冬天的蘿蔔這樣吃,十個腹胖瘦九個,只要15天,瘦到你尖叫!

對於很多的在辦公室工作的朋友而言,如何減去小腹上的贅肉是非常讓人頭疼的問題,我們很多的朋友都在努力的尋找各種方法來收腹,但是結果卻不是非常的讓人滿意,到底怎麼減肚子上的贅肉呢?

減肚子上的贅肉,用這個方法真的沒有不行的。這個方法可謂是簡單粗暴,特別是針對那些不知道怎樣鍛鍊的朋友,而且男女通用。

肥胖原因:

中醫認為,肥胖與痰、溼、氣虛等有關。如《內經》曰:“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。另有一些醫著提到“肥人多痰溼”, “ 肥白人多溼”,“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此,採用中藥減肥,應從益氣、健脾、化痰等著手,利用中藥的優勢,通過益消瀉的方法,調整人體各器官恢復原有功能,將人體多餘的脂肪轉化成,恢復人體能量代謝,從而達到健康減肥的目的。

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腹部是我們最容易堆積脂肪的,這一點有目共睹,但為什麼這個地方容易堆積呢?

1丶緊張壓力:因為緊張壓力和超時工作,加上缺乏運動丶飲食不正常,影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當然也就日益壯大了。最好養成隨時量腰圍的習慣,隨時提醒自己維持身材。

2丶活動力差:腰部得不到充分的鍛鍊,就會囤積諸多的脂肪。老師建議妳可以試試「333」運動,就是一星期3次的運動,每次30分鐘,心跳數達到130下為原則。

3丶便祕代謝差:全身脂肪最容易囤積處就是腰部丶腹部和臀部,一旦出現了就難以消除,想要趕走礙眼的肥肚,就得特別加把勁。適度運動,與飲食,多吃蔬果和纖維,能幫助提高基礎代謝,加速身體燃燒脂肪。

4丶不愛活動:老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公,沒時間運動而變成大腹婆,但一想到要起身動動,又嫌這裡酸那裡痛,快別再找藉口摧毀你的身材。想要不酸不痛也能減重,平常最好從腹式呼吸做起,隨時隨地提醒自己肚子跑出來了,該縮回去了,加上緩緩的深呼吸和吐氣方式,只要持續一週,就能明顯感到肚子真的變得緊實。

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冬天減肥的兩個妙招

蘿蔔瘦身法

小時候,去地裡面收蘿蔔,見到比較綠色的蘿蔔,就用刀削去皮,然後生吃,味道甜甜的,非常可口。其實,生吃蘿蔔是一個減肥效果強大的方法,在臺灣周洪範編著的《中國祕方大全》記載了這樣一個案例:

一個人很肥胖,還有心絞痛,在醫生的建議下他開始多吃素菜,尤其鍾愛蘿蔔,每天都生吃大量的蘿蔔,不久發現,體重減輕了,而且心絞痛也緩解了。

其實,生吃蘿蔔,不但可以減肥,而且還有很多其他的好處,比如能治療咽炎,幫助消化等等。

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如果你覺得生吃蘿蔔太酷了,那麼你可以選擇另外一種方法,比如你可以來一道涼拌蘿蔔絲,將涼拌蘿蔔絲作為餐桌上的必備菜餚,或許你減肥就能輕鬆成功。

睡前拿一片生薑貼貼在肚臍上,一邊睡就可一邊“燃燒”脂肪!

生薑貼如何減肥

1、生薑的辛辣作用:生薑具有辛辣的作用,能夠讓我們的身體產生很大的熱量,而且還可以提高新陳代謝、消耗體內熱量,從而達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。

2、姜酚、姜烯粉令體溫升高:姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分,使我們在吃了生薑之後,四肢的毛細血管擴張,血液流動得更暢順,體溫升高,脂肪就能燃燒得更徹底了。

3、脂聯素讓你不發胖:姜烯粉能抑制脂聯素的減少,脂聯素能修復損傷的血管,不但令血流暢通,同時還具有降低血液中的中性脂肪值,調整血糖等等功效。同時,脂聯素分泌量減少時,人體容易肥胖,而相反增多時就不容易令人發胖了。

4、溫熱成分提升內臟機能:血管擴張,血液循環加快後,腸胃等內臟器官也能得以活化,特別是促進了腸道的蠕動能力,改善便祕,令排便更暢通,體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外,對於瘦腰腹有明顯的功效。

對女性而言,生薑也可調整冰冷體質,對於緩解痛經有不錯的功效,就算不減肥,為了健康,也不妨一試。

發熱生薑貼基於通則不痛,痛則不通的原理上,研發出的一款具有排除身體毒素的產品,改善體內溼氣,大腹便便等症狀,使用簡單,推帶方便,隨時隨地都可使用。是家居、旅行必備用品。

為什麼貼肚臍

肚臍又名神闕穴,經屬任脈。中醫認為,臍與十二經脈相連,與臟腑相通,為先天之本,生命之本源。“臍者,腎間之動氣也,氣通百脈,布五臟六腑,內走臟腑經絡,使百脈和暢,毛竅通達,上至泥丸,下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收,可通經貫絡,直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行,療效確切,安全穩妥,被廣泛應用於臨床各科。肚臍是人體黃金穴位,是個能吃藥的穴位,吸收能力很強。

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