黑木耳被滋補學家譽為“素食之王”，它的含鐵量是菠菜的20倍，和動物性食品中鐵含量最高的豬肝比都超出跨越約7倍。

黑木耳不只滋補，醫學研討證實，黑木耳有養胃、活血、強身等功用，具有抗凝血、抗血栓、降血脂、降血脂、硬化血管等影響，使血液活動順暢，添加心血管病發作。黑木耳中含有豐厚的纖維素和一種特別的動物膠原，這兩種物資能增進胃腸爬動，增進脂肪食品在腸道內的吸收，添加食品中脂肪的吸取，有利於實時肅清和排擠體內有毒物資，它在防備直腸癌和其他消化系統癌症方面起到了一定的影響。

木耳黃瓜

做法：

1.黑木耳用溫水泡軟，泡好的黑木耳用開水焯燙。

2.紅辣椒剁碎，調進白糖、精鹽。

3.倒進陳醋、生抽拌勻成味汁備用。

4.黃瓜洗淨後拍散，切成小段。

5.把處置好的黃瓜黑木耳盛到小碗裡，調好的醬汁倒入拌勻，醃製10分鐘入味食用。

大蒜和它一同吃，一生不得血栓，癌症、胃病躲著你走

流行病學研討後果顯現，在每人均勻天天食用20克大蒜的地域，心腦血管疾病招致的滅亡人數分明低於不吃大蒜的人群。

1）抗血栓的研討發明大蒜精油具有按捺血小板會萃的影響，到達防備血栓構成的後果。

2)低落血脂 臨床研討後果顯現，一天吃50克大蒜，血清中總膽汁醇、甘油三和低密度脂蛋白膽固醇明顯低於實驗前。

3）為了低落血液粘度，有很多研討標明抽菸和酗酒，它會分明添加血液的粘度，可是假如你同時吃大蒜的話，就會局部抵消這一不良影響。

4)低落血壓 輕度高血壓患者，假如天天早上吃幾瓣醋大蒜，兩大湯勺醋，高血壓病人在半個月後血壓會低落。別的，高血壓患者常常吃生大蒜，也無益與血壓低落。

高血壓“剋星”——辣木籽

辣木籽另有加強免疫力、抗衰老、抗氧化等影響。黃芪具無益氣影響。西醫以為氣血是一條血脈，氣滯血瘀。同時，黨也無益氣影響。老年心腦血管病患者存在疲倦等病症，用此方後果較好。

辣木籽降壓

辣木籽的價直

【味】味辛，性微溫，無毒。

【歸經】肺、心、胃經。

1、辣木籽在低落血糖、血壓、減肥瘦身、調理腸胃、加強人體免疫力方面具有明顯療效。

2、另有降低血糖，改進就寢，增進推陳出新的功用。

3、具有很好的調理胃腸功用，維護肝臟、抗紫外線、保溼、滋養頭髮和其他很多方面。

辣木種子用於醫治高血壓，能夠降低血壓和波動，避免腦血管壅閉，防備中風，防備老年痴呆症；同時，增進血液旋轉，避免血管壅閉，它有助於預防心臟病和中風。它對糖尿病患者和高血壓患者很有幫助，臨時運用不只能夠低落血壓，還能夠改進血壓，還不會呈現副影響，起到防治併發症的影響。