腹部肥壯也稱之為中心型肥壯，首要特徵為其他部位的肥壯不是很明顯，但肚子部位的脂肪堆積較為嚴峻。也就是一般來說的“將軍肚”、“大腹便便”。

腹部肥壯發生原因

腹部肥壯的首要原因是由於內臟脂肪過多累積形成的。一般情況下，40歲以前，女人腰圍＞85cm，男性腰圍＞90cm；40歲今後，女人腰圍＞90cm，男性腰圍＞100cm，就歸於比較嚴峻的腹部肥壯。

俗話說：“腰圍長一寸，壽命短一截”，這可不是鬧著玩的，腹部積蓄的脂肪細胞最活潑，過多脂肪極易進入血液或許肝臟，然後引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種疾病，歸於惡性肥壯。

腹部肥壯，也是最難減的當地，該怎麼辦

白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等成效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行推陳出新，避免其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21 千卡，不到米飯的1/15。

白蘿蔔減肥兩種吃法

榨汁法：把白蘿蔔洗淨切塊，然後放入榨汁機中，參加少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿蔔汁非常清甜爽口，無論是往常仍是飯前飲用都能有用的操控我們身體吸收的熱量。

涼拌法：把食鹽、白醋和白糖依照份額調勻，能夠加水稀釋製成味汁。把白蘿蔔放入玻璃容器中，然後倒入味汁淹過白蘿蔔，放入冰箱冷藏兩天即可食用，非常的爽口甘旨。常食用能輕鬆瘦出平整小腹哦，讓你成為性感的瘦腰女神。

忌諱：白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少運用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，避免影響療效。

事實上，簡單發胖的人，大多是因為代謝才能低，循環功用欠安，成果就讓剩餘的脂肪及水分累積在體內，銖積寸累就成了肥壯的原凶。

生薑貼貼肚臍能夠加強代謝

生薑貼能夠辛散水氣。生薑貼能夠浸透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等效果。再加上肚臍是個能吃藥的穴道，吸收才能很強。能夠進一步促進藥物的透皮吸收，激活細胞組織，添加部分血流量，改進血液循環，進步代謝機能，有助於排出毒素，協助通便，減掉小肚腩。

生薑貼貼肚臍分化脂肪

生薑貼具有分化脂肪、活血祛瘀的成效，首要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，掃除體內剩餘水分及廢物效果，生薑有著分化體內廢物並使之排出體外的效果，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的效果。只需你堅持運用必定會有意想不到的好效果。

用了會不會過敏

生薑貼適合大多數人，每天晚上九點到十一點之間貼好，就能夠入睡了。每個人體質不同會有不同的感觸，有的人會有痛癢感覺，這是姜貼在發揮效用，寒溼在排，是在起效果，不必憂慮~持續用！後期會好一些，真實受不了就撕下來待會兒再貼，堅持用個一週左右多天應該就有改進~

有人說生薑貼，底子沒有效果，其實並不是沒有效果，只是在我們用生薑貼的時分，往常的飲食習慣和日子作息都要稍加調整！例如飯入七分飽，每天多步行，這些小小的習慣都是成為日常減肥的輔佐效果，所以想要減肥的妹子記住“管住嘴，邁開腿”哦！