冬天季要防止上火，這樣做，五臟六腑的火輕鬆除掉！

寒冷冬季來臨，人們都喜歡吃點熱乎的食物，以此來驅寒。

中醫上講，春夏養陽，秋冬養陰，冬天養生要注意補陰，防止上火。

大多數人以為，上火的表現只是嘴角紅、發炎、嘴幹。事實上，冬季人體陽氣收斂，過於辛熱的飲食以及乾燥的室內環境，更易導致上火。

人體的五臟六腑都可能上火，防治冬季上火，飲食功夫需要下足。

記憶力下降……可能你的腎上火了

早洩、痛經、記憶力下降……那麼你的腎上火了。

冬主腎，冬季較易上火的器官就是腎。陰虛生內火，陽虛生外寒。腎陰虛者即生腎火，又稱“相火”“命門之火”，常有記憶力下降、腰膝痠軟、頭暈眼花、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現。

食療方：多吃黑色食物

平時在生活中，應多吃補陰食物，比如水裡生長的以及黑色食物，如鴨肉、魚、芝麻、黑米、木耳、枸杞子、生地等，有助於滋陰補腎。

黑色滋陰補腎

口舌生瘡……可能是你的胃上火了

嘴角紅、發炎、乾裂、口舌生瘡、口臭、偏愛冷飲、便祕......那你的胃可能上火了。

一年四季，人體最容易上火的器官就是胃，這與飲食關係重大，也與情緒有關。過於辛辣、溫熱的食物，過於激動的情緒，都會導致胃上火。

食療法：吃火鍋？選清熱瀉火食物

冬天，愛好美食的人們總不能少了火鍋、燒烤等。有講究的吃火鍋可以避免上火。可用石膏、水豆腐、馬蹄等清熱瀉火的食物做火鍋底料，有助於降火。

辣椒、燒烤、火鍋等驅寒食物可直接導致胃上火。不宜天天吃，不宜長期吃。

如果你易怒……可能是肝上火了

容易發怒、偶爾還會頭痛眩暈、口苦咽乾、兩脅脹痛，其實這也是上火的表現，可能是你的肝上火了。

多喝菊花水

食療法：多喝菊花水疏肝理氣

肝火旺盛者要注意休息，防止過度疲勞。平時可多飲菊花茶，加少許冰糖，有清肝明目之功效。

乾咳……可能是你的肺上火了

冬天乾燥，每天總是少不了乾咳、口乾，想喝水，有可能是肺上火了。肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當外感溫熱之邪或風寒犯肺，均可化熱，出現口乾、咳嗽等肺熱之症。

多飲金銀花茶多吃梨

食療法：多飲金銀花茶多吃梨

肺上火，就需要立即降火，肺火引起的乾咳等肺熱之症需要及時治療，容易引發肺炎、肺結核等病情。

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，適宜於冬季發熱和有內熱的病人食用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛較為適宜。

舌尖很紅……可能是你的心上火了

舌尖很紅，失眠、多夢，多動心煩、急躁不安……可能是心上火了。

心火上炎則表現為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動心煩、急躁不安等。

心與小腸相表裡，心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。

多喝溫開水

應對方法：多喝溫開水，保持好心態

蓮子心或梔子（去皮），等加冰糖適量，水煎當茶飲。多飲水，最好是溫開水。

天氣寒冷，大多數人喜歡吃辛辣食物來驅寒，但是提醒大家，辛辣食物不宜吃太多，容易引起胃火。

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