你的體質適合喝什麼粥?冬季養生這樣喝就對了!

沒有什麼比寒冷的冬天能喝上一碗熱乎乎的粥

更讓人溫暖的事兒了。

天冷想喝粥,胃疼想喝粥,感冒想喝粥

可是,你知道你的體質最應該喝哪種粥麼?

長壽健康粥

上了年紀,消化系統比較弱,這時候就要喝一些滋補粥,不僅飽腹,還能調理身體。粥中可以適當加入一些滋補品,像枸杞、黨蔘等,從而緩解五臟虛弱,腰痠腿疼,頭暈眼花等症狀。

-紅棗枸杞粥-

你的體質適合喝什麼粥?冬季養生這樣喝就對了!

By 奶茶墨墨

用料

主料:大米60克、糯米20克、紅棗15克、枸杞子10克

輔料:水700毫升

做法

1.準備材料。

2.把紅棗和枸杞洗乾淨備用。

3.米淘洗乾淨,放進電飯鍋。

4.加入適量清水。

5.放進枸杞和紅棗。

6.啟動稀飯鍵,約40分鐘就可以煮的很濃稠了。

女性保健粥

說到女人,常常把女人形容為一朵花,這是因為女人的生理和心理都需要呵護,女性往往被很多可觀因素條件影響身心健康。比如女人常常手腳冰涼,心慌心悸,情緒波動較大等。因此在喝粥時可以適當加入一些山藥、薏米等,起到養心益脾、補腎潤燥的作用。

-山藥薏米粥-

你的體質適合喝什麼粥?冬季養生這樣喝就對了!

By 深藍小米粥

用料

主料:山藥100克、薏米25克、糯米50克、紅棗6顆、冰糖10顆

輔料:純淨水適量

做法

1.準備好材料:山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆;

2.糯米浸泡10分鐘之後,清洗乾淨備用;

3.薏米提前浸泡1小時,沖洗乾淨;

4.山藥先連皮清洗乾淨,再用去皮器去皮,用刀切成小塊;

5.將浸泡好的薏米和糯米,切好的山藥塊和清洗乾淨的紅棗放入蘇泊爾電飯鍋裡;

6.加入適量的純淨水,根據個人喜好粥品的稀稠度添加;

7.蓋上鍋蓋,選擇“煮粥”功能,進行熬粥90分鐘;

8.經過90分鐘的熬製,山藥紅棗薏米粥變得非常粘稠了,加入冰糖,攪拌均勻,待冰糖溶化,即可盛出食用。

胃疼必喝粥

由於現代生活節奏很快,很多年輕人往往早餐不吃、午餐湊合、晚餐使勁吃,造成脾胃失調,慢慢的形成胃病、慢性胃腸炎等。這時,你就需要喝粥,用“水養護”措施,調節腸胃。因為粥中不僅含有大量營養物質,還具有易消化易吸收的特點。

-小米粥-

你的體質適合喝什麼粥?冬季養生這樣喝就對了!

By 小玉廚房

用料

主料:小米100克、枸杞20克

輔料:紅糖適量

做法

1.小米原圖

2.洗淨後加入適量的清水放電飯煲

3.通電,選擇一小時煮粥鍵

4.枸杞洗淨待用

5.一小時後加入枸杞再煮5分鐘

6.加入兩勺紅糖

有助睡眠粥

王者農藥贏了還想再贏,微博八卦看了還想再看,電視劇一集接著一集……現代人普遍存在失眠的情況,入睡前大腦處於高度興奮狀態,無法安心入睡,輾轉反側,導致睡眠時間減少,睡眠質量低。這時,你就需要通過食療的方式來養心安神。

-紅薯百合蓮子粥-

你的體質適合喝什麼粥?冬季養生這樣喝就對了!

By 斯佳麗

用料

主料:糯米3把、紅薯1個、蓮子1把、百合1把

做法

1.準備好原材料;

2.將糯米沖洗乾淨;

3.紅薯去皮後切成小丁;

4.蓮子和百合提前泡水;

5.將所有的材料放入電飯煲中;

6.按下電壓力鍋煮粥的功能鍵;

7.35分鐘後這營養又美味的雜糧粥就完成了;

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