什麼是艾灸：
艾灸是指中醫鍼灸療法中的灸法，是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，這種溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，使局部的皮膚組織代謝能力加強。從而達到防病治病目的的一種治療方法。中醫說體溼百病生，艾灸排溼氣效果特別好。所以艾灸能治癒一些西醫治不了的病。
什麼是艾灸
艾灸的功效是什麼：
艾灸可以能夠調節經絡，增強免疫，許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。艾灸還可以溫經散寒，中醫講究氣血的作用，認為人體的正常生命活動有賴於氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止。各種原因，如“寒則氣收，熱則氣疾”等，都可影響血氣的流行，變生百病。通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行，達到臨床治療目的。
艾灸還可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。灸法能以熱引熱，使熱外出。又能散寒、清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。特別是隨著灸增多和臨床範圍的擴大，這一作用日益為人們所認識。
艾灸還可以驅散疲勞，恢復元氣，達到美容的作用。有很多女性臉上不光滑潔淨，痘痘成片，往往是虛熱和內分泌失調造成的。而黃褐斑則是因為肝腎虧虛。另外對於虛胖的女性，則是往往有崩漏暗疾，失血過多。對於以上種種症狀，鍼灸是最佳的選擇，有意想不到的效果。
怎麼堅持艾灸：
首先明確的講，長期堅持艾灸對身體一定有好處，但需要注意運用科學的方法進行艾灸，具體請參照文末的注意點。另外還要根據自身情況不同，要控制好艾灸的量。如果本身身體虛弱，血氣不足，則可以一到兩天艾灸一次。如果身體健康的人，則可以一禮拜鍼灸一到兩次。具體穴位則需要諮詢專業的醫師，同時也要保持自己作息規律，心境平和。我們將在同名公眾號送出十個艾灸罐和艾灸柱，後臺回覆艾灸即可參與。
艾灸的幾個注意點：
首先，艾灸前要保證身體乾燥，頭髮不能溼漉漉的。艾灸後四小時不能碰水，也不能吃冰的東西，因為艾灸後我們的毛囊被打開，如果接觸過多水汽，會導致溼氣重新進入體內，得不償失。艾灸前後還應該多喝熱水，以促進自身新陳代謝。
其次，艾灸的溫度不是越高越好，應根據個體的耐受程度而定。對於孕婦和生理期，哺乳期的女性則不建議進行艾灸。晚上10點之後不宜艾灸，容易上火多夢。
最後，選擇好的艾草，好的艾草燃燒前有好聞的艾香，燃燒時溫度不高且穩定，不會有嗆鼻氣味。燃盡之後，灰燼灰白細膩。劣質的艾草由於參雜了其他東西，燃燒時會特別嗆鼻，燒完之後灰燼呈黑色，灰色部分很少。如果你選擇開始用艾灸調養自己，那麼一定要堅持下去，這是一個長期的過程。
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