在中國人的十大死亡原因中，與“三高”相關的死亡人數佔總死亡人數的27%，“三高”的發病人群越來越多 ，也意味著越來越多的人面臨著中風、冠心病等疾病威脅。在“三高症”中，高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病，長期可增加猝死風險。因為如此，世界衛生組織就曾提出：防止心血管病的第一道防線就是控制“三高”。

隨著人們生活水平提高、飲食結構發生變化，以及對於體檢的重視，使得近些年來糖尿病的檢出率逐漸升高。糖尿病的治療是一個長期的鬥爭過程，絕對不能掉以輕心！規範治療、合理飲食、適當運動、心情舒暢、監測血糖達標這些都是很重要的！今天來聊聊糖尿病飲食這一方面。

今天小編就跟大家探討下糖尿病史怎麼引起的？

1、飲食的不合理。暴飲暴食，經常大魚大肉。肥胖的人容易的糖尿病。愛吃甜食的人。尤其是過度吃含糖量高的食品的人，也容易患糖尿病。

2、夜生活。現在城市糖尿病的患者越來越多，一大部分都是夜生活引起的。

3、好吃懶做。很多人都是能躺著不坐著，能坐著不站著，能站著不走著，不適當的鍛鍊身體也是引起疾病的原因。

4、遺傳引起的。有的父母有糖尿病，下一代就有可能被遺傳。

5、病毒感染。免疫力下降了，有時一個小小的感冒老不好，反反覆覆下去也容易得糖尿病。

黃豆能起到降低血糖的作用

黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。

黃豆香姜

材料：黃豆2斤，鮮姜1斤切成片，香醋4斤

做法：

將黃豆洗乾淨放進瓶子裡，鋪一層黃豆加一層鮮薑片，都放好後再倒入香醋，將瓶子密封好泡四個月，每天晚飯後吃兩三片鮮姜和10~20粒黃豆，食用一個星期之後再檢查血糖，就會發現明顯變化。

除了這個食療方法外，還有很多緩解糖尿病的方法，下面小編給大家介紹一種您意想不到，卻很普及的食物，可以有效降血糖，給您帶來一種不一樣的降糖體驗。

向天果——有效降血糖

向天果被譽為”植物之後”，所羅門群島的土著人有世代食用向天果的傳統，向天果神奇的療效在保護當地人的健康中扮演了重要角色，在數千年前沒有科學依據的時候，當地人無法解釋其療效，就賦予了其一定的圖騰崇拜，作為“上帝的禮物”去看待。

在現代科技對人類的活動能力實現了極大擴展，能夠保持原始天然的地區和物種已經越來越少，向天果就是這為數不多的中一類，生長在人跡罕至的原始森林，母體均為百年古樹，全部人工採摘和風乾，十二個月的生長週期和充足的營養與水分，確保了其最佳的品質。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

向天果還具有養生作用，對於壯陽益精、消除疲勞、增強體力、排毒、修復組織、提高受孕率、扶正固體、活化細胞、預防老化、強胃健肺等均有功效。