冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

肥胖的原因

精神壓力

壓力較大時,很多人會想選擇用吃來緩解壓力,這樣長期下去會導致人體肥胖。壓力較大時,腎上腺皮質醇會很高,導致腸胃蠕動較快以及消化功能增強,促進食慾,因此,他們會吃大量的食物來緩解飢餓,長期下去會導致食慾不減,飯量增加,引起肥胖,所以精神壓力大也是導致肥胖的重要原因。

不良習慣

在日常生活中,看似不起眼的小動作都會引起肥胖。例如坐下蹺二郎腿,時間久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環、暢通,導致下半身浮腫,引起肥胖。另外,在走路時很多人喜歡彎著腰,長期這樣腰部會堆積贅肉,引起肥胖。因此,在平時一定要注意正確的坐姿和站姿,這些小動作都會對肥胖造成影響。

代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

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肥胖的原因

精神壓力

壓力較大時,很多人會想選擇用吃來緩解壓力,這樣長期下去會導致人體肥胖。壓力較大時,腎上腺皮質醇會很高,導致腸胃蠕動較快以及消化功能增強,促進食慾,因此,他們會吃大量的食物來緩解飢餓,長期下去會導致食慾不減,飯量增加,引起肥胖,所以精神壓力大也是導致肥胖的重要原因。

不良習慣

在日常生活中,看似不起眼的小動作都會引起肥胖。例如坐下蹺二郎腿,時間久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環、暢通,導致下半身浮腫,引起肥胖。另外,在走路時很多人喜歡彎著腰,長期這樣腰部會堆積贅肉,引起肥胖。因此,在平時一定要注意正確的坐姿和站姿,這些小動作都會對肥胖造成影響。

代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

我們可以先將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

維生素C杜絕壓力肥胖----------白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。但需要注意的是必須洗乾淨,因為我們都已經習慣將皮削掉。而白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素,但其實在攝取方面,還是白蘿蔔更便宜更方便,減起肥來更輕鬆哦。

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

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肥胖的原因

精神壓力

壓力較大時,很多人會想選擇用吃來緩解壓力,這樣長期下去會導致人體肥胖。壓力較大時,腎上腺皮質醇會很高,導致腸胃蠕動較快以及消化功能增強,促進食慾,因此,他們會吃大量的食物來緩解飢餓,長期下去會導致食慾不減,飯量增加,引起肥胖,所以精神壓力大也是導致肥胖的重要原因。

不良習慣

在日常生活中,看似不起眼的小動作都會引起肥胖。例如坐下蹺二郎腿,時間久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環、暢通,導致下半身浮腫,引起肥胖。另外,在走路時很多人喜歡彎著腰,長期這樣腰部會堆積贅肉,引起肥胖。因此,在平時一定要注意正確的坐姿和站姿,這些小動作都會對肥胖造成影響。

代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

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我們可以先將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

維生素C杜絕壓力肥胖----------白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。但需要注意的是必須洗乾淨,因為我們都已經習慣將皮削掉。而白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素,但其實在攝取方面,還是白蘿蔔更便宜更方便,減起肥來更輕鬆哦。

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清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

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肥胖的原因

精神壓力

壓力較大時,很多人會想選擇用吃來緩解壓力,這樣長期下去會導致人體肥胖。壓力較大時,腎上腺皮質醇會很高,導致腸胃蠕動較快以及消化功能增強,促進食慾,因此,他們會吃大量的食物來緩解飢餓,長期下去會導致食慾不減,飯量增加,引起肥胖,所以精神壓力大也是導致肥胖的重要原因。

不良習慣

在日常生活中,看似不起眼的小動作都會引起肥胖。例如坐下蹺二郎腿,時間久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環、暢通,導致下半身浮腫,引起肥胖。另外,在走路時很多人喜歡彎著腰,長期這樣腰部會堆積贅肉,引起肥胖。因此,在平時一定要注意正確的坐姿和站姿,這些小動作都會對肥胖造成影響。

代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

我們可以先將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

維生素C杜絕壓力肥胖----------白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。但需要注意的是必須洗乾淨,因為我們都已經習慣將皮削掉。而白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素,但其實在攝取方面,還是白蘿蔔更便宜更方便,減起肥來更輕鬆哦。

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清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

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蘿蔔減肥原理:

白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。

異硫氰酸酯提升代謝:白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。

維生素C杜絕壓力肥胖:白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。其實壓力會消耗男人體內的營養素哦,因此一感受到壓力馬上補充,就能抵抗壓力為身材造成的不良影響,還能幫助能量代謝及護膚美肌。

食物纖維改善便祕:食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

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肥胖的原因

精神壓力

壓力較大時,很多人會想選擇用吃來緩解壓力,這樣長期下去會導致人體肥胖。壓力較大時,腎上腺皮質醇會很高,導致腸胃蠕動較快以及消化功能增強,促進食慾,因此,他們會吃大量的食物來緩解飢餓,長期下去會導致食慾不減,飯量增加,引起肥胖,所以精神壓力大也是導致肥胖的重要原因。

