眼下進入數九寒冬，天氣愈發寒冷，各種保暖方式讓人們覺得這個冬天還是那麼的冷。在保暖的同時，一些疾病開始找上你，例如，心血管疾病。血管堵塞在冬天極其常見，對於老年人來說，這無疑很糟糕，因血管堵塞造成的死亡新聞已經屢見不鮮了。

血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型中，血栓由不溶性纖維蛋白,沉積的血小板,積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。也就是我們平時說的血塊，如果堵在了血管流通，你知道會怎麼樣了把！

動脈有多老，你就有多老

數據顯示，心血管疾病已超過癌症，成為中國死亡率最高的疾病。中國人冠心病死亡率增加77%主要是由於膽固醇升高所引起。

胡大一教授有句名言：“動脈有多老，你就有多老”。對於血管動脈的護理一定要現在就開始，千萬不要拖，血管堵塞不像感冒，你根本沒有感覺。一旦有了感覺，說明血管至少堵塞了70%以上。

血管最怕的是什麼？

一、每天吸菸

甚至有的一天一包還不夠， 你還很銷魂呢，殊不知，血管內的毒素已經越積越多， 血管彈性已經變弱。相關調查顯示，吸菸會增加5倍的冠心病風險。

二、懶人不活動

在日常生活中能很多的高級白領由於上班工作壓力大、累，一下班回家就躺下睡覺，基本上不活動，血管內的垃圾自然增加。逐漸累積形成粥樣斑塊，迅速形成下肢血栓，下肢血栓形成的風險比經常活動的人高4-5倍。老年人常年打麻將，坐著不活動，也是如此，這樣的生活方式是不提倡的。生命還是在於不停的運動。

三、三高

三高連累心腦血管，高血脂會增加冠心病的發作概率，高血壓患者腦梗塞發作率超過常人4倍以上，與其他高血壓患者相比，高血糖腦死亡發病風險數倍。

血液粘稠的危害

血液粘稠可以說是萬病之源，危害很大。比如在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。

此外，血栓可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。血液濃縮血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲弱鹼性活水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

要想知道自己的血管堵不堵，撓撓腋窩就知道

舉起手臂，用大拇指按住咯吱窩的頂點，然後撥動一下，就會發現裡面有許多小筋，一撥動這個小筋，手指會發麻，如果電麻感很明顯證明心經是通的，證明心血管功能正常。如果撥動時，只痛不麻，也不傳導，說明心血管有瘀阻。

血管開始堵塞怎麼辦？

一個動作，“沖洗”血管——踝泵練習

踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

血管的“清道夫”天敵終於被找到了，每天吃一點，血管不堵不硬

人一旦超過50歲，血管堵塞會大大增加腦中風的危險。中年後就要警惕突發事件發生，預防和延緩血管堵塞，建議平時多補充以下食物。

秋冬保護頭部血管

人的脖子上有一條特殊的血管，起到調整體溫的“開關”作用，若受寒則會閉合，影響頭頸血液循環。

因此，夏天長時間待在空調房裡，或冬天房間沒暖氣溫度較低時，最好系一條圍巾，做好頭頸保暖工作。

久坐抖抖手和腳

早起時是血壓波動較大的時期，可先躺在床上抖抖手腳，使末梢血液循環充分後，再緩慢起床。白天久坐易令血液集中於下半身，同樣可以通過抖抖手腳來促進末梢血液循環。

小腿常被稱為“第二心臟”，小腿肌肉的強弱關係到心臟泵血功能，因而有空時不妨揉敲小腿，促進血液循環。

多吃核桃

說到核桃，平時我們主要強調它的健腦功能，以至於一說到核桃，大家就會馬上想到它是補腦的食物。其實，我們太低估了它的功效。核桃含有多種人體必需的維生素和微量元素，也含有很多的不飽和脂肪酸，雖然油多但不發胖。

除了上述功效，核桃還有非常好的降低膽固醇，淨化血液的作用。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的“汙垢雜質”使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。此外，核桃對人的心臟有一定的好處。

吃飯大塊食物小餐盤

食材切成大塊：通常情況下，當進食開始20分鐘後，飽腹神經中樞會發出“飽腹信號”，而食材切成大塊有助培養慢速咀嚼習慣，延長進食時間，減少食物攝入量。

餐具用小號：使用小件餐具，如小湯匙、小盤子，也能延長用餐時間，防止吃多。

血管的天然“清道夫”

現在治療很多疾病都存在一個問題，就是頭痛醫頭腳痛醫腳，而不是把人作為一個整體來看待。很多疾病不能只針對病位用藥，而要尋找它的根源。比如現在很多人有血栓和高血壓，每天只想著降壓和通血管，這是一種治標的辦法，而不是治本的辦法，應該從整體和病源來考慮。

國家級名老中醫陳文伯老先生介紹，剛才我們所說的高血壓和冠心病，看似一個和血管有關係，一個和心臟有關係，但是它們的根源都在於“腎”！這裡給大家推薦羅布麻茶，不僅可以可以通血活血，還具有降血壓、降血脂、降血糖、強心臟的功效，全面調理血管問題！

羅布麻中的生物總黃酮，是醫學上公認的“綠色血液清洗劑”能不停的沖刷、分解血液中的藥毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁上的血垢，讓血液循環通暢。

羅布麻茶是多部古、現代醫典中記載的保健良藥。

《名醫別錄》（三國）、《崔氏藥方》（唐）、《本草綱目》（明）、《救荒本草》（明）、《中華人民共和國藥典》、《常用藥物新用途臨床大全》、《中國中藥現代研究與臨床應用》等十餘部醫學鉅著都對羅布麻降壓、降脂、軟化血管、強心、安神助眠、降解煙毒、潤腸通便、解酒保肝、提高免疫力等功效有詳實、肯定的記載。

羅布麻茶的功效：平肝安神，清熱利水。用於肝陽眩暈，心悸失眠，浮腫尿少；高血壓病，神經衰弱，腎炎浮腫。

羅布麻片多能治療的高血壓是最常見的心血管疾病之一，可引起心腦腎、內分泌系統及其代謝性的改變。

近年來，我國高血壓的發病率逐年上升，以高血壓為原發病的各種心腦血管疾病己成為人類死亡之首，長期有效的降壓治療能顯著減少心腦血管疾病的發病率和病死率。

臨床採用羅布麻片治療原發性高血壓患者，取得較好療效，複方羅布麻片能對高血壓症療效顯著，能使頭痛、頭暈、肢體麻木等症狀消失。

要知道複方羅布麻片的功效與作用其實很簡單，主要的體現就是在治療高血壓和高血脂患者有所幫助，讓高血壓患者的血壓指標都恢復正常，預防高血壓患者出現頭暈，頭痛和很多的不良反應，建議大家一定要在選擇藥物方面多加註意。

羅布麻茶含有鞣質——類似於維生素P的活性，可以維持或恢復正常的毛細血管阻力，增強血管彈性和彈性，可降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

羅布麻茶葉中的單寧酸——能抑制血壓升高，降低高血壓患者血壓的影響，特別是羅布麻茶，有較好的療效，對蛋白質和脂肪的分解，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。