高尿酸不可怕，就怕這些降尿酸的食物你不知道吃

高尿酸不可怕，就怕這些降尿酸的食物你不知道吃

高尿酸血癥這種疾病男性和女性都是容易發生的，也根據身體尿酸的深度不同而表現出不同輕重的症狀，一般病情不重的症狀不明顯的呢，就不會影響到正常的生活質量，只要是平時有良好的生活習慣了，不吃一些影響尿酸代謝的食物的話，那一般不會對身體產生嚴重的傷害，但是如果尿酸太高的話呢，可能就會引起肢體的受損呢，不但有明顯的腫脹鼓起的情況，還讓患病處出現不同的疼痛不適呢。不過不管是哪種程度的高尿酸血癥，平時生活中都得特別注意飲食才行。

尿酸偏高的飲食療法

第一：尿酸超過正常值一般來說要考慮是痛風，這是一個代謝性疾病。如果不控制會導致全身各系統都會出現問題，飲食治療是第一重要，應首先戒酒。一般是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。

第二：當然尿酸過高，飲食中也可以注意動物內臟，骨髓，海味等含嘌呤最豐富，魚蝦類，肉類，豌豆，菠菜等亦含有一定嘌呤，水果，蔬菜，牛奶，雞蛋等則不含嘌呤。

第三：除了痛風之外尚有許多其它疾病或情況會引起尿酸偏高，例如某些藥物、肥胖、腫瘤、血液疾病或腎臟機能不佳等。宜多飲水，以利於血尿酸從腎臟排出。

日常要注意：

不吃嘌呤含量較高的食物，選用不含或少量含嘌呤的食物，如牛奶蛋類、精細穀物、蔬菜(除含量高者)和水果類。可增添一些含量稍多食物，如瘦肉、魚、雞等，嘌呤溶於水，最好水煮後去湯食用。無機鹽和維生素供給要充分，維生素B和C可促進已沉積尿酸鹽溶解。

養成良好的生活習慣：每天飲水2000ml以上，避免飲酒及酒精飲料，少使用刺進性調味品。不要暴飲暴食，適當運動。

小編在這裡提醒大家哦：尿酸高應該警惕痛風的可能。

餘甘子淡竹葉茶降尿酸

做法：餘甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種取5克，將所有的食材放到鍋裡先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高症狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用。

白及銀杏葉茶

白及銀杏葉茶，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。

玉米熬茯苓粥

玉米基本上不會含有嘌呤，痛風患者儘管可以吃，玉米可以空腹食用，可以將玉米和茯苓磨成細粉，與粥同時的熬煮，做成玉米茯苓粥，比較適合痛風患者長期服用。