高血壓是健康沉默殺手，根據美國心臟協會最新下修高血壓標準，130／80毫米汞柱即屬高血壓，引起國內不少的討論。根據流行病學調查，國內65歲以上的人口，平均60%至80%有高血壓，女性稍微少一點。有關控制血壓的方法有很多，醫師指出，只要破除迷思，養成量血壓好習慣，以及注意飲食要減鈉、限酒等，遠離高血壓風險一點也不難。

人口老化的社會，高血壓將是一個重大的健康議題。由於老年人的心臟血管疾病也隨著年齡而增加，高血壓的控制顯得格外重要，在問診中，常見6大迷思值得重視。

專家介紹說如果在平時身體出現這6個變化，暗示你的血壓高了!

1、 頭痛：頭痛是高血壓最為常見的一種重要的症狀，且疼痛的部位多位於腦後，同時還會伴有噁心、嘔吐等不適症狀。如果頭痛時間非常的長，且非常的劇烈，噁心、嘔吐感也在不斷的加重，這有可能就是高血壓給人體發出的一種信號來。

2、耳鳴：患有高血壓的病人還會出現雙耳同時耳鳴的現象，且持續的時間非常的長。

3、頭暈：血壓出現一定的波動，人體的血管自然也就會出現抑制性頭暈的情況，這一症狀尤其是在突然下蹲或者是起立時表現得更為明顯。

4、失眠：引起失眠的原因非常的多，高血壓也是引起失眠最為常見的一個誘因，且多伴有睡眠不佳、入睡比較困難、噩夢多等一些症狀。這與大腦皮質功能紊亂有一定的關係。

5、肢體麻木：手指、腳趾等關節部位出現麻木感，正常的活動受限，還會覺得有一種蟻行感;而麻木感有可能會蔓延到身體的其他部位，嚴重者會引起半身不遂的現象。

6、心悸氣短：如果患有高血壓或引起患者出現心臟擴大、心肌梗死以及心臟功能不全等情況，而這些情況都是引發心悸氣短的常見症狀。

高血壓飲食禁忌

1、蝦米

蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

2、羊腎

羊腎含膽固醇含量較高，多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血癥者。

3、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

4、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

那麼高血壓患者應該吃什麼呢？

高血壓患者要時刻改善飲食結構，保護營養的均衡是高血壓飲食的標準化，多吃蔬菜少吃脂肪食品。每天2-3杯茶，補充水分，稀釋血液，促進毒素排出。

茶葉中含有茶多酚、兒茶素等物質，有比較強的保健功效。現在科學研究發現，藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處，可延年益壽。羅布麻茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

那麼小編現在給大家推薦一下這個羅布麻降壓茶

什麼是羅布麻？有什麼作用？

羅布麻是一種新疆所盛產的多年生宿根草本植物，每年6月底7月初成熟，其葉加工成茶泡水飲用，具有清熱利尿、平肝安神、鎮咳平喘、平衡血壓、降血脂、抗炎、抗過敏等功能。在降壓、祛除頭暈頭痛、失眠方面效果明顯。

飲用方法

用開水沖泡後，燜5分鐘，色綠清淡，味道苦，澀，酸，可與上品綠茶相媲美。最大限度的保存了葉內所含的天然成分和色澤，堅持飲用有以下五大特點：

1：效果好，既能防治疾病療效又可靠。同時能增強人體免疫力。

2：面廣，藥療範圍廣，老少皆宜。

3：無毒、無公害、無汙染、無副作用。

4：味美、屬於可口的茶飲。

5：價廉。