前兩天一個艾友留言說,老師:冬天穿衣多,脫了又冷;還不方便開窗排煙,艾灸不方便......怎麼辦?
實際上艾灸還是有很多小訣竅的。
談之前,接著艾友的話,先說說關於艾煙的事。
艾煙對人體有益還是有害?
研究表明,正常的艾煙不僅對人體無害,還有平喘鎮咳、抗菌、抗病毒的作用;但是我們在一個密閉的小房間裡,搞的濃煙滾滾,肯定對身體有害!
所以艾灸排煙很重要!
很多艾友擔心,冬天開窗,室外的冷空氣會進來,反而對身體不好。
如果外面的風大,冷風直往房間裡灌,那肯定不適合開窗;但是正常無風、小風的情況下,房間裡的空氣溫度高、體積大、重量輕,也就是屋裡的空氣跑出去的多,外面的冷空氣進來的少。
怎麼排煙?
我們以前專門寫過這方面的文章,大家可以翻回前面的文章看看!
我們從2方面來說冬天怎麼艾灸。
一、對於身體有恙的艾友。
對於身體有恙的艾友,一定要堅持按照正常的艾灸部位(穴位)及艾灸時間來做;特別是寒溼重症患者,我們除了要做好排煙以外,還要做好保暖。
如果覺得冬季艾灸實在不方便,可以減少每天的艾灸穴位,增加每個穴位的艾灸時間;比如以前一天艾灸6個穴位,每個穴位30分鐘;現在你可以艾灸3-4個穴位,每個穴位要保證40分鐘以上。
冬天艾灸,保暖很重要,我們可以找一件舊棉襖,在棉襖上挖一個艾灸盒大小的洞(如下圖),洞口對著施灸穴位,這樣就可以開始了。
前兩天一個艾友留言說,老師:冬天穿衣多,脫了又冷;還不方便開窗排煙,艾灸不方便......怎麼辦?
實際上艾灸還是有很多小訣竅的。
談之前,接著艾友的話,先說說關於艾煙的事。
艾煙對人體有益還是有害?
研究表明,正常的艾煙不僅對人體無害,還有平喘鎮咳、抗菌、抗病毒的作用;但是我們在一個密閉的小房間裡,搞的濃煙滾滾,肯定對身體有害!
所以艾灸排煙很重要!
很多艾友擔心,冬天開窗,室外的冷空氣會進來,反而對身體不好。
如果外面的風大,冷風直往房間裡灌,那肯定不適合開窗;但是正常無風、小風的情況下,房間裡的空氣溫度高、體積大、重量輕,也就是屋裡的空氣跑出去的多,外面的冷空氣進來的少。
怎麼排煙?
我們以前專門寫過這方面的文章,大家可以翻回前面的文章看看!
我們從2方面來說冬天怎麼艾灸。
一、對於身體有恙的艾友。
對於身體有恙的艾友,一定要堅持按照正常的艾灸部位(穴位)及艾灸時間來做;特別是寒溼重症患者,我們除了要做好排煙以外,還要做好保暖。
如果覺得冬季艾灸實在不方便,可以減少每天的艾灸穴位,增加每個穴位的艾灸時間;比如以前一天艾灸6個穴位,每個穴位30分鐘;現在你可以艾灸3-4個穴位,每個穴位要保證40分鐘以上。
冬天艾灸,保暖很重要,我們可以找一件舊棉襖,在棉襖上挖一個艾灸盒大小的洞(如下圖),洞口對著施灸穴位,這樣就可以開始了。
如果你使用的是:竹製艾灸盒 + 艾條 + 送艾器;那麼這時你還可以在艾灸盒上遮蓋一條棉毛巾,這樣毛巾可以吸附60%的艾煙。
秋冬艾灸一定要注意少灸督脈,所謂的治療性艾灸,一定是因為你身體出了問題,特別是“久病”的艾友,不僅陽虛,同樣陰虛!因此,增加滋陰的穴位:腿部及腳的穴位。
現在很多女性艾友,諮詢艾灸床的情況,艾灸床適合陽虛之人,比如老年男性及一些年輕的女性,大多數中年女性多偏陰虛,你在使用艾灸床,一定會上火!
為什麼呢?
因為更傷陰!
很多人不清楚,傷陰比傷陽更不容易調整過來!
二、單純的保健艾灸。
冬季對於想做保健灸的艾友來說確實有點為難,脫衣不便,排煙又沒有經驗,那麼這時你要了解一點,我是那個方面的功能要增加:脾?肝?腎?.....
這時你就可以有針對性的艾灸。
那條經絡不舒服,你可以直接艾灸這條經絡的原穴;而14經絡的原穴都在腳上及手腕部位,這樣艾灸,一是好取穴;二是時間短。
《難經.六十六難》說:“五臟六腑之有病者,取其原也”。
十二原穴位置口訣
陽明大腸合谷強 胃經疼痛取衝陽
太陽小腸原腕骨 膀胱原穴京骨上
三焦陽池膽丘墟 肺覓太淵脾太白
心包疾發大陵治 肝原太沖按摩良
少陽心經神門在 腎尋太溪是良方
督脈無原求百會 任脈膻中乳中央
灸療大師:灸12原穴,斷全身百病(具體瞭解原穴,請點擊紅色標題)
以上原穴除了任脈的膻中穴以外,都不需要寬衣解帶。
如果你不知道自己那方面不足,這14個原穴,你可以循環著艾灸,今天灸這2個,明天灸另外2個.....
