高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

我至今沒聽過有人吃雞蛋吃出高血壓的。一個雞蛋膽固醇也就200-300毫克,如今年齡稍大一點的朋友很多都患有高血壓,高血壓是一種慢性病,很多是因為飲食不規律造成的,所以到了發病之後,醫生會建議高血壓患者日常飲食要注意,所以就有些患者在問高血壓能不能吃雞蛋呢?

我至今沒聽過有人吃雞蛋吃出高血壓的。一個雞蛋膽固醇也就200-300毫克,如今年齡稍大一點的朋友很多都患有高血壓,高血壓是一種慢性病,很多是因為飲食不規律造成的,所以到了發病之後,醫生會建議高血壓患者日常飲食要注意,所以就有些患者在問高血壓能不能吃雞蛋呢?

高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

很多人認為高血壓患者是不能吃雞蛋的,因為雞蛋中的膽固醇過多,會造成血管硬化。按照人體膽固醇從含量與雞蛋的膽固醇來對比的話,一個雞蛋中大概有340毫克的膽固醇,但是人體吸收的大概只有170-200毫克的膽固醇,這並不影響高血壓患者對雞蛋的攝入,因為高血壓患者的膽固醇最好是不超過200毫克。

我至今沒聽過有人吃雞蛋吃出高血壓的。一個雞蛋膽固醇也就200-300毫克,如今年齡稍大一點的朋友很多都患有高血壓,高血壓是一種慢性病,很多是因為飲食不規律造成的,所以到了發病之後,醫生會建議高血壓患者日常飲食要注意,所以就有些患者在問高血壓能不能吃雞蛋呢?

高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

很多人認為高血壓患者是不能吃雞蛋的,因為雞蛋中的膽固醇過多,會造成血管硬化。按照人體膽固醇從含量與雞蛋的膽固醇來對比的話,一個雞蛋中大概有340毫克的膽固醇,但是人體吸收的大概只有170-200毫克的膽固醇,這並不影響高血壓患者對雞蛋的攝入,因為高血壓患者的膽固醇最好是不超過200毫克。

高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

美國科學家也做過一個實驗,用10000名高血壓患者做對比,5000名高血壓患者每天吃3-5個雞蛋,5000名高血壓患者不吃雞蛋,觀察5年之後,發現吃雞蛋的患者比不吃雞蛋的患者血壓平均低了20-30毫米汞柱,所以說高血壓患者吃雞蛋是沒有關係的。

相反的,雞蛋的營養非常高,雞蛋中的蛋黃含有一種卵磷脂,這種卵磷脂是高密度蛋白合成的重要材料,能夠促使膽固醇脂化,有利於膽固醇排除體外。很多人都誤解了一些問題,以為膽固醇是罪魁禍首,錯❌!真正缺乏的是不飽和脂肪酸,因為膽固醇只有被不飽和脂肪酸充分利用,一旦人體缺乏亞油酸,膽固醇就會被迫和飽和脂肪酸結合,這種物質功能是不完整的,所以血壓有問題的人後續血脂必然出現問題,因此我們需要擺正觀念,一個人在攝入膽固醇的時候保證亞油酸的充足只會對人體更有利!而雞蛋中的卵磷脂就是這個功效!

我至今沒聽過有人吃雞蛋吃出高血壓的。一個雞蛋膽固醇也就200-300毫克,如今年齡稍大一點的朋友很多都患有高血壓,高血壓是一種慢性病,很多是因為飲食不規律造成的,所以到了發病之後,醫生會建議高血壓患者日常飲食要注意,所以就有些患者在問高血壓能不能吃雞蛋呢?

高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

很多人認為高血壓患者是不能吃雞蛋的,因為雞蛋中的膽固醇過多,會造成血管硬化。按照人體膽固醇從含量與雞蛋的膽固醇來對比的話,一個雞蛋中大概有340毫克的膽固醇,但是人體吸收的大概只有170-200毫克的膽固醇,這並不影響高血壓患者對雞蛋的攝入,因為高血壓患者的膽固醇最好是不超過200毫克。

高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

美國科學家也做過一個實驗,用10000名高血壓患者做對比,5000名高血壓患者每天吃3-5個雞蛋,5000名高血壓患者不吃雞蛋,觀察5年之後,發現吃雞蛋的患者比不吃雞蛋的患者血壓平均低了20-30毫米汞柱,所以說高血壓患者吃雞蛋是沒有關係的。

相反的,雞蛋的營養非常高,雞蛋中的蛋黃含有一種卵磷脂,這種卵磷脂是高密度蛋白合成的重要材料,能夠促使膽固醇脂化,有利於膽固醇排除體外。很多人都誤解了一些問題,以為膽固醇是罪魁禍首,錯❌!真正缺乏的是不飽和脂肪酸,因為膽固醇只有被不飽和脂肪酸充分利用,一旦人體缺乏亞油酸,膽固醇就會被迫和飽和脂肪酸結合,這種物質功能是不完整的,所以血壓有問題的人後續血脂必然出現問題,因此我們需要擺正觀念,一個人在攝入膽固醇的時候保證亞油酸的充足只會對人體更有利!而雞蛋中的卵磷脂就是這個功效!高血壓吃雞蛋好不好?吃了雞蛋是升血壓還是降血壓?

所以說,高血壓患者是可以吃雞蛋的,這對血壓並沒有什麼多大影響,相反的還有利於降低一定膽固醇。

在某種程度飲食條件下一天吃18個雞蛋都沒問題!筆者曾經連續2個月每天吃18個,精力越來越好,皮膚越來越光滑,很多人自己從不實踐,聽著所謂的專家那幾句破話,一天不要超過3個啊之類的話,沒做過的人說這些話毫無意義!先吃了再發言!

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