中醫推薦的天然降血壓食物，吃點血壓準降

近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。

患了高血壓千萬不能忽視病情，除了藥物治療之外，在平時生活中更是需要日常的調理，才能是血壓保持在一個正常的水平值內。中醫推薦的天然降血壓食物，吃點血壓準降，家有高血壓的快存。

鮮藕芝麻冰糖

一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀；生芝麻一斤，壓碎後，放入藕條或片中；加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。清爽可口，並且對治療高血壓也是有奇效的。

用花生仁降壓

【主要原料】：花生米、醋。

【製作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。

【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。

大棗冬菇湯

【特點】益氣、開胃。適用於治療各種虛症、食少、高血壓、冠心病、癌症及胃、十二指腸潰瘍等病症。

【原料】紅棗15枚，幹冬菇15個，生薑、熟花生油、料酒、食鹽、味精各適量。

【製作過程】先將幹冬菇洗淨泥沙；紅棗洗淨，去核；然後將清水、冬菇、紅棗、食鹽、味精、料酒、薑片、熟花生油少許，一起放入蒸碗內，蓋嚴，上籠蒸60～90分鐘，出籠即成。

【服法】佐餐食用。

平常吃葛根粉，它對我們人體幫助是非常大的，不僅具有美容，降火、解酒、降血壓、降火等作用，也可以調節我們人體的內分泌。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專注於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。