許多愛美女生用盡各種減肥方法，仍然對下腹部的肥肉莫可奈何，甚至還因下腹突出被誤認為懷孕，你是否也有相同的困擾呢？

腹型肥胖最危險

腹型肥胖可以說是中心型肥胖，其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪更多，更易使人患高血壓、糖尿病、高血脂、膽石症、高尿酸血癥等疾病，因此危害更加嚴重。

腹型肥胖導致糖尿病

腹部肥胖會影響新陳代謝，影響糖分的消耗吸收，容易導致糖尿病。

腹型肥胖易致脂肪肝

腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。當腹部肥胖，過多的內臟脂肪進入消化系統，會損害肝臟，導致脂肪肝。

腹型肥胖增大患癌症的風險

哈佛醫學院的教授及其他研究人員曾對40～75歲之間的健康男性進行前瞻性隊列的調查研究發現，腰圍與大腸癌的發病率相關，腰圍≥109cm者大腸癌危險增高2.56倍。

也就是說，腰腹肥胖的人群更易患得大腸癌。除了大腸癌，中心型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌症的患病風險。

腹型肥胖增大患心臟病可能性

英國醫學雜誌刊登過一個報告表示，腹部肥胖可能會引起突發的致命心臟病。腹部肥胖會影響心臟功能，影響體內供血，其中包括大腦供血。

腹部缺乏運動是絕大關鍵

造成肌肉鬆弛、脂肪囤積、便祕的根源是相同的，都是因「下腹部肌肉缺乏運動」所導致。只要多活動下腹部的肌肉，就可鍛鏈腹部肌肉而改善鬆弛的情形，活動下腹部肌肉還可刺激腸道，讓便祕情況獲得解決！如果再加上腹式呼吸，讓身體吸進新鮮的氧氣，將有助於新陳代謝率的提升，更可燃燒掉囤積的脂肪。

腹型肥胖到底怎麼減？

大蒜減肥法

做法：大蒜去皮，洗淨後，用涼開水過一遍，水晾乾後，倒入醋，蓋過大蒜。封上保鮮膜，蓋上蓋子，放置2個禮拜到1個月左右。

原理：

• 醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有減肥效果。

• 吃大蒜能殺菌，預防心腦血管疾病，促進毛髮增長，抗衰老等，兩者結合，既能減肥排毒，又能預防疾病。

• 大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。

• 大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。

生薑減肥法

做法：將生薑貼貼在肚臍上，或者肚臍下方4指的位置上，晚上9-11點貼好，就可以入睡了

溫馨提示：姜貼含有薑辣素，有些人第一次貼可能會受不了，就要立即撕下來，等過一天再試試，皮膚適應了辣度，就不會那麼難受了，少部分人會對創可貼過敏的要慎重使用了。

為什麼生薑貼貼肚臍上可以起到減小肚子的作用呢？

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。“臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩妥，被廣泛應用於臨床各科。

生薑貼肚臍的減肥療效如何呢？

1. 肚子肥胖可能是因為體內溼氣太重的原因，而生薑貼可以去除體內溼氣

2. 肚子肥胖可能是因為便祕，長期的腸胃不順，使用生薑貼肚臍可以解決便祕的問題

3. 生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出，肚子自然瘦。

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼以此中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。嫌麻煩，用這個也很好。