每天吃這3道菜，血管不再堵了，血液也不粘稠了，沒有動脈硬化了

血液的健康對於我們來說很重要，如果血液變得粘稠，就會發展為血管堵塞，進而誘發血栓的危險，而且血液粘稠還會誘發高脂血症，動脈硬化等疾病的危險。

經常有人問，日常生活中，怎麼才能保證我們血液的健康呢？營養師告訴我們：每天多吃這3道菜，血管不會堵了，血液也不會變得粘稠了，是什麼呢？下面接著看下去！

第1道菜：炒洋蔥

在老外的眼裡，洋蔥就像寶貝一樣，每頓菜都要加上洋蔥，可見，洋蔥的營養不低。洋蔥中含有大量的黃酮類物質槲皮素，能夠起到預防高脂血症、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

另外，還有一種特別好的物質就是前列素A，它可以軟化我們的血管，同時還有擴張血管的作用，進而促進機體的新陳代謝以及血液循環。

第2道菜：炒胡蘿蔔

胡蘿蔔是一個非常好的蔬菜，其中富含槲皮素、山標酚，這兩種營養物質能夠起到很好的血液流通的作用，提高機體內“好”的膽固醇，降低機體中“壞”的膽固醇，從而起到降血脂的作用，讓血液變得不粘稠。

但大家要注意一胡蘿蔔是脂溶性的食物，只要是肚子裡有油，也就是說在吃胡蘿蔔前吃了含有脂肪的食物，胡蘿蔔的營養就可以很好的吸收到人體，不用特意在炒胡蘿蔔的時候放太多的油，對身體健康不利。

第3道菜：炒大蒜

大蒜通常作為調味品食用，可以在每道菜上都放上蒜。蒜的營養十分豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種礦物質、多種維生素、人體所需的氨基酸等營養成分，對人體十分有益。

有著血管清道夫之稱，無論是患有疾病的人群，還是沒有疾病的人群，每天都可以適量的吃些大蒜，可以起到一定程度擴張血管、降低血液粘稠度的作用。