飲茶降三高——降壓篇

　中醫學認為茶葉苦、甘，性涼，入心、肝、脾、肺經。苦能瀉下，燥溼，降逆;甘能補益緩和;涼能清熱、瀉火、解毒。李時珍在《本草綱目》中寫道："茶體輕浮，採摘之時，茅孽初萌，正得春生之氣。味雖苦而氣則薄，乃陰中之陽，可升可降。"這些特性說明了茶具有能攻能補，又能入五臟發揮得較全面的功效。

茶葉中的茶色素可降血壓、抑制心肌肥大，可防止血液黏稠和血栓形成。茶葉還能消除疲勞、抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗衰老作用比維生素E強。茶葉的減肥效果也很好，特別是烏龍茶效果尤為明顯。茶葉中含有防輻射的物質，邊看電視邊喝茶能減少電視輻射的損害，提高人體免疫力。

（1）菊茶：菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。此法對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。。

（2）山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖和血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為：每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

（3）荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉是減脂去肥良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

（4）三七花茶：三七花3克，綠茶2克，用沸水沖泡，待溫後，徐徐代茶飲之。三七花性涼味甘，具有清熱平肝功能。遷延性肝炎患者如經常感到頭暈、頭漲、眼花、耳鳴，可常飲三七花茶。

（5）蜜茶：茶葉3克，蜂蜜2克，開水沖服，飯後一杯。可治便祕、脾胃不和。

建議平時要注意飲食：低鹽低脂，少吃油炸食品，每天適當運動，晚上不要熬夜太多，如果是男性建議不要抽菸喝酒對血壓都是不好的。