不良習慣

在日常生活中,看似不起眼的小動作都會引起肥胖。例如坐下蹺二郎腿,時間久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環、暢通,導致下半身浮腫,引起肥胖。另外,在走路時很多人喜歡彎著腰,長期這樣腰部會堆積贅肉,引起肥胖。因此,在平時一定要注意正確的坐姿和站姿,這些小動作都會對肥胖造成影響。

代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

我們可以先將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

維生素C杜絕壓力肥胖----------白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。但需要注意的是必須洗乾淨,因為我們都已經習慣將皮削掉。而白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素,但其實在攝取方面,還是白蘿蔔更便宜更方便,減起肥來更輕鬆哦。

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清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

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蘿蔔減肥原理:

白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。

異硫氰酸酯提升代謝:白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。

維生素C杜絕壓力肥胖:白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。其實壓力會消耗男人體內的營養素哦,因此一感受到壓力馬上補充,就能抵抗壓力為身材造成的不良影響,還能幫助能量代謝及護膚美肌。

食物纖維改善便祕:食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

搭配生薑外敷法,減肥速度加倍快,身體棒棒噠

做法:每天晚上入睡前,差不多在9點半到11點之前將生薑貼貼在肚臍上或者肚臍下方四指的位置上,就可以去睡了

生薑貼的療效:

祛溼:減肥生薑貼具有溫通陽氣的作用,其富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。

促進新陳代謝:減肥生薑貼可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,達到減肥的效果。

小肚子沒了:生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液循環,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。

當吃貨MM想減肥時,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,忙著收集各種各樣奇奇怪怪的瘦身食物,但是讓你萬萬想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你從來沒有拿正眼瞧過的它——蘿蔔!除了驅寒,蘿蔔對解除便祕和瘦身功能也是首曲一指的。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

肥胖的原因

精神壓力

壓力較大時,很多人會想選擇用吃來緩解壓力,這樣長期下去會導致人體肥胖。壓力較大時,腎上腺皮質醇會很高,導致腸胃蠕動較快以及消化功能增強,促進食慾,因此,他們會吃大量的食物來緩解飢餓,長期下去會導致食慾不減,飯量增加,引起肥胖,所以精神壓力大也是導致肥胖的重要原因。

不良習慣

在日常生活中,看似不起眼的小動作都會引起肥胖。例如坐下蹺二郎腿,時間久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環、暢通,導致下半身浮腫,引起肥胖。另外,在走路時很多人喜歡彎著腰,長期這樣腰部會堆積贅肉,引起肥胖。因此,在平時一定要注意正確的坐姿和站姿,這些小動作都會對肥胖造成影響。

代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西, 當這個機制運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。 除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣, 也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低,基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足,容易發胖。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

我們可以先將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

維生素C杜絕壓力肥胖----------白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。但需要注意的是必須洗乾淨,因為我們都已經習慣將皮削掉。而白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素,但其實在攝取方面,還是白蘿蔔更便宜更方便,減起肥來更輕鬆哦。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

清爽白蘿蔔汁

生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

蘿蔔減肥原理:

白蘿蔔是一種常見蔬菜,生吃熟吃都可以,而且熱量低,是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素,改善便祕現象。

異硫氰酸酯提升代謝:白蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。

維生素C杜絕壓力肥胖:白蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。其實壓力會消耗男人體內的營養素哦,因此一感受到壓力馬上補充,就能抵抗壓力為身材造成的不良影響,還能幫助能量代謝及護膚美肌。

食物纖維改善便祕:食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。將白蘿蔔徹底洗淨,連著皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

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搭配生薑外敷法,減肥速度加倍快,身體棒棒噠

做法:每天晚上入睡前,差不多在9點半到11點之前將生薑貼貼在肚臍上或者肚臍下方四指的位置上,就可以去睡了

生薑貼的療效:

祛溼:減肥生薑貼具有溫通陽氣的作用,其富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。

促進新陳代謝:減肥生薑貼可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,達到減肥的效果。

小肚子沒了:生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液循環,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。

冬天的蘿蔔這麼吃,十個腹胖瘦九個,瘦到你想哭,大家趕緊學起來

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑,利用減肥生薑貼這種方法,不需要吃藥,能排除身體毒素,且排毒功效也非常徹底,且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼以此中醫理論為基礎,研發出的一款具有排毒,改善女性小腹虛冷,行氣活血,緩解神經衰弱,精神疲倦的症狀,並有使用簡單,推帶方便,隨時隨地都可使用。嫌麻煩,用這個也很好。

溫馨提示:如若出現皮膚過敏現象,應立即撕下來。

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