冬天女性多喝這個湯，簡單易做，天天都美美噠！

冬天的空氣比較乾燥，連在室內都能感覺到鼻子的不適。除了多喝熱水，大 珊還在喝自己煲的銀耳羹，沒想到喝了這個一個星期之後，口舌不那麼幹燥了，鼻子也舒服了，連同事都說氣色好了很多，看來食補是最好的補品呀~

銀耳羹的功效我就不普及了，度娘解釋的比較詳細。我只能說可以天天飲用，並且銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果，重點是還蠻好喝的！蓮子和百合是藥店買的盒裝的，蓮子是帶紅皮手剝未用硫磺燻蒸過的，所以熬出來的湯顏色發紅，百合就是幹百合。

食材：

銀耳、百合、蓮子、紅棗、冰糖

做法：

銀耳提前泡發，摘除硬蒂部分，撕成小朵備用；紅棗洗淨備用

砂鍋加足水放入銀耳、百合、蓮子，大火煮沸後改文火煮20分鐘。（用砂鍋的話會溢鍋，要注意）

加入紅棗和冰糖，繼續煮10分鐘，關火燜半小時湯汁起膠質後即可食用

建議不要放太多冰糖，甜味適中就好！軟軟滑滑的喝起來口感很好。前後一個小時就搞定了，天天做都不費事，希望大家天天都美美的！

不過不想動手的朋友，也沒關係，也可以直接凍幹銀耳羹開水沖泡，不需煎熬，更易促進人體易吸收，無s02燻蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次汙染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即衝即飲，一次一袋，標準用量，一撕一衝，方便安全。

銀耳脂降壓,護心,解毒,消食,養胃,亮發,提高免疫力,減肥,健腦,補充能量,溫肺,有益心血管，養顏護膚,通血,抑癌抗瘤,養陰補虛,抗衰抗輻射。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。