俗話說，養生先養肺！

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

肺處於人的臟腑中最高的位置，被稱為“華蓋”，肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥溼諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌髒”之稱。肺不好，人的呼吸受阻，呼吸都順暢不起來，自然人的氣色也會不好。

肺不好的4個信號

痰

痰，包括咳出來的痰，以及感覺有痰在咽喉難以咳出。

若是外感時邪造成的痰，也就是氣候造成的，比如：風寒、痰熱、風燥等，病程較短，症狀明顯。

但若是內傷之痰，大多是久病患者，病情反覆，可能伴有肝火、氣虛、陰虛等症。

咳

咳嗽一般不會單獨出現，常由感冒引起，分為外感和內傷。

外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、發熱、頭痛、身痛、鼻塞、無汗、脈浮等症狀。

內傷咳嗽，常在外邪後發作，病程長，伴有痰溼、氣火、陰虛、氣虛等病症。

喘

喘，常表現為呼吸急促、易喘息、氣短，由肺部氣息的升降出入失調引起，分為實喘、虛喘。

實喘，由外來風寒等引起痰濁阻滯，引起肺臟功能失調。急性發作時，呼吸深長有力，氣粗、喘息聲高，脈數有力。

虛喘，由久病體質虛弱，肺功能減弱所致。病程長，病情時輕時重，呼吸短淺，氣怯聲低，脈來微弱。

失音

失音，主要指聲音嘶啞，甚至發不出聲，也分為虛、實兩類。

實證，一般都為外感時邪後阻遏了肺氣，造成會厭處開合不利。病發突然，常伴有風寒、風熱等症。

虛症，多發於年老、體弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺氣不足而造成聲音嘶啞，氣息低微。

秋梨膏養肺

準備材料：鴨梨6個、乾紅棗80克、冰糖150克、老薑20克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、將乾紅棗洗淨後對切去核，生薑去皮後切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、將去核後的紅棗和薑絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。

3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然後用漏網撈起梨蓉用另一隻湯匙按壓，擠出更多梨汁。

4、將擠壓後的梨渣紅棗和薑絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時後至梨漿濃稠後熄火放涼。

5、在放涼後的梨漿裡調入蜂蜜，拌勻後放入密封罐保存即可。

【原理】

中醫認為蜂蜜性味甘平，歸肺、脾和大腸經，主要功能是補脾益肺，緩急止痛，潤燥，解毒，臨床上常用於脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便祕等病症的治療。

魚腥草養肺

魚腥草又叫折耳根，在農村常被用來涼拌做菜。魚腥草不但能夠作為一種食材，同時它還是一種藥食兼備的中草藥，具有很好的養肺、消炎的功效。

中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、溼邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。

現代藥理研究表明：魚腥草中含有的揮發油、魚腥草素等多種成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流感病毒、鉤端螺旋體等有較強的抑制作用，能增強白細胞和巨噬細胞的吞噬能力，提高人體免疫力。

魚腥草保肺的作用，堪稱首功。

魚腥草還是特別適合菸民的食物，每天泡一點魚腥草茶，能夠減少抽菸對肺部的傷害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。不要嫌麻煩，這個小小的習慣會為你將來的健康帶來莫大的好處。

魚腥草在製成飲片前經過了一系列炮製，包括去雜質、晒乾等一系列程序，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。因此選擇已經是粉末的魚腥草就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失！