豆漿和它一起煮,一週喝三次,膝蓋不疼了!
南瓜所含的澱粉、碳水化合物較高,在分類上是屬主食類食物,其實,您可別小看了南瓜,它可不是一般的家常菜,南瓜的背後藏著一個連醫生都不會告訴你的祕密。
南瓜的營養功效:消腫、養胃、潤膚、補血、調理三高、緩解眼睛疲勞、維護腸道健康
南瓜煮豆漿有奇效
南瓜營養豐富,含有蛋白質、糖類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵,胡蘿蔔素、維生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬氨酸、葫蘆巴礆、甘露醇等。
現代醫學研究發現,南瓜可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變,又被稱為〝防癌食物〞之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可減少糞便中毒素對人體危害,對防止結腸癌有其功用。
南瓜和豆漿蒸煮,可防治退化性膝關節炎與防癌、降血糖
做法
取豆漿和南瓜各一碗,南瓜將外皮洗淨後連皮帶籽切成小塊,將豆漿和南瓜放入鍋內,加八分滿量杯的水,開火蒸煮即可。
南瓜西米露
1、將南瓜去皮切成小塊蒸熟。
2、鍋裡煮上西米,直到西米中間沒有白點就算煮好了,取出瀝乾水分。
3、將蒸熟的南瓜和牛奶一起倒進攪拌機裡攪拌。
4、把西米和南瓜糊混合在一起,加蜂蜜攪拌均勻就可以吃啦,冷熱均可哦。
香酥南瓜條
1、把南瓜去皮切成長條,放入鍋中蒸10分鐘。
2、把雞蛋打散,加鹽攪拌均勻,加入適量麵粉和澱粉,拌成雞蛋糊。
3、蒸好的南瓜晾涼一會,掛上麵糊。裹上面包糠,入鍋炸至金黃即可。
4、出鍋的南瓜條,可以直接吃,也可以蘸醬吃,總之,按照自己的口味來就行!
南瓜奶酪蛋糕
1、把室溫軟化的奶油奶酪,融化的黃油、蛋黃、熟的南瓜泥放一起,用攪拌器打均勻。
2、蛋白打至溼性和中性發泡之間,和奶酪糊拌均勻。
3、倒入烤碗裡面,把烤碗放進烤盤裡,烤盤加涼水,烤箱預熱140度,蒸烤50分鐘。
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