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立秋過後，陰雨連綿大家可以通過生活中的小細節，發現自己是否被溼氣入侵；比如，起床後的身體感覺、大便顏色及狀況、舌苔的顏色等。大肚子虛胖體重怎麼減也減不下去；這些都能幫助你辨別自己體內的溼氣
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當你起床後，感覺疲乏困倦，小腹變得突出，關節沉重痠痛，這也可能預示著溼氣在體內。另還有大便的黏膩和不乾淨，也跟體內溼氣過重緊密相連。溼氣重濁，臉上還容易出油，特別是鼻子處，油汙出得特別多和嚴重。
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人舌頭的正常顏色，是淡紅，有潤澤的。通常會有層薄薄的白苔,像透明的輕紗蓋住舌頭,使舌質若隱若現、生氣盎然。但如果身體溼氣比較重的話，舌苔的顏色會發生改變，變得很白或很黃，而且舌頭、舌質看起來會顯得厚重。假如舌頭上的白苔增厚，有黏膩的感覺，一般都是體內有寒溼的表現。
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如果有以上症狀，那麼最好不要吃太多助長溼氣的水果。西瓜、香瓜、梨、都是駐溼的瓜果。
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芒果，體內帶有溼氣或身體溼氣重的人是不適合吃芒果的。這些水果容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。應儘量少吃，不宜多吃。
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如果你體內有溼氣，這些水果就要少吃了，香蕉屬於寒性水果，寒性體質的人不宜多吃，否則會造成消化不良，溼氣無法排除體外；如果您體內溼氣較重，不妨試試以下方法祛除溼毒效果還是很理想的。
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女性的胖多數是虛胖，唯有將體內的溼氣排出體外，才能容易瘦身。紅豆薏米茶是最棒的除溼食材，堅持食用，可以有效地去溼、排毒；是“懶人必備”哦
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冬瓜荷葉茶可以減肥美容，冬瓜和荷葉都有很強的利尿、排毒的效果，而且常喝冬瓜荷葉茶可以肅清人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，加快大腸蠕動，排出多餘毒素，也可以保護女性的卵巢
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隨著入秋天氣逐漸轉涼，晚上舒舒服服的泡個腳是個不錯的選擇，艾草是溼氣寒毒的剋星，用天然艾草製成的足浴包，可以驅散寒毒暖宮助眠，您溼氣較重的話不妨一試
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苦芥茶是“五穀之王”，含有的豐富的可溶性膳食纖維，在吸附食物裡的油脂是，又能促進腸胃的蠕動和新陳代謝，分解脂肪。長期飲用苦芥茶能夠清理人體的垃圾有助於體內毒素的排出
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蒲公英茶，對女性來說排溼又養顏，並且可以緩解臉上的痘痘。女人多少都會有些炎症，蒲公英茶可以消除炎症排除體內毒素，不僅氣色越來越好，炎症也慢慢消失了。
