓你的身材增色不少。這個女生的身材就相當不一般，特別是臀部顯得尤為出眾，整體看起來也是很有曲線感。比如在落日的餘暉下顯得別有一番韻味，對此你怎麼看？她叫奧琳娜...
'健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？'
"健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？雖然健身練腿是每一個健身的人都知道的，也都知道健身練腿的重要性，但是卻並不是每一個健身的人都喜歡練腿。關於健身增肌，深蹲練腿總是會被很多人提起，深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多，提高睪丸酮成分，對於增肌來說可以說有很大的...
健身
2019-08-14
'健身房沒空去，彆著急，在家也能輕鬆練'
"有些人選擇去健身房有些人卻選擇在家健身今天小編給大家介紹在家健身的方法吧！男生篇男生相較於女生而言，皮下脂肪更少，骨架更大，肌肉纖維也比女性粗。所以推薦給各位美男們的運動都以鍛鍊全身各處肌肉為主，讓你更具有女生所著迷的安全感。1.窄間距俯臥撐，俯臥撐對於許多在家健身的人而...
'即使不健身也要練的膕繩肌，保護下背部、髖關節、膝蓋健康'
"沒有健身前從來不知道人體如此複雜，膕繩肌、腓腸肌、前鋸肌、臀大肌、肱二三四頭肌......今天要講的膕繩肌是大腿後側一系列肌群的統稱，與股四頭肌相對應。膕繩肌主要有兩個作用——輔助膝關節彎曲和髖關節伸展。它是防止脛骨過度向前錯動的重要動力性穩定結構，在腿彎舉、硬拉等力量訓...
健身為什麼一定要練腿？這話說對也不對
健身不練腿，遲早要......這句“俏皮話”簡直風靡了大江南北的健身房、健美圈。它的解讀是，要是不練腿，你的上肢肌肉也練不好，甚至想要突破平臺期，你就一定...
不用去健身房，三步式瑜伽自己在家也能練出肌肉，跟肥肉說拜拜
小密語錄：只需一張瑜伽墊，在家就能搖身一變健身達人。現實中，很多年輕男士由於工作學習較忙，越來越不注重鍛鍊健身，身體上贅肉越來越多，看著自己的啤酒肚與別人...
每週練4天的健身者與每週練7天的健身者 肌肉和身體有什麼差別
常說量變引起質變，這的確是一個在大多數情況下都成立的道理，但所有的事情都沒有百分之一百的一定。就像健身增肌，許多人可能會覺得，健身練得越多肌肉長得就越大，...
健身
2019-06-15
忙碌的你，只能晚上運動健身，練完後能吃東西嗎？
很多人的健身時間，大概是在晚上，因為正常的下班時間在6點，再去健身房或者運動的話，大概就是7點，運動健身後，又想吃東西，卻又怕吃多白練，害怕發胖。古時候有...
推薦中...