此零食每天3粒,清血管,防血脂結塊!醫生吃了多年,忘了告訴你!

核桃健腦

可核桃的好處可遠遠不止這個

對於血栓這種長期累積的病變

健康安全的核桃絕對是上佳的選擇

天 然 防 血 栓“藥”】

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➤核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經常食用核桃,不但不會升高血糖、血脂,還能減少腸道對膽固醇的吸收。

➤適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便祕結。重要的是,但是這種脂肪對長胖沒有很大的影響哦~

➤核桃中含有精氨酸,有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。

➤血管內皮細胞功能良好,能防止血栓、調節炎症和控制血壓,對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。

抗 衰 老 之 王 】

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➤核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

➤核桃還能抗衰老,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

固 本 之 王 】

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➤腎是健康之本,本固則體健,核桃就是一種非常好的固本之物。

➤夜晚9點至12點是腎臟器官最為虛弱的階段,所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

安 神 之 王 】

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➤血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣……這些看似毫無關聯的症狀,很可能都是因為同一個原因,就是是睡眠不好,所以高質量的睡眠也是健康的基礎。

➤而睡前吃點核桃便能輕鬆的對付這一困擾。因為在核桃中含有相當多的褪黑素,這種物質能很好的對人體的睡眠進行有效調節。

健 腦 之 王 】

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➤核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分,常食核桃有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。

➤還有一種說法叫吃什麼補什麼,核桃形狀似大腦,所以人們常說吃核桃可以補腦。對於生長髮育中的小孩子,還有大腦逐漸衰退的老年人來說,吃核桃就是最簡單方便的健腦方法了。

核 桃 食 療 食 譜 】

香 菇 花 生 核 桃 煲 雞 腳

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食材:

香菇6個,花生50g,核桃肉50g、生薑3片,雞腳10只

做法:

1、雞腳洗乾淨焯水,上述藥材洗淨

2、加入適量開水放入鍋內

3、煮沸後放入食材,煮1.5小時,調味即可。

核 桃 黑 芝 麻 粥

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食材:

米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克

做法:

1、大米用清水浸泡10分鐘,鍋中水燒開放米,大火煮開加蓋小火燉煮。

2、核桃芝麻炒香,然後用蒜臼搗碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,攪拌均勻煮上2分鐘關火。

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