如果知道自己晚上1-3點鐘容易醒,是因為肝火旺,那麼可以按揉或者艾灸太沖穴;如果是晚上3-5點醒,是因為肺火旺,那麼按揉或者艾灸太淵穴、合谷穴。
就像昨天文章裡介紹的一樣,小雪著重滋陰藏陽,那麼多艾灸腎的原穴太溪穴。
如果自己脾胃不好,本來應該艾灸:中脘穴、足三裡、公孫穴、太白穴;你現在可以暫時用衝陽穴、公孫穴、太白穴替代。
我們在立冬的文章裡專門介紹了:
心臟供血不足、心氣虛、血壓問題,你可以艾灸:內關穴、公孫穴
預防腦血管及痴呆症艾灸:足三裡、懸鐘穴;如果足三裡艾灸不方便,你可以,把足三裡患處衝陽穴。
艾灸,本來就具有獨特的靈活性!
前兩天一個艾友留言說,老師:冬天穿衣多,脫了又冷;還不方便開窗排煙,艾灸不方便......怎麼辦?
實際上艾灸還是有很多小訣竅的。
談之前,接著艾友的話,先說說關於艾煙的事。
艾煙對人體有益還是有害?
研究表明,正常的艾煙不僅對人體無害,還有平喘鎮咳、抗菌、抗病毒的作用;但是我們在一個密閉的小房間裡,搞的濃煙滾滾,肯定對身體有害!
所以艾灸排煙很重要!
很多艾友擔心,冬天開窗,室外的冷空氣會進來,反而對身體不好。
如果外面的風大,冷風直往房間裡灌,那肯定不適合開窗;但是正常無風、小風的情況下,房間裡的空氣溫度高、體積大、重量輕,也就是屋裡的空氣跑出去的多,外面的冷空氣進來的少。
怎麼排煙?
我們以前專門寫過這方面的文章,大家可以翻回前面的文章看看!
我們從2方面來說冬天怎麼艾灸。
一、對於身體有恙的艾友。
對於身體有恙的艾友,一定要堅持按照正常的艾灸部位(穴位)及艾灸時間來做;特別是寒溼重症患者,我們除了要做好排煙以外,還要做好保暖。
如果覺得冬季艾灸實在不方便,可以減少每天的艾灸穴位,增加每個穴位的艾灸時間;比如以前一天艾灸6個穴位,每個穴位30分鐘;現在你可以艾灸3-4個穴位,每個穴位要保證40分鐘以上。
冬天艾灸,保暖很重要,我們可以找一件舊棉襖,在棉襖上挖一個艾灸盒大小的洞(如下圖),洞口對著施灸穴位,這樣就可以開始了。
如果你使用的是:竹製艾灸盒 + 艾條 + 送艾器;那麼這時你還可以在艾灸盒上遮蓋一條棉毛巾,這樣毛巾可以吸附60%的艾煙。
秋冬艾灸一定要注意少灸督脈,所謂的治療性艾灸,一定是因為你身體出了問題,特別是“久病”的艾友,不僅陽虛,同樣陰虛!因此,增加滋陰的穴位:腿部及腳的穴位。
現在很多女性艾友,諮詢艾灸床的情況,艾灸床適合陽虛之人,比如老年男性及一些年輕的女性,大多數中年女性多偏陰虛,你在使用艾灸床,一定會上火!
為什麼呢?
因為更傷陰!
很多人不清楚,傷陰比傷陽更不容易調整過來!
二、單純的保健艾灸。
冬季對於想做保健灸的艾友來說確實有點為難,脫衣不便,排煙又沒有經驗,那麼這時你要了解一點,我是那個方面的功能要增加:脾?肝?腎?.....
這時你就可以有針對性的艾灸。
那條經絡不舒服,你可以直接艾灸這條經絡的原穴;而14經絡的原穴都在腳上及手腕部位,這樣艾灸,一是好取穴;二是時間短。
《難經.六十六難》說:“五臟六腑之有病者,取其原也”。
十二原穴位置口訣
陽明大腸合谷強 胃經疼痛取衝陽
太陽小腸原腕骨 膀胱原穴京骨上
三焦陽池膽丘墟 肺覓太淵脾太白
心包疾發大陵治 肝原太沖按摩良
少陽心經神門在 腎尋太溪是良方
督脈無原求百會 任脈膻中乳中央
灸療大師:灸12原穴,斷全身百病(具體瞭解原穴,請點擊紅色標題)
以上原穴除了任脈的膻中穴以外,都不需要寬衣解帶。
如果你不知道自己那方面不足,這14個原穴,你可以循環著艾灸,今天灸這2個,明天灸另外2個.....
如果知道自己晚上1-3點鐘容易醒,是因為肝火旺,那麼可以按揉或者艾灸太沖穴;如果是晚上3-5點醒,是因為肺火旺,那麼按揉或者艾灸太淵穴、合谷穴。
就像昨天文章裡介紹的一樣,小雪著重滋陰藏陽,那麼多艾灸腎的原穴太溪穴。
如果自己脾胃不好,本來應該艾灸:中脘穴、足三裡、公孫穴、太白穴;你現在可以暫時用衝陽穴、公孫穴、太白穴替代。
我們在立冬的文章裡專門介紹了:
心臟供血不足、心氣虛、血壓問題,你可以艾灸:內關穴、公孫穴
預防腦血管及痴呆症艾灸:足三裡、懸鐘穴;如果足三裡艾灸不方便,你可以,把足三裡患處衝陽穴。
艾灸,本來就具有獨特的靈活性!
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